-7 kg do Sylwestra
Uczestnicy: 5
- Pomoc
- Regulamin
- Polityka prywatności
- O nas
- Kontakt
- Newsletter
- Program Partnerski
- Reklama
- Poleć nasze usługi
-
© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Adigla
14 marca 2015, 11:00gratulacje dla pierwszej laureatki!!! brawo Zuzanna ;) Zazdroszczę
alinka143
28 lutego 2015, 12:13Oooo jestem :)
alinka143
28 lutego 2015, 10:37Dodalam pomiar ale chyba nic to nie zmienilo :(
alinka143
23 lutego 2015, 19:44mam taką nadzieję :(
Adigla
23 lutego 2015, 17:22Alinka chyba należysz to tych niewidzialnych :-) Jak dodasz kolejny pomiar w sobotę to czapka niewidka spadnie ;-)
alinka143
23 lutego 2015, 08:38Nie chce mi tego pomiaru dodac,probowalam juz z 10 razy :(((
alinka143
23 lutego 2015, 08:36Komentarz został usunięty
agasha123
21 lutego 2015, 11:21nie wiem czy dam rade ,ale bede sie starac :) witam i do dziela dziewczyny ...
Adigla
21 lutego 2015, 15:19Nikt nie wie :-) Ważne żeby się starać!!! Nawet jak z tych 4 kg uda mi się tylko 2 kg to i tak będę zadowolona :0)))
alinka143
21 lutego 2015, 10:37No to pomiar podany
Adigla
21 lutego 2015, 10:34Magdusia_migotka, piszesz że 3 miesiące temu urodziłaś. Nie karmisz piersią?? Podstawa w diecie przy chudnięciu to zdrowe nawyki czyli: 1. regularne jedzenie co 3 godz. Pierwszy posiłek do 2 godzin po obudzeniu, ostatni 3 godz przed pójściem spać. 2. dużo nabiału, chude mięso i wędliny, ciemne pieczywo, owoce, warzywa, kasze, ryż brązowy, ryby 3. dużo płynów: min 2,2 l dziennie a jeśli karmisz to więcej 4. Zbilansowana dieta każdego dnia, małe porcje lub większe jeśli karmisz ;-) 5. ruch To podstawowe rzeczy, które na pewno pomogą jeśli będziesz je stosować regularnie. Powodzenia
EwaFit
21 lutego 2015, 09:57Ja jestem na diecie V. Jest ok-promuja zdrową dietę. Posiłki sa urozmaicone, można je swobodnie wymieniać, żeby np. wykorzystać obiad z poprzedniego dnia/składniki dostępne. Jest dołaczona lista zakupów. Są proste. Nie czuję głodu. A jak czasem czuję, to biorę parę orzeszków nie solonych, ale jakieś pestki, ziarna i jest ok. Co tydzień mam spadek wagi.
magdusia_migotka
21 lutego 2015, 09:29Cześć. Jestem tu nowa. ;) Chcę zrzucić zbędne kilogramy po ciąży - minęły już prawie 3 miesiące. Zostało mi jakieś 10 kg więcej niż przed ciążą... :/Zapisałam się na fitness - wykupiłam karnet BeActiv na 3 miesiące. Wczoraj biegałam na bieżni i jeździłam na rowerku - myślałam, że padnę, bo muszę odzyskać kondycję. Dzisiaj idę na TBC i zajęcia z burleski - może zajęcia grupowe będą dla mnie przyjemniejsze. Nie wiem tylko, co z dietą. Nie jem jakoś tłusto czy bardzo słodko lub dużo, ale jak próbowałam jeść mniej to mnie żołądek z głodu bolał. :/ Macie dla mnie jakieś dietetyczne, lekkostrawne i sycące propozycję diety?
EwaFit
21 lutego 2015, 07:51Dziewczyny ---jakie macie plan na zrzucenie 4 kg w 4 tygodnie? Rzucajcie pomysłami :)
chimera27
20 lutego 2015, 17:52Ruszam z wami ☺
Adigla
19 lutego 2015, 18:22K@sia, ruszamy w sobotę ;-) Jak zwykle licznik na górze źle liczy dni ;-)
chce.byc.fit
17 lutego 2015, 20:47ja także się przyłączam :)
fenikss
17 lutego 2015, 19:59Hej jak również się przyłączam do Was :)
Adigla
17 lutego 2015, 19:38Cześć Dziewczyny!!!! Cześć Camiliaaa! Trzymam za nas kciuki. Teraz będzie jeszcze trudniej niż ostatnio bo 4 kg w 4 tygodnie ale od tego są wyzwania żeby były trudne ;-) Cieszę się, że nasze grono tak ładnie się powiększa :)
Camiliaaa
17 lutego 2015, 17:21Hej Adigla oczywiście dołączam akurat 21 .03 mam urodziny wiec to będzie bardzo ładny prezent dla mnie :) jeśli zgubie te 4 kilo .