© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
30 kwietnia 2022, 21:20
Cześć. Nie mam pojęcia ile kalorii spożywać. Mam 25 lat, 170cm wzrostu i 90kg. I prawdopodobnie mam niedoczynność tarczycy, nie wiem, bo lekarz nic mi nie powiedział, tylko przepisał leki[które wg internetu są na niedoczynność tarczycy]. Powiedział, że on jeszcze nie wie, że możliwe, że jakiś stan zapalny tarczycy, mimo że usg nic nie wykazał. "Taki fachowiec".
Biore leki na niedoczynnosc tarczycy + od psychiatry na lęki. [Euthyrox + Pramolan + Pregabalin Mylan]
Chciałbym schudnąć do 60kg.
Nie wiem ile mam jeść kalorii. Czasami mi łatwo wbić te 2000kcal jak sobie zjem fastfooda, a czasami ciężko 1500kcal na dzień.
No bo ile może mieć taka bułka z szynką + zupa na obiad + na kolacje płatki. Może z max 1300kcal.
Jedni mówią, że liczy się kaloryczność potraw i nie rezygnowac z łakoci i wszystkich złych nawyków, bo długo się tak nie wytrzyma, a inni mówią, że liczy się też wartościowe odżywianie.
Lepiej jeść mniej kalorii i nie uprawiać sportu czy jeść dużo więcej i uprawiać sport? Pytam się, bo jak wychodzę na rower to nie lubie po godzinie wracać, co najmniej 3 :D Ale to też nie jeżdzę wysiłkowo tylko "zwiedzam sobię miasto". Nie wiem ile km zrobie podczas jednego takiego "maratonu" może 15km w 2-3h.
Edytowany przez Użytkownik4697355 30 kwietnia 2022, 21:28
1 maja 2022, 16:58
Jak liczysz na oko to nie masz pojęcia ile kalorii faktycznie zjadasz tak naprawdę 🤷. Jeśli chodzi o aktywność to jest ona potrzebna do zachowania zdrowia a nie tylko po to by wspomagać utratę wagi. 15 km w 2-3 h to żaden maraton tylko spacerowe tempo i tych kalorii to spalisz ok 300-400. Do liczenia kalorii zainstaluj aplikację ona powie ile powinieneś jeść.
1 maja 2022, 19:42
Jak liczysz na oko to nie masz pojęcia ile kalorii faktycznie zjadasz tak naprawdę ?. Jeśli chodzi o aktywność to jest ona potrzebna do zachowania zdrowia a nie tylko po to by wspomagać utratę wagi. 15 km w 2-3 h to żaden maraton tylko spacerowe tempo i tych kalorii to spalisz ok 300-400. Do liczenia kalorii zainstaluj aplikację ona powie ile powinieneś jeść.
Mam apkę "Fitatu". Tylko co z te go jak masz np podane ile kalorii ma spaghetti a nie każdy tak samo robi spaghetti. Co to znaczy być zdrowym ;P? Czuje się zdrowo mimo ze sportu wcześniej mialem mało, tylko ta waga.
15km w 2-3h niby spacerowe, ale weź tyle przejedź :d
1 maja 2022, 21:27
15 km to ja jeżdżę codziennie i zajmuje mi to mniej niż 40 min 🤷, weekendy robię dłuższe trasy bo mam na to czas. To że czujesz się zdrowo nie znaczy że jesteś, człowiek jest stworzony do ruchu i to utrzymuje nas w sprawności i zdrowiu. W fitatu podajesz co dokładnie i ile jesz,. każdy pojedynczy produkt i jego wagę inaczej nie będziesz mieć pewności ile kalorii zjadasz.
Edytowany przez HelloPomello 1 maja 2022, 21:29
