Temat: wymairy do oceny- co zrobić ? jak z tą zawartością tłuszczu?

ja waze 68,5-69,5 i mam
102 w biuscie,
obecnie 77 cm w talii
w brzuchu 89 cm
biodra 103-4
udo 63

ja cwicze yourself fitness - 2 moduly po 15 minut (skupione sa na  rejon talia-uda)

ale masz tluste uda 

Na zdjeciu powyzej jest tluszcz (zolty) i miesien (czerwony) o identycznej wadze. Jak widac, tluszcz zajmuje wiecej miejsca niz miesnie.
Dwie osoby o tym samym wzroscie i wadze moga miec rozne sylwetki, jedna bedzie "gruba" bo ma wiecej tluszczu, ktory zajmuje wiecej miejsca a druga bedzie szczupla bo ma wiecej miesni.

Zle cwiczenia lub ich duza liczba w polaczeniu ze zla dieta moze powodowac ze spalamy miesnie i zastepujemy je tluszczem. Paradoksalnie waga moze spadac, ale my stajemy sie grubsi.

no trudno, jak widac nie wszyscy moga miec idealnej sylwetki

Kazdy moze miec, ale nie kazdy wie jak to zrobic lub mu sie nie chce.

Dlatego najlepsze rada od zawsze - wizyta u dietetyka (chyba, że samemu się wie jak zbilansować dietę oczywiście ;)) i dobrze dobrany plan ćwiczeń. :)

Samemu tez trzeba troche wiedzic, bo dietetycy tez moga zle doradzac albo nie zrozumieja twojego celu. Trzeba pamietac ze dietetycy najwiecej zarabiaja na ludziach otylych a nie szczupłych.

Prawda. :) Poza tym trzeba też się do ich zaleceń stosować. ;)

Może to geny mają w tym swój udział? Dużo ćwiczysz, więc powinno być tłuszczyku coraz mniej. A może dlatego, że ćwiczysz sporo buduje Ci się tkanka mięśniowa, której nie uwzględnia kalkulator?