© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 września 2020, 10:36
hej, chodzę 5 dni w tygodniu za każdym razem po 4-6 km, do tego basen raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie, od przyszłego miesiąca mam zamiar chodzić na indoor cycling raz w tygodniu. Czy to pomoże zrzucić pare cm? Nie mam jakiejś szczególnej diety, ucielam porcje, nie jem śmieciowego żarcia
20 września 2020, 10:47
Zobaczysz po 2-3 tygodniach.... Któż tak wirtualnie może ocenić jakie masz zapotrzebowanie kcal, ile kcal zjadasz a ile spalasz przy tych aktywnościach... Na pewno ruch ci wyjdzie tylko na zdrowie.
20 września 2020, 11:57
Na mnie podziałało samo chodzenie, bez basenu. Tylko trzymaj tempo, nie spaceruj.
20 września 2020, 14:09
Jeśli będziesz w deficycie to schudniesz.
20 września 2020, 23:07
Dieta to 70% sukcesu.. jeżeli będziesz zjadła więcej nic potrzebujesz nie schudniesz.. ale dla odmiany jeżeli ogarniesz dietę to możesz schudnąć bez ćwiczeń.. tylko ciało będzie byle jakie... To czy ty schudniesz jest jak wróżenie z fusów.. może do tej aktywności zjadasz 5 tys kcal.. i wtedy nie schudniesz.. albo zjadasz 1000 kcal i wtedy sie wycieńczysz..
