Temat: rowerek:)

tez chetnie bym sie dowiedziala bo rowerek stacjnarny to ostatnio moja ulubiona forma wysilku :) i jesli mozecie napisac doswiadczone w tym kobietki, to po jakim czasie widac efekty? beda juz widoczne po miesiacu? 

Po miesiącu dają widać efekty. Co do km to nie wiem, bo mam popsuty licznik, ćwicz zazwyczaj po 30-40 minut dziennie na średnim obciążeniu i efekty są super :) tyle, że za efekty zauważyłam dopiero teraz - po III miesiącu :D

Rowerek jest fajny na nogi przede wszystkim - cellulit zniknie na pewno w większej ilości, nogi powinny się wysmuklić, natomiast zależnie od typu sylwetki mogą Ci się też pojawić delikatne lub mniej delikatn e zarysy mięśni na nogach i łydkach. 

Oj, też z chęcią bym się dowiedziała :)

wysmuklą o ile nie bedziesz zapominac o rozciaganiu :)

zależnie od obciążenia ;) no i indywidualna sprawa kto skąd najszybciej chudnie bo aeroby mają to do siebie że nie działasz na konkretną partię tylko tłuszcz może się spalać zewsząd :P mi biust poleciał i brzuch fajny się zrobił, a nie tylko nogi :P

Rowerek, mniej więcej 3 razy w tygodniu, na chwilę efekty:

Ja jeżdżę dłuugo, ale z dużymi przerwami. Teraz od 4 dni wróciłam do jeżdżenia. 60min, 600kcal, 40km i najważniejsze - czuję, że robię coś dla siebie, dla ciała. Niektórzy twierdzą, że rowerek spłaszcza tyłek, ja bym powiedziała (po tym jak wcześniej dłużej jeździłam), że go uwypukla,unosi, ujędrnia nogi i właśnie jak dla mnie świetnie zwalcza cellulit, a nie stosuję nic dodatkowo, żadnych kremów czy coś;)