Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Poliamena

kobieta, 46 lat,

160 cm, 83.10 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Nowy Rok z nowa waga - 6 z przodu:):):)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

9 marca 2012 , Komentarze (3)

DZ 499FAZA IV DZ171/ 62dz. diety po diecie




Hej jako,ze wczoraj byl Dzien Kobitek, zamienilam sobie bialkowy czwartek na piatek:)
Zatem dzisiejsze manu: placuszki otrebowe z jogurtem i slodzikiem, kefir, udka kuraka , moze na kolacje rybka.
No i duzo wody i herbatek.

Popijam kawke i czekam na dizeicaczki.Ciesze sie,ze piateczek, jutro jeszcze szkola polska,ale to bardziej przyjemnosc niz praca i wooolneee:)

73 dni zostaly do moich wymarzonych wakacji i chcialabym utracic z 4-5 kg, ale zobaczymy jak to bedzie.

Ciesze sie, bo jutro przybedzie nasza nowa sofa, wreszcie spozniona 3 tygodnie i dzieki temu dostaniemy 2 pufy gratis - super hahaha
Zaczne znowu brzuchy, bo mialam wymowke,ze jak sprzedalismy stare meble to nie mam gdzie nog trzymac hahaha
No i chcialabym wreszcie zmierzyc sie A6W;)
Zobaczymy
tymczasem buziam Was mocno piatkowo i zycze cudownego weekendu:)
Chudnac mi tam zdrowo:)


8 marca 2012 , Komentarze (6)

DZ 498FAZA IV DZ170/ 61dz. diety po diecie





To dla Was Moje Kochane, wraz z najpiekniejsyzmi zyczeniami, zdrowia, radosci, wszelkiej cudownosci;)
Oby kilogramow ubywalo, centymetrow brakowalo,ale przede wszystkim, by w zyciu CUDNIE SIE DZIALO:)

Milego dnia:)

4 marca 2012 , Komentarze (8)

DZ 494FAZA IV DZ166/ 57dz. diety po diecie


Hm jak ja uwielbiam te nasze niedziele z moim serduszkiem, dzis i jutro ma wolne,wiec wspaniale. Zabawne,ze po 6 latach razem ja ciagle ciesze sie jak na poczatku,ale to chyba super. Znaczy sie kiedys tam dokonalam dobrego wyboru.hahah
Wieczorkiem jestesmy zaproszeni do mojej siostry, bedzie bardzo milo,bo beda nasi przyjaciele,a ja dawno juz nie bylam na zadnej imprezce. Bedzie trzeba,jednak z umiarem, bo ja jutro pracuje.

Aha @ przyszla spozniona 7 dni,przestraszyla mnie i postanowilam,nie robic juz nigdy glupich, acz skutecznych (krotkoterminowych) diet typu komandowska, kopenhaska, czy 3 dniowa. Polecam je jezeli ktos jest pod murem i po prostu musi zrzucic kilka kilo szybko, jednak nie maja one wiekszego sensu a tylko mieszają w organizmie. Zabawne wszystko to wiem i zawsze wiedzialam a i tak od czasu do czasu robie te diety.Nie ma mocnych.

Zastanawiałam się wczoraj, kiedy zdałam sobie sprawę,ze  z końcem IIfazy Dukana po ponad 150 dniach
04.04.2011 UZYSKALAM MOJ CEL: 64.90

