© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 czerwca 2016, 14:39
Chciałbym podzielić się smacznym napojem izotonicznym do bidonu na rower:
500ml wody
łyżka miodu
wyciśnięta cytrynasól
Niektórzy zalecają dodawanie soli, jednak ja mieszam tylko w ten sposób. Co prawda nie jeżdżę już tak dużo jak kiedyś, ale taka mieszanka idealnie się sprawdza w trakcie intensywnego treningu na rowerze. Napój izotoniczny czyli taki, który z założenia ma uzupełnić poziom wody i elektrolitów, które tracimy z potem. Oczywiście taki napój mieszamy i już jest gotowy do wypicia, ale można również włożyć do lodówki lub dorzucić kostki lodu. Zimniejszy lepszy! Polecam!
5 czerwca 2016, 14:45
bez soli to juz nie izotonik :P
5 czerwca 2016, 16:23
W takim razie smaczny napój, który polecam 
5 czerwca 2016, 17:34
Można dodać truskawki i mięte :P
8 czerwca 2016, 08:17
zasadniczo izotonik to woda/cukier/sól, smaki w sumie dowolne :)
u mnie się niestety nie sprawdza, ja puchne zamiast wypacać ;)
12 marca 2018, 19:41
jakie bidony polecacie ? mam jakiegoś ogromnego pecha do tych "kubków" bo kolejny mi przecieka :/
