© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Uczestnicy: 1
Uczestnicy: 69
Uczestnicy: 5
DZIEŃ 26 Piątek, 11 marca
Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie
DZIEŃ 27 Sobota, 12 marca
Rozgrzewka + Nogi + Cardio + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 28 Niedziela, 13 marca
Rozgrzewka + Ramiona + Pośladki + Trening ciała + Rozciąganie
DZIEŃ 29 Poniedziałek, 14 marca
Rogrzewka + Nogi + Trening ciała + ABS + Rozciąganie
DZIEŃ 30 Wtorek, 15 marca
Rozgrzewka + Klatka piersiowa + Pośladki + Cardio + Rozciąganie
road_to_55
8 marca 2016, 12:11Jako że nie idzie nam jakoś wybitnie dobrze, postanowiłam zrobić kolejne wyzwanie, w którym może uda się odhaczyć więcej dni ;) Zapraszam http://vitalia.pl/index.php/mid/139/fid/1793/wyzwania/odchudzanie/challengeId/3075
patrysiaful
11 marca 2016, 16:48Z następnym wyzwanie będzie lepiej, już się o to postaram. ;-)
road_to_55
8 marca 2016, 09:42Boże... 6 dni w plecy... Ale wstyd :/
patrysiaful
11 marca 2016, 16:47U mnie podobnie. Sąsiad przyszedł do mnie kilka razy i narzeka, że robi sobie siłownię z mieszkania i ze bardzo mu to przeszkadza. Zwłaszcza wieczorami, a ja tak Lubie ćwiczyć po 22:00 :(
road_to_55
12 marca 2016, 11:17u mnie jeszcze nikt nie marudził. Ale ja zwykle albo koło 11:00 ćwiczę, albo koło 19:00 więc teoretycznie mogłabym wyśmiać jakby ktoś przyszedł marudzić. Tym bardziej, że wkoło wszędzie są dzieciaki, które potrafią zrobić większy hałas po 22:00 :/
road_to_55
28 lutego 2016, 16:39Widzę, że nam kilka dziewcząt uciekło :(
patrysiaful
29 lutego 2016, 00:44Trudno, ważne, że MY tutaj NADAL jesteśmy. Mimo niepowodzeń :P ja dodatkowo zaczynam biegać i chce wprowadzić basen raz w tygodniu. :) Cieszę się, że JESTEŚ, że trwasz w tym, co postanowiłaś i tym samym mnie zmotywowałaś do regularnej aktywności fizycznej. :)
road_to_55
29 lutego 2016, 16:50Ojej, dziękuję :* Ja też bym chciała kiedyś biegać, ale póki co pogoda za oknem mnie odstrasza. Muszę poczekać na większą dawkę słońca ;) Basen też mnie kusi, ale ciągle nie mogę przekonać mojego chłopaka, żeby ze mną poszedł ^^ Z nami jest ten problem, że nie potrafimy pływać (trauma z dzieciństwa :D) i to nas trochę ciągle odstrasza. Ale w końcu na pewno tam trafimy, bo on ma teraz nową pracę, siedzącą i marudzi, że bolą go plecy. Także wszystko przed nami :D
patrysiaful
28 lutego 2016, 13:35Ja mój każdy dzień "w plecy" odrabiam w dni wolne :P
road_to_55
25 lutego 2016, 11:32ech a ja z kolejnym dniem w plecy :( co jakiś czas biodro mnie boli i musiałam dać sobie spokój wczoraj :( ale dzisiaj już lepiej! Uda mi się zrobić trening przed pracą! :)
Irena2408
21 lutego 2016, 18:34witam dołaczam do was,, trochę spóżniona, ale lepiej póżno niż wcale , powodzenia
road_to_55
22 lutego 2016, 17:20Super, ale fajnie :D
road_to_55
19 lutego 2016, 21:56ja dziś odpuszczam :( bierze mnie jakieś choróbsko :(
patrysiaful
17 lutego 2016, 20:44Kolejny dzień za mną. Było gorąco! Jak u Was? :-)
road_to_55
17 lutego 2016, 19:33Dzisiaj był ogień! :D Jestem ledwo żywa ;)
magnes1
17 lutego 2016, 12:16Witajcie!:) Chętnie się dołączę:) Jednak cardio zamienię na orbiego!;)
road_to_55
17 lutego 2016, 18:38Witamy! ;)
Użytkownik2395612
16 lutego 2016, 20:05Skończyłam. :) Mój pierwszy dzień za mną te ćwiczenia +bieg 3 km (z czasem bd lepiej). Teraz czas na relaks i gorącą kąpiel :)
road_to_55
16 lutego 2016, 21:56No cześć :) Życzę powodzenia w wytrwaniu z nami i Mel B przez miesiąc ;D
road_to_55
16 lutego 2016, 20:01Nie polubiliśmy się z ABSem... :(
patrysiaful
17 lutego 2016, 20:45Ja 3 dni robiłam to samo, bo jestem u siostry i korzystałam z filmików z pendrive'a.
road_to_55
15 lutego 2016, 17:19AAA!! Właśnie skończyłam ćwiczyć!! Nie wierzę, że mi się udało!!! A jak u Was? :)
patrysiaful
15 lutego 2016, 23:29mi też się udało mimo późne pory :D
road_to_55
16 lutego 2016, 16:40Cieszę się bardzo! :) Odczuwasz jakieś dolegliwości? Mnie bolą mięśnie pleców ;D
patrysiaful
17 lutego 2016, 20:46Miałam zakwasy na boczkach^^