Waga z 25.02.2012 : 66.90 kg

ZATEM W SKALI ROKU PRZYBRALAM  2KG OCZYWISCIE TO SA WAHANIA OD 2 DO 4KG

ALE TO CHYBA NIEŹLE, CO???
Tyle,ze do 16.09 bylam na III Fazie Dukana, potem, jednak nigdy juz nie bylam wolna od diet czy mysleniu o tym, co jem.
Obecnie IV faza dukana, ale byly juz inne diety.
MUSZE SIE PILNOWAC, JAK TYLKO SOBIE ODPUSZCZE WIDZE TO W FALDACH WYLEWAJACYCH SIE ZE SPODNI!!!!
Nie chce juz byc nigdy gruba i bede sie pilnowac.
W glowie ciagle gdzies tucze sie marzenie o 5 z przodu i moze jak dojrzeje to znowu podejme boj. Na razie jestem szczupla, jak powiedziala wczoraj moja kolezanka: po co Ci diety, przesadzasz jestes szczupla, jakie to byly mile slowa.
Wiadomo,ze chudzielcem nie bede, nawet nie chce,ale tak jak napisalam w postanowienich:utrzymac efekt  ---- minus 21 kg i 04.04 minie rok jak mi sie to udaje, raz jest minus 19kg, minus 18kg,ale wiem jedno podoba mi sie to i czuje sie wspaniale;)

Okolo 86kg : czerwiec, lipiec i sierpien 2010

64kg do 66kg czasem 67 i nawet 8 bylo:): kwiecien, czerwiec,lipiec, sierpien,pazdziwernik 2011



Luty 2012:)

Tak to wygladalo i mam nadzieje i tak zostanie.

Buziam Moje Kochane:)

27 lutego 2012 , Komentarze (5)

DZ 488FAZA IV DZ160/ 51dz. diety po diecie

Hej Dziewczynki jakie dzis macie minki?
Ja wesola, bo chociaz to poniedzialek to sie ciesze, bo jutro mam wolne:):):)I dzis wieczoe i jutro caly dzien z moim R:) Mozna powiedziec weekend;)
Jak wiecie 3 dniowke skonczylam w sobote z wynikiem dobrym ,chyba od soboty waze jakies 66 ,67kg z wahaniami.
Tych trzech to sie chyba nigdy nie pozbedne.
Wiecie, co doigralam sie, chyba rozregulowalam sobie organizm, @ spoznia mi sie juz 5 dni, rzadko to sie zdarzalo,chyba wcale, czasem,2,3 dni.
Ale, co sie dziwic przelom stycznia i lutego dwa tygodnie komandowskiej diety ,potem teraz 3 dni glodowki jakby ha i mam,ze NIE MAM @.
Hm martwie sie troche,ale chyba trzeba poczekac? Co myslicie?



24 lutego 2012 , Komentarze (3)

DZ 485FAZA IV DZ157/ 48dz. diety po diecie



Witam Moje Kochane,
jak sie miewacie przy piateczku ja super, wszak dzis ostatni dzien diety trzydniowej.I co?Pomyslicie, przeciez ja na dukanie 200 pare dni bylam, kilka razy na kopenhaskiej czy Komandowskiej, a dzis juz nie moge sie doczekac jutra. Wcale nie chodzi o to,ze jestem glodna, jedzenie tez smaczne,ale SAMOPOCZUCIE KIEPSKIE- zero energii i boli głowa,ale spoko wytrzymam.
Efekty widze golym okiem.
Jest super, jutro sie zwaze,ale nie ebde wiedziala ile schudlam, bo nie wazylam sie przed,ale co tam:)
Buziam mocno, udanego piateczku i chudego weekendeczku:)
AHA DIETY TRZYDNIOWE ABSOLUTNIE NIEMĄDRE, NIEROZSĄDNE I NIEGODNE POLECENIA!!!!!Ze zdroworozsądkowego punktu widzenia,ale wiadomo jak ja sie na cos upre to i zdrowy rozsadek nie pomoze:):):)
Buziam


22 lutego 2012 , Komentarze (5)

