Bez słodyczy i 30 min w sumie kapaniny ćwiczeń wprawdzie część nie w domu tylko w ogrodzie;-)

witajcie dziewczyny. Spodobał mi się wasz program a że od jutra biorę się za siebie to spróbuje z Wami. Najtrudniejsze dla mnie punkty to picie wody i słodycze ale postaram się :))

Spacer z psami i dzieckiem zrobil sie dłuzszy niz mial byc, ale dobrze. moj telefon uwaza nawet ze 2 min biegalam;-). Woda wypita - przy tej pogodzie to nie problem. Warzywa dokladam do wszystkiego w ilosciach marchewkowych + zielona diuna zeby nie myslec ze mam nie jesc slodyczy.uuu ale czy nie zjem slodyczy okaze sie wieczorem, ja mam mozliwosci w tej dziedzinie niestety

No dobrze, nie jest źle. Bylam na spacerze z suką, ubaw, bo przedburzowo a suka boi sie wiec wyjatkowo nie chciala. ale uznalam ze nie moge sobie zaliczyc chodzenia po ogrodzie. Rzeczywiscie, mily czas na ucieczke z domu i siebie. wyszło ponad 40 min a jeszcze czeka mnie z psem, sa za duze by chodzic z dwoma naraz. Wode koncze grzecznie z butelki, to mnie bardziej urealnia. Słodyczy grzecznie nie jem - zamiast tego wsuwam 6 marchewkę. To juz bedzie 5 pkt. ćwiczenia obrobie rowerkiem bo nie sadze bym zrobila dzis az 2 x wiecej niz mel B jak sie juz spowiadalam w pamietniku. To moze wyjdzie 7 pkt?;-)

Witam, czy rogal z marmoladą zaliczamy jako słodycz?

ojjj widze, ze sporo nas :)

Aplikacja pilnująca picia wody jest, ale ja wymyśliłam inny plan :-). Ponieważ często latałam w pracy od pacjenta do pacjenta i nie miałam czasu, to wymyśliłam taki "myk"...przed badaniem pacjenta piję kilka łyków wody, a potem stawiam na biurku wodę i dwa kubeczki. Do jednego nalewam sobie, do drugiego pacjentowi. Oczywiście, badając i pisząc różne rzeczy w karcie nie mogę za często "pociągać" z kubka bo niegrzecznie i nieprofesjonalnie :-),podpija sobie pacjent, ale w czasie badania mam chwilkę,jak pacjent skupia się na swoich zadaniach i wówczas ja sobie popijam kilka łyków. Dzisiaj zadziałało i myślę,że zadziałam.Jest ciepło,więc starsza osoba też powinna pić, no i mamy 2w1 :-) Pozdrowienia dla wszystkich

No właśnie jem bardzo dużo warzyw i dlatego ciężko będzie wcisnąć coś jeszcze hehe. Ale coś wy myślę, coś zastąpię, coś przekąszę. ... :)

Super wyzwanie,dziękuję. Wreszcie zrobię coś tylko z myślą o sobie,bardziej się zmobilizuję...zwłaszcza jeżeli chodzi o picie wody,od dziecka latano za mną ze szklanką, hehe...nawet teraz nie przepadam za dużą ilością płynów,ale mam nadzieję,że sobie poradzę :-)

To bedzie dla mnie samej wspanialym prezentem jesli podaruje sobie 30 godziny spaceru, bez zakupow, nie w drodzie do/z pracy i bez dzieci oraz bez meza. Dopiero zaczynam zmiany i jestem bardzo nie w formie. Dla mnie bedzie wielkim osiagnieciem jesli dotrzymam codziennie programu 16 minut pilatesu dla poczatkujacych z video vitalii. Nie chce postanawiac 30 minut to zupelnie fizycznie dla mnie nierealne. najwyzej zamiast 2 punktow, bede wpisywac sobie 1 punkt.

Wreszcie wyzwanie, które ma i ręce i nogi. Podoba mi się, wskakuję do Waszej grupy ochotników. Życzę nam wszystkim powodzenia bo te 8 pkt dziennie to nie lada wyczyn.

Brzmi to fajnie

To i ja spróbuję..... :-)

Bardzo fajne wyzwanie - fajne, bo to mix wszystkiego po trochu. Biorę udział i wszystkim życzę powodzenia! Dla mnie najciężej będzie wynaleźć pół godz. świeżego powietrza dziennie, ale spróbuję.. Nie wiem też które warzywo zmieścić w normie, a które będzie "dodatkowym" ;-)

a chodzenie do sklepu na zakupy można zaliczać jako spacer na świeżym powietrzu ? Zajmuje w sumie więcej czasu i dźwiga się zakupy do domu :)

Witam nie za bardzo ogarniam ten wątek ale mam nadzieję ze dam rade bo jest bardzo motywujący :)

czy uczciwie będzie wpisanie 30 min orbiteka zamiast spaceru?

super, teraz nie musimy diety trzymac, mozemy frytki jesc :P