Temat: Efekty chodzenia na bieżni

Ja chodzę szybkim marszem na prędkości ok 6.5 jedną godzinę 5x w tygodniu. O schudnięciu nie ma mowy ale cud, że nie tyję.... Ale ja to trudny przypadek jestem :) Chętnie poczytam jakie efekty mają normalne osoby.

Jakie zamierzasz mieć efekty od chodzenia na bieżni?

Bieżni nie mam, ale rano wychodzę na godzinne spacery- widać po ciele, że jest inaczej i nie puchnę.

Bierzni nie mam ale w zeszłym sezonie od maja do października chodziłam codziennie około 15km (średnia). Z racjonalnym jedzeniem schudłam 10kg

Ja uwielbiam bieżnię i chodzenie, zawsze chudłam. Tylko trzeba pilnować, żeby to było jak najbardziej intensywne, a nie jakieś spacerki ;) Najwięcej kalorii się spala idąc pod sporą górę, ale ja tak długo nie wytrzymuję (chociaż próbuję, bo chcę kondycję poprawić).