© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
15 kwietnia 2023, 15:42
Mam 160 cm i 59 kg, 20 lat
Edytowany przez skfjavcn 15 kwietnia 2023, 19:20
15 kwietnia 2023, 16:16
59 kg? chyba waga ci sie popsuła. sorry, ale tu wygladasz na sporo więcej
15 kwietnia 2023, 16:23
59 kg? chyba waga ci sie popsuła. sorry, ale tu wygladasz na sporo więcej
może ci się wydaje, że na więcej bo mam taką budowę, że zawsze mam grubszy brzuch, ale szczupłe ręce i nogi, więc nie ważę dużo… pytam właśnie dlatego, że trochę nie wiem co myśleć o własnym wyglądzie i czy potrzebuję coś zmieniać jak mam zdrową wagę
15 kwietnia 2023, 16:38
59 kg? chyba waga ci sie popsuła. sorry, ale tu wygladasz na sporo więcej
może ci się wydaje, że na więcej bo mam taką budowę, że zawsze mam grubszy brzuch, ale szczupłe ręce i nogi, więc nie ważę dużo? pytam właśnie dlatego, że trochę nie wiem co myśleć o własnym wyglądzie i czy potrzebuję coś zmieniać jak mam zdrową wagę
waga nie znaczy wiele, ważniejsze są wymiary
jak widzisz, masz szczuplutkie nogi i ręce, ale masz dużo tłuszczu w torsie, więc chyba cos nie gra
spojrz krytycznie na swoją dietę, zauważ jak dużo cukrów prostych przyjmujesz z jedzeniem i napojami, mam wrażenie że sporo u ciebie jest słodyczy,gazowanych słodkich napojów,może alkoholu, fast foodów, jogurtów smakowych, białego pieczywa, ciast, ciasteczek, czipsów, a niewiele kaszy, pełnoziarnistego chleba, jogurtów naturalnych, kefiru, jaj, ryb, zieleniny, mięsa ptasiego i ssaków, ogólnie pełnych produktów...
sprawdz, a potem zmień
zacznij od wyeliminowania cukru 👍🏻
15 kwietnia 2023, 16:51
59 kg? chyba waga ci sie popsuła. sorry, ale tu wygladasz na sporo więcej
może ci się wydaje, że na więcej bo mam taką budowę, że zawsze mam grubszy brzuch, ale szczupłe ręce i nogi, więc nie ważę dużo? pytam właśnie dlatego, że trochę nie wiem co myśleć o własnym wyglądzie i czy potrzebuję coś zmieniać jak mam zdrową wagę
waga nie znaczy wiele, ważniejsze są wymiary
jak widzisz, masz szczuplutkie nogi i ręce, ale masz dużo tłuszczu w torsie, więc chyba cos nie gra
spojrz krytycznie na swoją dietę, zauważ jak dużo cukrów prostych przyjmujesz z jedzeniem i napojami, mam wrażenie że sporo u ciebie jest słodyczy,gazowanych słodkich napojów,może alkoholu, fast foodów, jogurtów smakowych, białego pieczywa, ciast, ciasteczek, czipsów, a niewiele kaszy, pełnoziarnistego chleba, jogurtów naturalnych, kefiru, jaj, ryb, zieleniny, mięsa ptasiego i ssaków, ogólnie pełnych produktów...
sprawdz, a potem zmień
zacznij od wyeliminowania cukru ??
nie jem niczego, co ma dodany cukier, ani owoców i białego pieczywa jakoś od pół roku. Alkoholu też nie piję.
15 kwietnia 2023, 16:56
Chyba by się przydało zdjęcie całej sylwetki, bo akurat tu uda/nogi wyglądają dość masywnie i dlatego wydaje się że ważysz więcej niż 59 kg.
15 kwietnia 2023, 16:58
ja mam tylko dwa centymetry wiecej, a przy wadze 59kg wygladam jak bida z nędzą, wiec ten Twój brzuch, hmm, dodaje kilogramów i świadczy o problemach metabolicznych.
15 kwietnia 2023, 17:04
Chyba by się przydało zdjęcie całej sylwetki, bo akurat tu uda/nogi wyglądają dość masywnie i dlatego wydaje się że ważysz więcej niż 59 kg.
Nie wiem, mnie się wydaje że mam szczupłe nogi
15 kwietnia 2023, 17:06
ja mam tylko dwa centymetry wiecej, a przy wadze 59kg wygladam jak bida z nędzą, wiec ten Twój brzuch, hmm, dodaje kilogramów i świadczy o problemach metabolicznych.
Hmm badałam się miesiąc temu i wszystko dobrze, nie mam nic z hormonami/poziomem cukru itd
15 kwietnia 2023, 17:07
Masz świeże rozstępy na brzuchu. Przytyłaś dużo ostatnio w krótkim czasie?
