Zimowe bnrzuszki

- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 22
Cel 16 200 raz(y)
Trwa 60 dni (1 miesiąc i 30 dni)
Start 2 lis 2015, 09:00
Koniec 31 gru 2015, 09:00

Może i jest jesień zaraz będzie zima ale nie znaczy to ze nasze brzuszki mają wyglądać jak u misia wiec bierzemy się za robotę żeby na święta i sylwestra pokazać się z lepszej strony;-). Myślę że ta liczba jest możliwa do zrobienia nie pozasadzałam ponieważ wiem ,że i święta to i posprzątać trzeba i pogotować tak ze na spokojnie te 270 dziennie można zrobić.

Do dzieła zimowe niedźwiadki

DorotkaStokrotka51

DorotkaStokrotka51
28 grudnia 2015, 15:26

ojj dziewczyny zapadłyście chyba w sen zimowy nie ładnie!!!!!!!!!!!!!!!
- mirra33
  28 grudnia 2015, 18:10
  
  Hej! W moim przypadku to nie sen, a świąteczne obżarstwo i związana z tym ociężałość...:( Brrrr Ale już się biorę!;-)
- DorotkaStokrotka51
  28 grudnia 2015, 18:14
  
  to się bież do roboty moja droga chyba z e chcesz straszyć brzusiem w sylwestra;-)
Cattherine
18 grudnia 2015, 16:27

Dziękuje Wam bardzo i życzę powodzenia :):*
mirra33
16 grudnia 2015, 20:00

Cattherine, moje gratulacje! Brawo Ty;-)
DorotkaStokrotka51
16 grudnia 2015, 17:49

Cattherine-gratuluje;-)
DorotkaStokrotka51
10 grudnia 2015, 12:42

http://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/2635 zapraszam
DorotkaStokrotka51
23 listopada 2015, 16:29

Jestem z was dumna momo mojej nie obecnności ćwiczycie ale już jestem;-)
Apraksja
11 listopada 2015, 22:39

Ekspertem nie jestem ale na początek robiliśmy: 4 serie po 30 sekund plank na przedramionach, pomiędzy seriami 30 sek przerwy. Potem 4 serie plank na przedramionach po 30 sek z naprzemiennym unoszeniem nóg:) przerwa 30 sek. Potem 4 serie plank na prawym przedramieniu i potem 4 serie na lewym. Pomiędzy ćwiczeniami mamy około 90 sek przerwy;) Prostsze ćwiczenie to stanie na jednej nodze z zamkniętymi oczyma;) w tych ćwiczeniach ważna jest postawa- ułożenie lędźwiowego, czego uczą również na pilatesie i jodze;) powodzenia;)
- DorotkaStokrotka51
  12 listopada 2015, 15:13
  
  dzięki spróbiuje może żebów sobie nie wybije hi hi
Apraksja
8 listopada 2015, 21:16

Stability core to ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie, głównie wykonujemy planki na różne sposoby;) zakwasy mam przez następne dwa dni, więc muszę jeszcze się napracować;) ogólnie polecam;)
- DorotkaStokrotka51
  9 listopada 2015, 08:24
  
  a mogła byś mi coś polecić poziom bardzo podstawowy hi hi???
Apraksja
6 listopada 2015, 19:49

Dziewczyny, ostro ciśniecie! Ja dzisiaj robię przerwę- byłam na stability core i moje mięśnie już nieco oberwały, a i przyda się raz na jakiś czas regeneracja;) Jutro wracam i będę Was gonić;)
- DorotkaStokrotka51
  8 listopada 2015, 19:30
  
  wracj do nas i goń nas ;-), a co to za ćwiczenia??
DorotkaStokrotka51
2 listopada 2015, 17:27

http://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/2461 ktoś chętny
DorotkaStokrotka51
2 listopada 2015, 16:29

Witam ;-) i zachęcam do zmagań, mam nadzieje ze uda się tym razem i obędzie się bez chorób ;/