© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
1 kwietnia 2017, 21:49
Hej,
Chciałbym polecić ekstra ćwiczenia na nogi i pośladki. Wykonywane dokładnie przynoszą ekstra efekty i przede wszystkim czuć te ćwiczenia mimo krótkiego czasu.
Jest bardzo fajna apka na iOS z odliczaniem, nadawaniem tempa i trybem wyzwania:
https://itunes.apple.com/gb/app/eight-minute-worko...
Na androida też jest, ale dużo słabsza:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com....
Opis ćwiczenia, ale w języku angielskim można też znaleźć tutaj:
https://sites.google.com/view/8mwc/help
Jest jeszcze coś mega podobnego na yt, ale stare i polewkowe
Polecam, bo ćwiczenia są proste i zawsze da rade je wykonać, bo są krótkie.
Dajcie koniecznie znać, co myślicie!
1 kwietnia 2017, 22:40
8 minut to za mało efektem będzie pompa treningowa która jak wiadomo trwa krótko
1 kwietnia 2017, 22:52
Skoro poleca to może jednak są efektywne :) Może komuś się przydają. Fajnie, że to umieszcza o ile to co pisze jest prawdą.
1 kwietnia 2017, 22:53
Od tych slawnych 8 minutowych cwiczen z yt to na 99% kazdy probowal :P
1 kwietnia 2017, 23:15
Skoro nogi u d**a mnie bolą od paru dni, to jak ma nie działać? :D
2 kwietnia 2017, 08:01
ha ha dobre wyzwanie?8 minut to jest wyzwanie?.....po 8 minutach jeszcze chyba nikt nie schudł ,ale jak komuś się nie chce..
2 kwietnia 2017, 08:04
Czesanie wlosow przez 8min dziennie do lata da taki sam efekt
2 kwietnia 2017, 12:11
a ja kiedys robilam 8min na brzuch kazdego dnia i efekty były ;p
2 kwietnia 2017, 17:03
a ja kiedys robilam 8min na brzuch kazdego dnia i efekty były ;p
Dokładnie.
2 kwietnia 2017, 21:47
jestes autorem tej aplikacji? Bo zbieżność nazwisk chyba nieprzypadkowa
