W ciagu 5 miesiecy schudlam prawie 6 kg. Masakra.. Myslalam ze bedzie o wiele wiecej.

Dopiero założyłam, konto a schudłam przez wakacje 4kg, może z wami uda mi sie resztę do końca listopada, mam 3 miesiące!!!

Dołączam! Czas się wziąć za siebie :)

Dołączam do was - od początku schudłam dopiero 2 kg, a 2 tydzień już się kończy...

Wybaczcie mi moją nieregularność dodawania pomiarów ale w wakacje niestety rzadko tu bywam (mam nadzieję, ze zostanie mi to wybaczone) :p

Dołączam do Was, bo nie mogę już na siebie patrzeć. Proszę pomóżcie mi osiągnąć mój cel.

Pytanie techniczne- możliwe dodanie pomiaru będzie tylko w czwartki? Bo ja akurat mam vitaliowe mierzenie w piątki, stąd pytanie :)

No to zaczynamy! Pomiar dodany ;)

Jeszcze nie korzystałam z takiej formy wsparcia więc z chęcią dołączam:) Powodzenia wszystkim

Jestem z Wami dziewczyny;)))walczymyyyy!!!!powodzenia:*

Kurcze bede przeszczesliwa jak osiagne to wyzwanie!

specjalnie dla tej grupy wróciłam na Vitalię :) mam motywację i wiarę że damy radę! :)

Dołączę i ja. Jutro rano zrobię pomiar ;) Plan: dieta - od kilku miesięcy stosowana (-7kg), sporządzona przez dietetyka; woda - min 2l/dzień; ruch - 3x w tygodniu (Nordic Walking, basen, rower...) podjadanie (też nocne) - panowanie, niwelowanie, kopanie po dupie jak tylko się pojawi ;) Długa droga przede mną. 20kg z WAMI - tym razem musi się udać!

A mój przepis na sukces to zdrowo jeść i jak najwięcej się ruszać i wypijać co najmniej 1,5l wody dziennie.

A ją optymistycznie podejde tym razem do tematu i mam nadzieję na sukces. Każdy stracony kilogram to dla mnie sukces

Będzie bardzo ciężko bo zwykle mam tempo niższe niż te 4kg/miesiąc, ale może uda się chociaż w części zrealizować ;) Chcę właśnie schudnąć dokładnie 20kg! Plan: dieta smacznie dopasowana 1400kcal, taniec kilka razy w tygodniu do 11 lipca, później kilka razy w tygodniu pływanie :)

Ja chętnie dołącze, choć nie chce schudnąć 20kg, ale ok 5-7, ale przynajmniej będę miała większą motywację. Jednak walkę zacznę od przyszłego poniedziałek, bo w tej chwili jestem na urlopie na Majorce i nie myślę o odchudzanie aż tak intensywnie, choć trzeba przyznać że klimat sprzyja odchudzanie, bo jest tak gorąco, że w ogóle nie chce się jeść. Powrót w niedzielę także od poniedziałku powrót do rzeczywistości. Powodzenia dla wszystkich!!!

Na diecie jetem od końca stycznia - teraz jestem na SmacznieDopasowana 1400 kcal i od poniedziałku ćwicze razem z Jillian Michaels (Body Revolution) ;) i mam nadziej, że jej nie opuszczę :)

Tym razem musi się udać!

zaczelam od pon. diete 1000-1200 kcal ( tak mi sie wydaje bo nie licze kcal ) i cwicze 5 x w tyg. po 30 min. przysiady, wymachy nog, brzuszki i cos na rece. udo: 67 cm, lydka: 43 cm