Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Co warto ćwiczyć - Youtube ??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Famous

Famous

Zobacz posty Użytkownika

25 czerwca 2013, 15:43

Chciałabym zacząć ćwiczyć w domu i poświęcić na to do godziny dziennie, ok. 4-5 dni w tygodniu.
Jakie filmiki z ćwiczeniami z youtube polecacie? Chodzi mi o ciąg ćwiczeń na jednym filmiku, na wszystkie partie ciała, nie znam się za bardzo na tym, ale chodzi o to, by ćwiczenia pomagały schudnąć, bo na rozroście mięśni raczej mi nie zależy.

Zdjęcie użytkownika Czubkowa

Czubkowa

  • Dołączył: 2012-08-16
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 4857

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2013, 20:02

kayya napisał(a):

http://www.youtube.com/watch?v=An3c-0tyX2cpolecam popsugar!wszystko na raz:)
Ćwiczyłaś to? mi jeszcze zostały 2 tyg shreda i zastanawiam się co po tym właśnie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Czubkowa

Czubkowa

  • Dołączył: 2012-08-16
  • Miasto: Częstochowa
  • Liczba postów: 4857

Zobacz posty Użytkownika

3 lipca 2013, 20:07

Famous napisał(a):

Dziewczyny, a co myślicie o programie Jillian Michaels 30 day, właśnie znalazłam i wydaje się być fajne ??


Ja ćwiczę 17 dzień i jestem bardzo zadowolona :) widać już efekty, przy czym nie stosuje diety, i to jest na całe ciało właśnie, do tego bardzo przyjemne, i w przeciwieństwie do Chodakowskiej, nie monotonne :) nie usypiają
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Agnieszka2093

Agnieszka2093

Zobacz posty Użytkownika

8 lipca 2013, 08:51

lubisz muzyke i lubisz tabiec to radze ci zumbe :) jest fajna kobieta ktora ma 3 czesciowy trening po 30 minut wydaje mi sie ja robie wszystkie + taniec dla zaawansowanych wszystko to prawie te same ruchy na cale cialo i potem jak zakwasow niedostaniesz to niewiem 

 tam znajdziesz puzniej czesc 2 i trzecia 

jak pare dni sobie z tym wyzszym poradzisz to zrob jeden filmik tamten + ten tutaj
jest szybsze i wiecej wody i kalori tracisz

albo jestes zwinna to mozesz to robic
Zdjęcie użytkownika lindemanowa

lindemanowa

  • Dołączył: 2013-04-29
  • Miasto:
  • Liczba postów: 369

Zobacz posty Użytkownika

30 lipca 2013, 14:04

A ja polecam Tae bo - to taki rodzaj boksu, ale bardzo energetyczny, można się niesamowicie wyżyc :D

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ksemir

ksemir

  • Dołączył: 2011-04-22
  • Miasto: Irlandia
  • Liczba postów: 309

Zobacz posty Użytkownika

1 sierpnia 2013, 23:43

Zdecydowanie Fitness Blender
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Mamure

Mamure

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2013, 13:36

ja robie 30 day shred ter zostaly mi 2 tyg i juz po1 tyg znajomi stwierdzili ze wyszczuplalam:) polecam tez inne filmiki Jullian Michaels, ja robie je dodatkodo do shred i jestem dosc zadowolona, fajnie modeluja:) dodatkowo slynna Mel B
Zdjęcie użytkownika Mashavie

Mashavie

  • Dołączył: 2013-06-28
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 244

Zobacz posty Użytkownika

2 sierpnia 2013, 18:13

Na youtubie, to można filmy oglądac :)
Idź na siłownię, weź trenera za dupsko i cwicz -.- Macie takie problemy, że to, aż smieszne jest
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Stel_la

Stel_la

  • Dołączył: 2015-12-03
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 4

Zobacz posty Użytkownika

26 stycznia 2018, 19:52

Miałam raz trenera i okey, jak zapłacisz mi jakieś 400 miesięcznie to mogę iść.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika iZUNIA1233

iZUNIA1233

  • Dołączył: 2018-03-30
  • Miasto: łódź
  • Liczba postów: 15

Zobacz posty Użytkownika

5 kwietnia 2018, 12:30

Polecam ćwiczenia z Mel B bardzo fajne ćwiczenia 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika joasiastepniewska

joasiastepniewska

  • Dołączył: 2018-04-02
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 158

Zobacz posty Użytkownika

6 kwietnia 2018, 02:19

ja sama korzystałam (i od poniedziałku wracam) z persian zumba. 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.