...może będzie łatwiej. Plan jest taki: śniadanie: owsianka z suszonymi owocami, obiad: sałata cały kolorowy talerz z sosem vinaigrette, kolacja to co zwykle, tylko mniej: makaron, ryż, warzywa. Pomiędzy posiłkami owoce, maślanka. Wyłączony alkohol, cukier i wszelkie chipsy, orzeszki, etc. Włączone bieganie i ćwiczenia. Chodzi głównie o spłaszczenie brzucha i wzmocnienie słabych mięśni pleców.
Jeżeli wytrzymam miesiąc, to pewnie później będzie łatwiej. Na wszelki wypadek nie trzymam w domu żadnych pokus, choć do sklepu nie jest daleko....
Mam nadzieję, że po miesiącu zobaczę efekty, które mnie ostatecznie przekonają do zmiany stylu życia. Lubię być zdrowa i aktywna. Nie lubię tej wypukłości z przodu, która naprawdę rzuca się w oczy. I tej wypukłości mówimy NIE.
Dziewczyny, proszę o wsparcie!
:)
