Temat: Aktywnosc fizyczna po cesarskim cieciu

najlepiej to sie skonsultuj z lekarzem czy juz ci wolno,czy szew zagojony,bo w innym przypadku mozesz sobie szkody wyrzadzic

http://www.livestrong.com/article/380165-the-best-exercises-to-flatten-the-stomach-after-a-c-section/

ja najpierw byłam u lekarza by ocenił Blizne i dał zezewolenie na ćwiczenia. Jak je dostałam to sprawdzałam czy mam mięśnie w brzucha ok. I mimo że nie stwierdziłam rozejscia cwiczylam trochę na to. Ogólnie zaczynałam na delikatnych ćwiczeniach dywanowych a skończyłam na bieganiu. Ale wszystko powoli 

ja jestem po 3 cesarkach ostatnia 10 miesięcy temu i dopiero miesiąc temu gdy odstawiłam córkę od piersi zaczęłam ćwiczyć a 2 tygodnie temu kupiłam dietę. Z tego co czytałam to za szybko nie można ćwiczyć ale na pewno jakieś lekkie ćwiczenia można robić. ja się bałam szybko zacząć. Lekarz ginekolog powinien powiedzieć czy można u mnie 6 tygodni po porodzie jeszcze macica nie była zagojona później to nie wiem sama zdecydowałam że dopiero teraz zacznę

zaczęłam ćwiczyć dopiero równo 6 miesięcy po cięciu, lekarz pozwolił na lekkie ćwiczenia już wcześniej ale żle się to skończyło, to bardzo indywidualna sprawa

Dlatego w takiej sytuacji trzeba bardzo uważać, ponieważ całkiem łatwo można sobie narobić poważnych problemów.