Temat: Wysiłkowe nietrzymanie moczu a ćwiczenia.

Mam wysiłkowe nietrzymanie moczu, nie mogę biegać,skakać na skakance.Jakie ćwiczenia mam wykonywać żeby mi tej choroby nie pogłębiać,czy jeżdzenie na rowerku stacjonarnym byłoby odpowiednie?Mam do zrzucenia 20kg.
z tego co wiem to powinnas na poczatek wzmocnic miesnie dna miednicy ale wlasciwie to lekarz powienien albo ci te cwiczenia zalecic albo skierowac  do specjalisty.
Pasek wagi
Byłam u urolaga,to mi leki przypisał po których i tak nic się nie zmieniło,wygląda na to że będę musiała mieć założoną tasmę.Żadnych ćwiczeń mi nie zalecił.Mam dopiero 30 lat a juz mam z tym problem,wykluczone też jest podłoże ginekologiczne,ale rowerek nie poszkodzi,co?
hmm poczytaj o cwiczeniach na miesnie kegla na pocztek  ,zeby krzywdy z rad z dobrego serca sobie nie zrobic  to wszystko konsultuj z lekarzem !!!, a po za tym mysle ze na lapki mozesz robic cwiczonka moze brzuszki tez wzmazniaja tamte miesnia ...pilates callanetics

Te kegla np podczas sikania mozesz cwiczyc
tzn sikaj jakby na raty nie tak odrazu wszystko tylko spinaj miesnie i porcjami
ja wiem ze debilnie brzmi ale dobre na trzymanie moczu oraz na dobry seks

Te kegla np podczas sikania mozesz cwiczyc
tzn sikaj jakby na raty nie tak odrazu wszystko tylko spinaj miesnie i porcjami
ja wiem ze debilnie brzmi ale dobre na trzymanie moczu oraz na dobry seks

mięsnie kegla. więcej info w necie znajdziesz, ale jakbedzies ćwiczyć po 10 min dziennie, to po miesiącu zobaczysz różnicę. A ćiczyc możesz wszędzie np. na przystanku czekając na autobus i nikt nie zauwazy! powodzenia
Pasek wagi
acha tak jak wspomniała elia, dodatkowym plusem na ćwiczenia mieśni kegla jest to, że zrobisz sie tam duużo ciaśniejsza, twój facet umrze z rozkoszy
Pasek wagi
Dzięki,to musze zacząć ćwiczyć.
dziwne, ze lekarz nie zalecil ci cwiczen.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.