© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
2 stycznia 2022, 12:48
Hej, moje łydki to część ciała na punkcie którego od zawsze mam największy kompleks. Są one masywne - niedość,że gromadzi się w nich tłuszcz to jeszcze bardzo szybko masa mięśniowa przez co są one masywne. Moje uda mają 61cm a łydki tylko 20 cm mniej,bo 41cm. Doradzcie mi proszę czy są jakieś skuteczne ćwiczenia na wyszczuplenie łydek? (Żeby tylko nie były jeszcze bardziej umięśnione). Poniżej wstawiam zdjęcie jak wyglądają.
2 stycznia 2022, 13:49
Ja tez mam lydki 40 cm bez wzgledu na to, czy wazylam 55 kg czy obecnie 105 kg. I wierz mi, ze takie nogi jak masz sa piekne, sa symetryczne, nie masz totalnie czego sie wstydzic ani powodow do kompeksow. I wierz mi, ze moje nogi to byl zawsze moj mocny punkt, tylko tez zawsze tego nie dostrzegalam i uwazalam to za tragedie.
2 stycznia 2022, 14:17
Mam ten sam "problem" - znika, gdy mam w danym czasie stosunkowo niską wagę (czyli od 51 do 56 kg przy 167-169 cm - nie znam dokładnego wzrostu, podczas każdorazowego mierzenia jest inny). Też mam masywne łydki i jeszcze bardziej masywne uda - polecam maksymalną redukcję tłuszczu, łydki spadną o kilka centymetrów, co prawda, ale będą o niebo inaczej wyglądały przy dużo szczuplejszych udach.
2 stycznia 2022, 15:09
a ile masz wzrostu? Ja przy normalnej wadze też miałam ok 40 cm i grubo to nie wygladało. Ale nogi mam wytrenowane i jak są szczupłe, to bardzo zgrabnie wyglądają. Dla mnie łydki są ok.
2 stycznia 2022, 15:15
Schudnij to i łydki będą szczuplejsze
właśnie sęk jest w tym,że nawet jak ważyłam kilkanaście kilo mniej to łydki były tylko o 2cm cm mniejsze. Jestem aktualnie na redukcji i zobaczę czy coś z nich zejdzie, ale pewnie znowu będą to max 3 cm, bo przy wadze 60kg czy mojej aktualnej wygląd łydek nie bardzo się zmieniał.
No tak czasem bywa i raczej nic na to nie poradzisz a 3 cm to też sporo
2 stycznia 2022, 16:30
Schudnij to i łydki będą szczuplejsze
właśnie sęk jest w tym,że nawet jak ważyłam kilkanaście kilo mniej to łydki były tylko o 2cm cm mniejsze. Jestem aktualnie na redukcji i zobaczę czy coś z nich zejdzie, ale pewnie znowu będą to max 3 cm, bo przy wadze 60kg czy mojej aktualnej wygląd łydek nie bardzo się zmieniał.
No tak czasem bywa i raczej nic na to nie poradzisz a 3 cm to też sporo
3cm to ogromna roznica na lydkach. Ja mam masywne nogi, jak jestem w miare szczupla to ok 34-34.5cm (52-56kg), jak mam lekka nadwage to 36-38cm (58-63kg).
I szczerze, jest ogromna roznica w wygladzie, chociaz nigdy nie beda jakies super zgrabne, to nie strasza 😉
Jak wazylam 49kg przy 167cm to mialy 33,5cm i to chyba moj max, ponizej tego nie zejde, bo genetyka.
W kazdym razie tro co ja zauwazylam - to sam obwod lydki nie jest tak mocno wazny, co genetyczne ustawienie kosci, szczuplej (lub nie) kostki i wygladu/budowy miesnia. Kolezanka mojego wzrostu ma 34cm w lydce, ale zupelnie inna jej budowe i chodziutkie kostki, ladniejsze kolana. Generalnie inna budowe nog, bo i ud tez i niby uda ma objetosciowo wieksze to zupelnie inaczej to wyglada. I to decyduje, o tym, ze jej nogi sa mega zgrabne.
