Temat: CO JEŚĆ PO SIŁOWNI???

> wspólczucie :(

Mam gorącą prośbę, proszę przystopować z prawieniem mi morałów. Bo kto się dokształcać musi, ten musi. Tyle w temacie jeśli chodzi o Pani "mądrość".

Połączenie białka z weglowodanami jest skuteczniejszym sposobem odbudowy glikogenu niż spożywanie samych węglowodanów po treningu. Proponuję sięgnąć do podstaw fizjologii aktywności i procesów odżywiania w tymże. A także polecam Pani przestudiowanie wyników badań. Mogą to być np. badania Tarnopolskyego i innych. 

Dokształacać się akurat w tych sprawach już nie muszę. Mam to za sobą. Nniejedna osoba "przeszła" przez moje ręce w klubach i w dalszm ciągu pracuje z wieloma osobomi, układając plany żywieniowe i treningowe. Tak więc raz jeszcze proponuję być powściągliwym w swoich bezpodstawnych uwagach popartch byle jaką wiedzą. 

Na przestrzeni kilku lat zaobserwowałem bardzo wiele błędów u osób ćwiczących, czy pragnących rozpocząc swoją przygodę ze sportem, poprawą swojego ciała.Większość pochodzi z plotek, gdzieś rozsianych po internecie. Staram się więc je dementować i prowadzić na prostą drogę również tutaj, na forum, na które niejako zostałem "zaproszony". Oczywiście, jeśli ktoś będzie chciał czerpać swoją widzę z różnych "ciekawych" stron, może ją czerpać, ale efekty albo będą mizerne albo nie będzie ich wcale. 

Panie Sebastianie, ale z Pana nerwowy trener, bałabym się z takim fachowcem wchodzic w polemiki, bo nie musiałabym makijazu robić na jedno oko  ...

nie podobała mi sie jedynie Pana sugestia dla tej dziewczyny, coby po siłowni zjadła jogurt owocowy z płatkami zbozowymi... yyyyyyyyyyyyyyyyy??? jogurt owocowy??? przeciez to prawie sama chemia, w dodatQ z cukrem i bardzo marne źródło białka...., no cóż, może i posiadam "byle jaka wiedzę" ale czytam czasami wypowiedzi osób trenujących i widze co polecaja jako posiłek potreningowy, że twaróg na noc... itp... itd.... cóż, jesli to jest tzw. "bylejakość wiedzy" to ja im współczuję, bo biedni nie wiedza dokąd zmierzają a tak ciężko trenują...

poza tym nie podważałam w wątpliwośc twierdzenia, że po siłowni najlepsze jest własnie połączenie węgli i białka, poniewaz po treningu sama stosuję takie posiłki...... i nie musiałam przerabiać wyników badan ani grubych tomisk podręczników dla "prosfesjonalnych szkoleniowców" takich jak Pan, Panie Sebastianie, zeby znaleźć na ten temat informacje.....

i w tym momencie zarzut o tę "bylejakość wiedzy" przemyslałabym 3-krotnie zanim bym cos takiego napisała.... a jesli chodzi o Pana wypowiedzi na forum, to czasem nie sa one wyczerpujące, stąd moje zdziwienie, że zajmuje sie Pan, Panie Sebastianie tym profesjonalnie....

\i tyle proszę Pana... zycze optymizmu z samego rana

ewoncia, daj spoQj, ja nie jestem nerwowa  tylko lubie sobie wszystko do konca wyjasnic, ale i tak nie jest to zawsze mozliwe

a pij, ewoncia, pij na zdrowie.... i nie wierz w jakies cudne preparaty "aqua slimy" czy inne dziwactwa, jakby od nich sie chudło to ja bym je łychami na kilogramy zarła i inni tez, ale nie ma cudów, trzeba diete trzymac i cwiczyć, bez tego ani rusz