Pamiętnik odchudzania użytkownika:
coco29

Weekend się skończył i zaczynam dzisiaj realizować swoje postanowienia. Jestem ciekawa czy waga ruszy czy nadal będzie stała w miejscu. Nie podjadam jak to zwykle bywało chociaż wszystko kusi. Tylko za oknem tak jakoś szaro i wcale nie mam ochoty na spacer. Wychodzę jednak z założenia ze nie ma co się zmuszać do codziennych spacerów bo czasem dla mamy małej kruszynki ważniejsza jest chwila odpoczynku niż gnanie z wózkiem po osiedlu bo spacer najważniejszy. Niestety nie ma mnie kto wyręczyć z tym spacerowaniem bo mąż w pracy a dziadkowie niedostepni

Rosół się gotuje. W tle muzyka klasyczna dla dzieci. Maleństwo śpi, drugi skarb broi a mąż uczy się do egzaminu. Ja za to mam chwilkę by wpisać się na Vitalii. Lubię takie dni kiedy czas leniwie płynie i nie trzeba nigdzie pędzić. Pranie zrobione ( mimo niedzieli ale z dziećmi nie da się inaczej), naczynia pomyte, angielski przerobiony trzeba tylko jeszcze poprasować ale to dopiero po obiedzie na kolejnej drzemce mojej kruszynki. Zawsze to jakieś spalone kalorie. Na spacer dzisiaj nie idziemy jakoś tak szaro i smutno na dworze.

Zaczęliśmy wczoraj weekend od planów co zjemy no i jak zwykle mój kochany wracajajac z pracy głodny jak wilk obmyślił plan . Zaczął od gofrów na piątkowy wieczór po prze pizzę w sobotnie południe a w niedziele domowy rosołek z gotowanym kurczaczkiem na drugie. Jak mogłam mu odmówić przeciez pizza ta domowa z sosem bolonskim pieczarkami i wiejska kiełbaska nie zabija. Mam tylko nadzieje ze powstrzymam się i na dwóch małych kawałeczkach się skoncZy. Wczoraj tylko 3 Goferki i to na sucho bez cukru pudru. Wiec sukces szkoda tylko ze były robione o 19 wiec trochę późno. Na nieszczęście albo szczęście mała marudziła wiec poszłam spac o północy. Na razie nie ćwiczę. Od poniedziałku ruszę do ataku razem z Mel B bo Ewa nie dla mnie. Nie mam zamiaru wprowadzać drastycznej diety tym bardziej ze karmie moja kruszynkę ale chce wprowadzić kilka zdrowych nawyków.

1. Woda, woda i jeszcze raz woda. Całe życie mam problem z piciem wody zawsze przypomina mi się ze nic nie piłam wieczorem przed snem. Teraz z racji karmienia troszkę się pilnuje ale nadal nie daje easy wypu 1,5 litra dziennie. Plan na ten tydzień to minimum 2 litry wody. 

2. Siemię lniane codziennie wieczorem. Bardzo to lubię zawsze w szklaneczce wody rozmiękczania dwie łyżeczki siemienia lnianego i po około 2 godzinkach wypijam ten kisielem. U mnie działa zbawiennie na prace jelit. Tylko nie zawsze o nim pamietam i często mam długie przerwy od tego wieczornego rytuału.

3. Ciastka, ciasteczka żelki itp do kosza.

4. Minimum 1 jabłko dziennie. Najlepiej surowe ale może być tez gotowane w szklaneczce wody bez dodatków. Nie przepadam za jabłkami ale są one cennym źródłem błonnika i witamin. Warto jeść je codziennie.

5. Codziennie surówka i to nie tylko do obiadu ale jako przekąska. Najlepiej z olejem lnianym oliwa ale może być tez z jogurtem. Lepsza taka niż żadna. Uwielbiam raja z marchewki z dodatkiem słonecznika ale może być tez taka z selera. Nie mogę na razie kapusty a szkoda bo jest bardzo zdrowa.

6. Owsianka na dzień dobry. Z dodatkami lub bez. Kilka orzechów żurawina bądź rodzynki może być tez banan. Taka miseczka zadymi i da energię na cały dzień.

Zobaczymy czy da to jakieś rezultaty zwiąże się po tygodniu i napisze wszystko o efektach.

Wspomnę tylko ze do tej pory rano zaczynałam dzień rogalem z dżemem. Wodę piłam jak tylko sobie o niej przypomniałam a wiec bardzo rzadko za to posiadałam fiaska ciasteczka czekoladki maby i żelki mojej 5 letniej córki. Jabłek prawie wcale surówkę 3 razy tygodniu na obiad. Za to przekąski w postaci kabanosów paróweczek i kiełbasek. Czas z tym skonczyc

Wróciłam na Vitalie po kilku latach. Urodziłam 2 córki i teraz walczę z nadwaga po porodzie. Zamiast zadbać o siebie wpadłam w pułapkę podjadania pożerania wszystkiego co jest na mojej drodze. Zwłaszcza kiedy siedzę w domu i nikt na mnie nie patrzy oprócz mojej 11 tygodniowej kruszynki. W ciąży przytyłam 23 kg troszkę już tego ubyło ale do wagi z przed ciąży zostało jeszcze 9,5 kg mam nadzieje ze obecność tutaj i pozwoli mi się zmotywować i zawalczy c o siebie. Trzymajcie za mnie kciuki.

Nie pisałam od dawna a to wszystko przez natłok zajęć i nerwy. Miałał straszny początek roku dopadła mnie deprecha z tych depresji pod tytułem nie mama sensu życia nic nie jest ważne mam wszystkiego dosyć. Jeść nie mogłam spać nie mogłam i trzęsło mną strasznie. A efekt schudłam prawie do 51.5kg( takich szczupłych ud nigdzy chyba nie widziałał) I taka jakś lekka byłam.

Na szczęście humor wrcił a z nim apetyt i nie chciane kilogramy. Sama nawet nie wiem ile teraz ważę ale boję sie sprawdzić. Mój problem to okropny brzuch i nic po za tym bo do grona otyłych zaliczyć mnie nie można. Tylko figura nie taka i nie w2iem jak pozbyć się tych zwał tłuszczu w okolicach pępka. Pomocy! Do tego ciągle bym coś jadła bo przed okresem jestem, a na domiar wszystkiego za 23 dni będę szczęśliwą brzuchatą Panną Młodą. Co mam robić POMOCY Moje VITALIJKI!!!!