2 stycznia 2022, 16:34
Przede wszystkim małe obciążenie! Nie ważne jakie ćwiczenia, ważne żeby było jak najmniejsze obciążenie. Mi najbardziej lecą cm z łydek przy długich spacerach, ale po "płaskim". Efekty widziałam też przy rowerze stacjonarnym, przy zwykłym już łydki stanęły, bo było większe obciążenie.
Dieta i schudnięcie - zawsze coś poleci. Ja ważąc 84 kg miałam 47 cm w łydce, obecnie ważę 66 kg i mam 40 cm :)
Warto się też zainteresować, czy nie są to jakieś problemy zdrowotne - np. kiedyś miałam problemy z żylakiem, noga była opuchnięta, po wyeliminowaniu problemu obwód obu się wyrównał, tak samo jak zatrzymuje mi się woda w organiźmie to puchną mi łydki i potrafię mieć 2-3 cm więcej danego dnia w obwodzie.
Można też popatrzyć za jakimiś zabiegami wyszczuplającymi łydki - choć tego nie próbowałam.
2 stycznia 2022, 17:22
Schudnij to i łydki będą szczuplejsze
właśnie sęk jest w tym,że nawet jak ważyłam kilkanaście kilo mniej to łydki były tylko o 2cm cm mniejsze. Jestem aktualnie na redukcji i zobaczę czy coś z nich zejdzie, ale pewnie znowu będą to max 3 cm, bo przy wadze 60kg czy mojej aktualnej wygląd łydek nie bardzo się zmieniał.
Widocznie taka Twoja budowa ciała, taka sylwetka. Ale moim zdaniem nie masz kiepskich łydek, są bardzo proporcjonalne, nogi wyglądają na dość jędrne :)
2 stycznia 2022, 18:21
Jprdl, nóż się w kieszeni otwiera jak czytam te komentarze.
Dziewczyna pokazuje normalne, szczupłe, proporcjonalne nogi, a dostaje zjadliwe komentarze od patronizującego "wszyscy przecież wiedzą" po złośliwy "nogi Pudziana".
Autorko! Masz fajne nogi, ciesz się, że dwie i sprawne.
2 stycznia 2022, 18:30
Schudnij to i łydki będą szczuplejsze
właśnie sęk jest w tym,że nawet jak ważyłam kilkanaście kilo mniej to łydki były tylko o 2cm cm mniejsze. Jestem aktualnie na redukcji i zobaczę czy coś z nich zejdzie, ale pewnie znowu będą to max 3 cm, bo przy wadze 60kg czy mojej aktualnej wygląd łydek nie bardzo się zmieniał.
No tak czasem bywa i raczej nic na to nie poradzisz a 3 cm to też sporo
3cm to ogromna roznica na lydkach. Ja mam masywne nogi, jak jestem w miare szczupla to ok 34-34.5cm (52-56kg), jak mam lekka nadwage to 36-38cm (58-63kg).
I szczerze, jest ogromna roznica w wygladzie, chociaz nigdy nie beda jakies super zgrabne, to nie strasza ?
Jak wazylam 49kg przy 167cm to mialy 33,5cm i to chyba moj max, ponizej tego nie zejde, bo genetyka.
W kazdym razie tro co ja zauwazylam - to sam obwod lydki nie jest tak mocno wazny, co genetyczne ustawienie kosci, szczuplej (lub nie) kostki i wygladu/budowy miesnia. Kolezanka mojego wzrostu ma 34cm w lydce, ale zupelnie inna jej budowe i chodziutkie kostki, ladniejsze kolana. Generalnie inna budowe nog, bo i ud tez i niby uda ma objetosciowo wieksze to zupelnie inaczej to wyglada. I to decyduje, o tym, ze jej nogi sa mega zgrabne.
Mam chyba inne kryteria "lekkiej" nadwagi😯
