© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 czerwca 2019, 08:11
Tak naprawdę w ciągu chyba 10-15 lat ,bo dokładnie nie pamiętam ,mam yo-yo .Nigdy ze schudnięciem nie miałam większych problemów,mimo takich epizodów i eksperymentów jak diety 1000 kalorii ,całkowita 2 tygodniowa głodówka , menopauza itp. itd. I mój metabolizm jak się okazuje ma się całkiem nieźle .Probem zawsze jest z utrzymaniem wagi i to nie to że po diecie rzucam się na jedzenie.Moja amplituda to 2 lata.Obiecałam sobie że tym razem odchudzam się ostatni raz i bee się ważyć od czasu do czasu bo to chyba zawsze mnie gubiło to że przestawałam się ważyć,zbyt późno dostrzegałam nadwagę po swojej sylwetce i ubraniach.
A jakie są Wasze metody na utrzymanie wagi i czy udaje się to wam już na stałe ?
7 czerwca 2019, 11:57
dalej trzeba się pilnować i kontrolować
ew. znaleźć sobie nowy cel i mieć do niego zadaniowe podejście
7 czerwca 2019, 13:31
ciekawe jak takie osoby wytrzymują na głodzie. Chciałabym tak. Może dlatego jestem taka gruba, bo nienawidze uczucia głodu. Niby normalne uczucie, al chodzenie wiecznie głodnym i na wkurwie to jakaś masakra dla mnie.
Ja postanowiłam ignorować uczucie głodu , innego wyjścia nie ma .Czasem jest lepiej czasem gorzej ale na szczęście nie wkurza mnie to , no i odbicie w lustrze wynagradza mi ten dyskomfort .Poszłam nawet na zakupy,wczesniej nienawidziłam tego
7 czerwca 2019, 15:42
Ja uważam, że mamy za duży dostęp do jedzenia, dlatego zaburzyliśmy sobie ośrodek głodu i sytości i takie "jedzenie intuicyjne" nie będzie miało racji bytu. Poza tym od zawsze nabieranie tkanki tłuszczowej było cechą pozytywną gatunku ludzkiego, dopiero później, na przestrzeni wieków, to się bardzo zmieniało. A dzisiaj to już w ogóle.
A jak to jest, że jedni utrzymują wagę i jedzą tylko wtedy, gdy są głodni (i tyle, żeby się nasycić), a inni nie potrafią? Były nawet badania, że osoby impulsywne mają skłonności do nadwagi.
7 czerwca 2019, 16:10
Ja od 10 lat utrzymuje wage 73-75, bo wygladam wtedy najlepiej, nie obchodzi mnie BMI, patrze na zdjecia. Powiem szczeze ze nie licze kalorii, ale jem bardzo zdrowo i cwicze(uwielbiam ruch, nie wyobrazam sobie nie cwiczyc 3-5 razy w tygodniu). Najlepiej mi z IF 16-8, i chyba do konca bede stosowac ta metode, bo jest niezawodna w utrzymabiu wagi.
Najgorsze moim zdaniem sa cukry proste(weglowodany proste), jak juz jesz minumum tego swinstwa, to jest ogromy sukces!
Pozdrawiam!
4 lipca 2019, 13:54
W ciągu 4 miesięcy schudłem 26 kg, jedząc 5 posiłków dziennie, stosując dietę ułożoną przez siebie dodatkowo poziom glikemii również mi się unormował.Zapraszam na swoją stronę https://schudnij00szybko.wixsite.com/website[/quot...Dziękuję za zaproszenie ale po pierwsze doskonale radzę sobie sama,po drugie nie chcę schudnąć szybka a po 3 jedzenie 5 posiłków dziennie to koszmar
Pozdrawiam
