© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
5 marca 2022, 21:17
Hej,
pomijając ostatnie problemy osobiste, postanowiłam zadbać o siebie i schudnąć. Jestem miesiąc po porodzie, cc. Nie karmie piersią.
przy 160cm wzrostu schudłam w miesiąc 16kg. Obecnie ważę 69kg.
najlepiej czuje się ważąc 55 kg. Więc mam sporo jeszcze do zrzucenia ok 14 kg.
może są tutaj panie , które są podobnego wzrostu i podpowiedzą jak schudnąć. Póki co przez kolejny miesiąc nie mogę ćwiczyć że względu na ranę po cc.
ile jeść kalorii? Chciałabym do sierpnia zrzucić te 14 kg. W połowie kwietnia zamierzam zacząć ćwiczyć. Ale do tego czasu jest miesiąc.
jakie macie sposoby na zaparcia oraz na zatrzymanie wody w organizmie?
Edytowany przez cwiczemase 5 marca 2022, 21:22
5 marca 2022, 21:20
Karmisz piersia?
5 marca 2022, 21:22
Karmisz piersia?
Nie, nie karmie.
5 marca 2022, 21:30
Hej,
pomijając ostatnie problemy osobiste, postanowiłam zadbać o siebie i schudnąć. Jestem miesiąc po porodzie, cc. Nie karmie piersią.
przy 160cm wzrostu schudłam w miesiąc 16kg. Obecnie ważę 69kg.
najlepiej czuje się ważąc 55 kg. Więc mam sporo jeszcze do zrzucenia ok 14 kg.
może są tutaj panie , które są podobnego wzrostu i podpowiedzą jak schudnąć. Póki co przez kolejny miesiąc nie mogę ćwiczyć że względu na ranę po cc.
ile jeść kalorii? Chciałabym do sierpnia zrzucić te 14 kg. W połowie kwietnia zamierzam zacząć ćwiczyć. Ale do tego czasu jest miesiąc.
jakie macie sposoby na zaparcia oraz na zatrzymanie wody w organizmie?
16 kg w miesiąc ???!!! Zazdroszczę tempa :)
6 marca 2022, 00:26
Hej,
pomijając ostatnie problemy osobiste, postanowiłam zadbać o siebie i schudnąć. Jestem miesiąc po porodzie, cc. Nie karmie piersią.
przy 160cm wzrostu schudłam w miesiąc 16kg. Obecnie ważę 69kg.
najlepiej czuje się ważąc 55 kg. Więc mam sporo jeszcze do zrzucenia ok 14 kg.
może są tutaj panie , które są podobnego wzrostu i podpowiedzą jak schudnąć. Póki co przez kolejny miesiąc nie mogę ćwiczyć że względu na ranę po cc.
ile jeść kalorii? Chciałabym do sierpnia zrzucić te 14 kg. W połowie kwietnia zamierzam zacząć ćwiczyć. Ale do tego czasu jest miesiąc.
jakie macie sposoby na zaparcia oraz na zatrzymanie wody w organizmie?
16 kg w miesiąc ???!!! Zazdroszczę tempa :)
Tu akurat nie ma nic do zazdroszczenia. Skóra dostaje niesamowicie po tyłku. Autorko, liczysz utratę wagi od zważenia się już po powrocie do domu z dzieckiem czy od czasu gdy byłaś w ciąży?
6 marca 2022, 05:47
Co prawda jestem dużo starsza od Ciebie ale również mam 160 cm i też po ciążach ważyłam 55 kg , może do 50.
Obecnie poleca się zwracać raczej uwagę nie na to ile kalorii zjadamy a raczej na to skąd one pochodzą. Nie wiem jak do tej pory się odżywiałas. Teraz poleca się jeść dużo warzyw,zdrowe tłuszcze, rezygnację z cukru,białej mąki i pieczywa. O fastfood, słodkich napojach,nawet sokach nie wspomnę. Omijanie jak się da wszelkiej wysoko przerzetworzonej żywności. Nawet takiej w postaci jakichś serków homogenizowanych,deserów, gotowych dań,słodyczy itp. nie wiem w sumie co tam jeszcze bo ja nie kupuję w ogóle tego badziewia. No i jeść maksymalnie 3 posiłki dziennie ( najlepiej w oknie żywieniowym 8 godzinnym )żeby nie powodować ciągłego wyrzutu insuliny bo można nabawić się zaburzeń metabolicznych w postaci np IO. Myślę że kluczową sprawą jest właśnie to żeby przerwy między posiłkami były długie, żeby dać odpocząć trzustce.
Edytowany przez Noir_Madame 6 marca 2022, 07:11
6 marca 2022, 15:35
Przede wszystkim nie głódź się, po operacjach organizm potrzebuje energii. Ja chudłam dopiero gdy porządnie zjadłam. Na głodówce waga stała.
