© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 sierpnia 2012, 14:50
Nie umiałam znaleźć w internecie nic na ten temat, może źle szukałam...
Chciałabym się pozbyć tłuszczyku na plecach, nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać, by się go pozbyć.
Ćwiczę dziennie 20 min orbitrek, 20 min rowerek stacjonarny + hula hop. Widzę różnicę w cm, ale jeśli chodzi o te fałdki na plecach nie ma różnicy :(
Tutaj zdjęcie poniżej, by każdy wiedział co mam na myśli..
7 sierpnia 2012, 14:52
Edytowany przez Lubelaska 7 sierpnia 2012, 14:53
7 sierpnia 2012, 14:54
7 sierpnia 2012, 14:58
7 sierpnia 2012, 14:59
Heheh.. Ja też mam obecnie ten problem. U mnie pierwszy tyje brzuch i plecy właśnie.
Na wakacje nie miałam, bo:
a) biegałam (u mnie to było 3-4 razy w tygodniu po godzince)
b) kręciłam biodrami do piosenek Shakiry (czyli tak jakby ćwiczenia na talię)
c) robiłam ćwiczenia na plecy: kładziesz się na brzuchu i podnosisz samą klatkę piersiową (bez użycia rąk!) po ileśtam razy, np. u mnie to było 20 razy x 3 serie.
7 sierpnia 2012, 15:00
zdjęcie robiłam w paincie na szybko, by pokazać o co mi chodzi..
to jednak się pomęczę długo jeszcze.
Dzięki za odpowiedzi ! :)
7 sierpnia 2012, 15:08
7 sierpnia 2012, 15:13
Na początek - dobrze dobrany stanik. Bo kto wie, moze chcesz się pozbyć części swojego biustu, która została przez źle dobrane staniki zepchnięta na plecy! Na pewno chcesz to zrobić?Druga sprawa, to jak juz masz dobry stanik to odpowiednie jego zakładanie z wygarnianiem piersi aż z pleców. \Dopiero potem próbuj schudnąć.
nie mam dużego biustu, stanik noszę odpowiedni.
te fałdki są efektem nadwagi.
7 sierpnia 2012, 15:14
7 sierpnia 2012, 15:16
