© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 lipca 2016, 15:47
jestem 6 tygodni po porodzie i mój lekarz powiedział że powoli powinnam zacząć ćwiczenia na mięśnie brzucha. Macie jakieś sprawdzone ćwiczenia,może jakieś filmiki? Oprócz tego chciałbym ćwiczyć inne partie ciała. Jaki trening polecacie? Ile razy w tygodniu i jak długo?
15 lipca 2016, 18:34
powiedzial Ci , ze masz zaczac , a nie powiedzial co dokladnie ?
Mi w dzien cesarki juz fizjoterapeutka pokazala cwiczenia . Mysle, ze to byly typowe , proflaktyczne 15 min typu tych Jak sa na zamkniecie, rozstepu miesni brzcha . Po 6 tyg to juz normalnie .
Edytowany przez Mrousse 15 lipca 2016, 18:35
