© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
6 maja 2018, 18:32
Najlepiej gotowe zestawy z yt. Chciałabym "powiększyć" pośladki tzn. unieść i rozbudować mięśnie w miarę możliwości.
6 maja 2018, 18:47
6 maja 2018, 19:20
Nie rozbudujesz tyłka dywanówkami. Dobra dieta+ ćwiczenia siłowe z porządnym obciążeniem, a nie machanie hantelkami 2 kg.
6 maja 2018, 19:20
mel b pośladki :)
6 maja 2018, 19:59
Wejdz sobie na kanał niemalekko na YT i tam są ćwiczenia na pośladki które można robić w domu. (Filmik: domowy trening dla piecuchow na sflaczały tyłek :D).
Plus obejrzyj sobie: filmik Warszawskiego koksa - najlepszy trening na pośladki (część z tych ćwiczeń jest do wykonania w domu).
Filmik trenera do celu - 'najlepszy trening pośladkow w domu...'
Ja na podstawie m.in. tych filmików sobie opracowałam trening domowy i u mnie się super sprawdza :D
Edytowany przez kiiwi 6 maja 2018, 20:06
6 maja 2018, 21:12
Nie rozbudujesz tyłka dywanówkami. Dobra dieta+ ćwiczenia siłowe z porządnym obciążeniem, a nie machanie hantelkami 2 kg.
i conajmnie kilka msc ciężkiej pracy
6 maja 2018, 22:28
Siłowe.
11 maja 2018, 10:58
mel b pośladki :)
Ćwiczyłam kiedyś z Mel B, ale miałam wrażenie, że ona chce mnie zajechać... :D Co nie zmienia faktu, że ćwiczenia chyba jakieś efekty przynoszą, szczególnie i tych, co ćwiczą regularnie.
