Temat: Gofry ziemniaczane.

Cześć, przepis mam wszystko ok tylko zastanawia mnie ile mogą mieć kcal i czy nadają się na obiad? Mogłabym je zrobić bez cebuli ? 

przepis : 

Przygotuj:

  • 40 dag ziemniaków

  • cebulę

  • 3 jajka

  • 25 dag mąki

  • 250 ml maślanki

  • 250 ml śmietany

  • sól

  • pieprz
  • proszek do pieczenia
  • olej

1. Najpierw musisz ugotować ziemniaki w mundurkach, obrać je i zemleć.

2. Pyszne gofry będą miały charakterystyczny smak dzięki cebuli. Obierz ją i zetrzyj na tarce o dużych oczkach.

3. Z białek ubij sztywną pianę.

4. Przepis na gofry ziemniaczane mówi, że powinnaś teraz zmieszać maślankę, śmietanę i żółtka, a następnie dodać do nich masę ziemniaczaną i cebulę.

5. Pora na doprawianie, użyj soli i pieprzu.

6. Wymieszaj mąkę z proszkiem do pieczenia i dodaj do ciasta na gofry

7. Bardzo ostrożnie wlej pianę z białek.

8. Jak zrobić gofry ziemniaczane? Teraz już wiesz. Pozostało ci tylko posmarować foremki w gofrownicy olejem i wlać do każdej z nich dwie łyżki ciasta. Piecz 4-8 minut, w zależności od mocy urządzenia. Smacznego!

 

policz sobie kalorie składników, będziesz wiedzieć.
  • 40 dag ziemniaków - 308 kcal

  • cebulę - duża, 105 kcal

  • 3 jajka - 234 kcal

  • 25 dag mąki - jakiej? przyjmuję pszenną - 858 kcal

  • 250 ml maślanki - 108 kcal

  • 250 ml śmietany - 450 kcal

  • sól

  • pieprz 
  • proszek do pieczenia 
  • olej - łyżka oleju - 90 kcal.
  • w.w.przypraw nie liczę. całość 2153 kcal.
  • powiedzmy wyjdzie ci z tego 15 placków - 1 placek 143,5 kcal.
źródło - ilewazy.pl
jeśli coś źle dodałam/policzyłam - zmodyfikuj. masz tam kalkulator, przelicznik. poradzisz sobie

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.