© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 października 2021, 08:54
Z różnych względów nie chce korzystać z siłowni. Zastanawiam się czy regularne uprawianie nordic walking i korzystanie z basenu raz na tydzień lub dwa da podobne efekty? Czy w razie schudnięcia ciało się wyrzeźbi a skóra wchłonie?
20 października 2021, 09:17
ja zaczęłam ;) kupiłam kije na allegro z "resorem" i mam już 3 wyprawy po 12km, wczoraj kupiłam buty trekkingowe zakrywające kostkę i będę śmigać dalej. Wybrałam to ze względu na to, że mam kostkę po 2 operacjach i chodzenie bez kijów mocno obciąża nogi, mam gdzieś, że znajomi się ze mnie śmieją ze mam 29lat i chodzę z patykami ale serio po tym lepiej z moją nogą, no i oczywiście buty są bardzo ważne.
20 października 2021, 09:20
No nie, na pewno nie będzie tych samych efektów co po siłowni. Zależy jakich efektów oczekujesz... Jeśli masz na myśli kg w dół to tak, schudniesz, ciało będzie jędrniejsze niż przy samej diecie, ale nie będzie to takie samo ciało co po siłowni.
20 października 2021, 09:22
aa ja powiem szczerze, że jeśli chodzi się prawidłowo, to pracują nie tylko nogi ale i ręce i tułów, widzę jak chodzą babcie to tylko się podpierają zamiast odpychać więc faktycznie może nie być efektów. A co do basenu to jest super opcja -aquaareobik tylko trzeba trafic na dobrego instruktora(nie dla seniorów tylko z wyciskiem)
20 października 2021, 10:16
Efekt nie bedzie identyczny, bo to inny rodzaj cwiczen. Niemniej jednak kijki i basen to dobra kombinacja, by utrzymac cialo w dobrej kondycji.
Nie kazdy tez lubi czy ma mozliwosc cwiczyc na silowni. Wbrew niektorym opiniom liczy sie ruch i jego jakosc, czestotliwosc, a nie pakowanie na silowni.
20 października 2021, 10:23
Efekt nie bedzie identyczny, bo to inny rodzaj cwiczen. Niemniej jednak kijki i basen to dobra kombinacja, by utrzymac cialo w dobrej kondycji. Nie kazdy tez lubi czy ma mozliwosc cwiczyc na silowni. Wbrew niektorym opiniom liczy sie ruch i jego jakosc, czestotliwosc, a nie pakowanie na silowni.
Właśnie o to chodzi. Zależy od celu jaki chcemy osiągnąć - wtedy można wybrać co jest dla nas lepsze. Ale na pewno nie można oczekiwać, że nordic walking da TAKIE SAME efekty co siłownia.
20 października 2021, 10:42
Startuje z dość dużej wagi, i dlatego nie chce obciążać się bieganiem. Może jakieś cwiczenia w domu w zimie wprowadze, takie dywanówki. Chce schudnąć, nie budować jakichś mięśni jak u sportowców.
20 października 2021, 11:22
Startuje z dość dużej wagi, i dlatego nie chce obciążać się bieganiem. Może jakieś cwiczenia w domu w zimie wprowadze, takie dywanówki. Chce schudnąć, nie budować jakichś mięśni jak u sportowców.
Budowanie mięśni jak u sportowców nie dzieje się przy okazji. Sportowcy też muszą w to włożyć dużo wysiłku, nie tylko odpowiedniego ruchu, ale i odpowiedniej diety. A to jest ich zawód, a nie dodatkowa aktywność.
Każdy ruch będzie lepszy niż jego brak.
20 października 2021, 11:47
ja zaczęłam ;) kupiłam kije na allegro z "resorem" i mam już 3 wyprawy po 12km, wczoraj kupiłam buty trekkingowe zakrywające kostkę i będę śmigać dalej. Wybrałam to ze względu na to, że mam kostkę po 2 operacjach i chodzenie bez kijów mocno obciąża nogi, mam gdzieś, że znajomi się ze mnie śmieją ze mam 29lat i chodzę z patykami ale serio po tym lepiej z moją nogą, no i oczywiście buty są bardzo ważne.
U mnie po lesie dużo młodych ludzi chodzi z kijkami, w górach rzadko kto jest w ogóle bez. Chyba oni w jakiejś piwnicy się wychowują, że ich to śmieszy, bo nie wiem.
20 października 2021, 17:43
ja mieszkam na mazowieckiej równinie i tutaj mało kiedy młodzi chodzą z kijami
