© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
27 sierpnia 2019, 10:16
Ustawiłam sobie kaloryczność 1900kcal, dieta bezglutenowa, przepisy super. Powinnam chudnąć przy najniższym ruchu wg vitalii 0,5 kg tygodniowo. Myślicie, że dobrze ustawiłam to sobie? Nie za dużo kalorii? Zawsze korci szybciej schudnąć, ale z drugiej strony jak będę czuć głód, to rzuce się na żarcie- przerabiałam to i na mnie obcinanie kalorii nie działa. W diecie mam dużo warzyw, avocado, kasze, chude mięso-jestem zadowolona. Ważę 87/166. Co myślicie?Na chwilę obecną nie mogę ćwiczyć ani za dużo chodzić przez problemy zdrowotne.
27 sierpnia 2019, 10:30
Zależy jak masz rozwalony metabolizm. Ja na 1900 tyje (172 cm, waga 84 kg).
27 sierpnia 2019, 10:46
Zależy jak masz rozwalony metabolizm. Ja na 1900 tyje (172 cm, waga 84 kg).
To ile jesz kalorii?
27 sierpnia 2019, 11:51
Aktualnie za dużo, więc tyję.
27 sierpnia 2019, 12:08
Zależy jak masz rozwalony metabolizm. Ja na 1900 tyje (172 cm, waga 84 kg).
Przecież 1900 z taką wagą i wzrostem to niemalże głodówka
29 sierpnia 2019, 00:20
Myślę że dobrze sobie ustawiłaś.Przecież po miesiącu, jeśli będziesz się twardo trzymać diety i zobaczysz że wyniki są słabe to możesz uciąć 100kcal,,, masz przynajmniej jeszcze z czego obcinać.. Te 0,5kg to tylko takie prognozy- ja nigdy nie chudłam tyle co tam było prognozowane- to chyba też od organizmu zależy..
29 sierpnia 2019, 07:04
Według mnie to nawet za mało tych kalorii
Edytowany przez Doma19 29 sierpnia 2019, 07:04
29 sierpnia 2019, 18:12
Ustawiłam sobie kaloryczność 1900kcal, dieta bezglutenowa, przepisy super. Powinnam chudnąć przy najniższym ruchu wg vitalii 0,5 kg tygodniowo. Myślicie, że dobrze ustawiłam to sobie? Nie za dużo kalorii? Zawsze korci szybciej schudnąć, ale z drugiej strony jak będę czuć głód, to rzuce się na żarcie- przerabiałam to i na mnie obcinanie kalorii nie działa. W diecie mam dużo warzyw, avocado, kasze, chude mięso-jestem zadowolona. Ważę 87/166. Co myślicie?Na chwilę obecną nie mogę ćwiczyć ani za dużo chodzić przez problemy zdrowotne.
Od kiedy zaczęłaś? Ja po miesiącu diety 3w1 zeszedłem z 96 na 87 kg (173cm), kaloryczność 1900 ale jeść mi się nie chce tak strasznie - zazwyczaj opuszczam ostatni posiłek. Kaloryczność to raczej indywidualnie trzeba dobrać, każdy ma trochę inaczej - myślę, że powinnaś "dietetyczki prowadzącej" spytać.
Są tutaj bardzo dobre sycące potrawy jak sałatka buraczano-ziemniaczana - mój faworyt, człowiek jest najedzony (uczucie sytości) a kalorii mało.
