© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 czerwca 2020, 10:42
Czy są tu jakieś dziewczyny ktore jedzą dwa posiłki dziennie? Jak to wpłynęło na waszą wagę? Ile kg straciliście i w jakim czasie?
8 czerwca 2020, 10:45
Ilość posiłków nie wpłynie na wagę. Żeby schudnąć musisz mieć deficyt kalorii.
8 czerwca 2020, 12:12
Mając 30 lat, od pn do pt jadlam sniadanie i obiadokolacje. Przez jakis dwa miesiace. Schudlam 4 kg. Mialam wtedy wage w normie.
8 czerwca 2020, 12:24
Ja jem dwa większe posiłki i mniejszą przekąskę (np. wafle ryżowe z masłem orzechowym albo awokado/skyr/marchewki z hummusem) i największym plusem jest oszczędność czasu oraz takie uwolnienie głowy od ciągłego myślenia o jedzeniu.
Mam bmi w normie- waga też trochę ruszyła w dół, w końcu zeszłam poniżej 66 kg, ale to pewni akurat kwestia kalorii a nie magicznej liczby posiłków. Chociaż mam PCOS i czuję, że w moim przypadku kalorie to nie wszystko 
8 czerwca 2020, 13:45
U mnie rano sok i kawa, potem obiad i kolacja, na pewno za duże i...............powoli 10 kg przybyło, więc to raczej antydieta. Teraz jeszcze wmuszam o 8 rano małą owsiankę z mlekiem roślinnym + sok, a o 11 jabłko albo kilka orzechów . Może waga ruszy w dół, a wieczorny apetyt się zmniejszy.
8 czerwca 2020, 14:46
Stosuję IF. Pierwszy posiłek jem o 13, drugi nie później niż o 18. Od początku roku poleciało z 5 kg.
