NIE PODJADAMY !

-7 kg do Sylwestra

Uczestnicy: 5

Dołącz
- 3 kg do końca maja

Uczestnicy: 1

Dołącz
-6kg w 2024

Uczestnicy: 69

Dołącz

Uczestników 11
Trwa 30 dni (4 tygodnie i 2 dni)
Start 24 lis 2015, 16:00
Koniec 23 gru 2015, 16:00

Wiadomo każdy je ileś posiłków dziennie ale nie każdy na nich poprzestaje. Często między posiłkami sięgamy jeszcze po coś, a to po cukierka, a to po dokładkę, deser, orzechy itp. Od teraz przez miesiąc skupiamy się tylko na głównych posiłkach i nie jemy nic pomiędzy tylko czekamy do następnego posiłku;) Jedzmy tak aby nie czuć się głodnym do następnego dania i żeby nie kusiło;) Zaplanuj sobie tak przerwy np. 3godzinne, aby móc spokojnie wytrzymać. Często to nasze podjadanie rujnuje zdobycie wymarzonej sylwetki, bo nie mamy pojęcia ile jeszcze kcal niepotrzebnie wchłaniamy poza posiłkami mimo, że nie czujemy uczucia głodu. Zapraszam do podjęcia wyzwania ;)

aska880

DZIEŃ 26 Sobota, 19 grudnia
nie podjadam ;)
DZIEŃ 27 Niedziela, 20 grudnia
nie podjadam ;)
DZIEŃ 28 Poniedziałek, 21 grudnia
4 tygodnie za mną, jestem z siebie dumna ;)
DZIEŃ 29 Wtorek, 22 grudnia
nie podjadam ;)
DZIEŃ 30 Środa, 23 grudnia
Huraaa !!! Wytrzymałam cały miesiąc bez podjadania. Pilnowałam się i jestem świadoma tego co zjadłam