© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 lutego 2020, 18:41
Cześć
Zacznę od tego że Od miesiąca jestem na diecie.
Przez pierwsze 3 tygodnie jadłem 1000kcal i schudlem 4kg. Aktualnie jem 1200 kcal i schudlem 3kg. Zaczynałem od wagi 96kg przy wzroście 179cm. Aktualnie mam 88.6kg. Gdy patrzę w lustro nie widzę żadnych efektów. To samo się ma jeżeli chodzi o osoby z mojej szkoły(nie widzą różnicy) . Nie wiem czy obwody się zmieniły bo nie zmierzyłem ich na początku diety. Jednak czuje ze niektóre ciuchy trochę lepiej na mnie leżą. Na bokach pojawiły się spore rozstępy. Nie wiem czy to dalej woda, czy może źle dobrałem dietę? Nie ćwiczę, ewentualnie wf 3 razy w tygodniu
Edytowany przez Użytkownik4039991 29 lutego 2020, 18:43
29 lutego 2020, 18:49
Skoro ciuchy lepiej leżą, znakiem tego że jest efekt. Kiedyś przeczytałam takie coś, jak schudnie się 5kg, efekt dostrzegamy sami, jak 10kg najbliższa rodzina, a 15 kg społeczeństwo. Może coś w tym jest.
A poza tym to nie jest dieta!!! Masz stanowczo za mało kalorii. Skoro chodzisz do szkoły, jesteś nastolatkiem. Potrzebujesz więcej energii, wciąż się rozwijasz. Powinies zwiększyć kaloryczność.
29 lutego 2020, 19:06
A dlaczego akurat 1200kcal? Skąd taki pomysł? To zdecydowanie za mało..
29 lutego 2020, 19:07
Na początku jadłem 1000kcal, teraz 1200, bo na 1000kcal odczuwałem lekki głód. Na 1200kcal wogóle nie jestem głodny.
29 lutego 2020, 19:18
Pewnie chce szybko i tyle.
29 lutego 2020, 20:16
Dramatyczna kaloryka to jedno ale rozstępy przy chudnieciu to efekt wyjątkowo złej diety. Rozstepy to często pierwszy szczebelek na drabinie pt. ortopeda, traumatolog i dentysta. Z wypowiedzi wnioskuję też, że na tapetę może wkrótce wjechać psychiatra. Nie idź tą drogą!
29 lutego 2020, 20:44
O jakiej diecie tu w ogóle mowa? To głodówka a nie żadna dieta. Długo na czymś takim się nie da wytrwać. Waga leci bo to minimalne ilości jedzenia, ale pomyśl jaki to będzie miało wpływ na Twoje zdrowie. Lepiej zmienić nawyki na stałe, wprowadzić aktywność wtedy efekty będą świetne, nie będą się pojawiac rozstępy i samopoczucie będzie w porządku. O skórę przy odchudzaniu też trzeba dbać. Kompleksowe działanie przynosi najlepsze efekty.
29 lutego 2020, 20:55
Wątpię żeby to była głodówka. Jestem stałe najedzony, czuję się świetnie i mam więcej siły niż jak jadłem dużo. Nie wiem po co piszesz wypowiedzi nie związane z tematem?
29 lutego 2020, 21:09
Matko boska 1000 kcal przy takiej wadze i w tym wieku.. i jeszcze chłopak. Bardzo kiepski metabolizm jeśli jesteś najedzony na 1000kcal.
29 lutego 2020, 21:16
Wątpię żeby to była głodówka. Jestem stałe najedzony, czuję się świetnie i mam więcej siły niż jak jadłem dużo. Nie wiem po co piszesz wypowiedzi nie związane z tematem?
Bo to brzmi jak słaby żart.
Mezczyzna, rozumiem że młody rozwijający się, który ma nadwagę nie moze być najedzony przy 1000 kcal. No chyba że ma zaburzenia psychiczne. Nie pisze tego złośliwie ale opamiętaj się proszę. Powstały ci rozstępy i zastanawiasz się czy coś jest nie tak?
Oblicz sobie cpm odejmij 400 kcal podejmij się jakiejs aktywności fizycznej, znajdź sobie coś co sprawia ci przyjemność. Walcz z rozstepami póki są czerwone (olejki). Może wybierz się do psychologa(jesli tego potrzebujesz) zacznij akceptować swoje ciało i uzrboj się w cierpliwość bo to jest proces.
A efektów może nie widać bo przez taka głodówke bez ćwiczeń i prawdopodobnie odpowiedniej wartości białka (nie wiem bo nic nie wspomniałeś) prawdopodobnie spadła ci masa mięśniowa a tłuszcz został.
