Temat: Czy będą efekty 30-minutowego biegania?

Cześć wszystkim! Od ponad 3 tygodni jestem na diecie, a w ten poniedzialek zaczęłam również biegać, jednak są to krótkie treningi, bo tylko 30 minut, ale połowa mojej trasy jest pod górkę. Niestety dziennie mogę poświęcić tylko pół godziny na bieganie, dlatego nurtuje mnie jedna rzecz. Czy biegając 3-4 razy w tygodniu po 30 minut zauważę efekty? Jestem na diecie 1400kcal. Czasem zdarzy mi się zjeść coś niezdrowego, ale raczej są to małe grzeszki i zdarzają się raz na tydzien. Narazie zauważyłam tylko spadek wagi i to aż 4kg. Jednak z obwodów nic mi nie zeszło, dlatego zastanawiam się czy biegając 30minut zauważę różnicę właśnie w obwodach.. Dodam że mam 165cm i ważę 76kg.