DZ 483FAZA IV DZ155/ 46dz. diety po diecie


Witam Moje Drogie i Kochane, 

co u Was? Nie bylo mnie tu jakies dwa tygodnie,ale spoko wszystko pod kontrola, Dietkowo bylo,ale z malymi chwilami odpoczynku:)
Wygladm fajnie, czuje sie fajnie, nie wiem ile waze,hahah pewnie okoko 68,jestem przed@ dzis, jutro sie spodziewam.
Zaczelam dzis  3 dniowa diete, by miec odwage wejsc na wage hahahah
Spoko dieta na oczyszczenie,a potem zdrowe jedzenie.
Bez chleba, ziemniakow i  oczywiscie slodyczy.
Na 40 dni postu wyrzekam sie wszlekich slodyczy nawet Dukanowych.
W poniedzialek bylam z mama w miescie i zaszlysmy na obiadek, nie przejmowalam sie, przeciez juz niemal dwa lata sie przejmuje.
Mama komplementowala moj wyglad, a ona jets szczerym krytykiem i zawsze mi mowi,ze mi przybylo tu czy tam,przed wyjsciem spotkalam sie z kolezanka a ona do mnie Ty chudzielcu hahahah A wystroilam sie w sukienke te welniana z poprzednich zdjec i podobalo mi sie jak wygladam.
Pewnie bedziecie pytac co za dieta 3 dniowa no to wklejam:

Najważniejsze: przed każdym posiłkiem należy wypić dwie szklanki przegotowanej wody. To konieczne.
Niezbędne jest również przestrzeganie ścisłej diety- absolutnie żadnych zmian. Działa tu współzależność chemiczna składników. Nie wolno używać cukru ani soli, nawet śladowo. Dieta jest rygorystyczna , ale- do wykonania. 
To tylko trzy dni! Kto przez trzy dni nie potrafi wyrzec się tego czy owego, aby zrzucić 5 kg? 
Po diecie należy zrobić dziesięciodniową przerwę i – można ją powtórzyć, zrzucając dalsze 5 kg. Nie rób tego jednak więcej niż dwa razy na pół roku!!!
 Dobrze byłoby na stałe odzwyczaić się od soli i cukru albo znacznie ograniczyć ich stosowanie. To ułatwia utrzymanie wagi.

Przebieg diety:


1 dzień:

ŚNIADANIE:  
grejpfrut lub jabłko, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy. 
OBIAD: 
dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy. 
KOLACJA:
 plaster chudego, gotowanego mięsa, filiżanka warzyw gotowanych na parze (buraczki, marchewki, selery). 

2 dzień:

ŚNIADANIE:  
jajko na twardo, jedna grzanka, pół banana, szklanka czarnej kawy. 
OBIAD: 
pół filiżanki chudego twarożku z pięcioma krakersami, szklanka czarnej kawy. 
KOLACJA:
dwie parówki, dwie marchewki uduszone na parze. 

3 dzień:

ŚNIADANIE:  
cienki plasterek żółtego sera, pięć krakersów, małe jabłko, szklanka czarnej kawy. 
OBIAD: 
jajko na twardo, jedna grzanka, szklanka czarnej kawy. 
KOLACJA:
dwie łyżki tuńczyka lub innej chudej ryby morskiej, pół filiżanki gotowanych na parze buraczków, jedna filiżanka kalafiora.

Ide poczytac, co u Was?
Buziam

7 lutego 2012 , Komentarze (7)

DZ 468FAZA IV DZ140/ 31dz. diety po diecie



Hej Moje Drogie Siostry w diecie;)

Jak sie macie?

Ja bardzo dobrze, drugi dzien po diecie i walcze dalej.
Wczoraj plan zachowany, tylko brzuszkow nie 200 a 120.A i mialam wczoraj straszne ciagaty na jedzenie,ale spoko nie dalam sie zrobilam sobie na wieczor JOGURTOWIEC Dukana, wrzuccie w google przysmaki Ewy - jogurtowiec Dukana. Jak wiecie na Dukanie bylam ponad rok robilam rozne wynalazki do tej pory pierwsze miejsce zajmowala napoleonka,ale duzo z nia roboty a tu prosty przepis i pyszny, czulam sie jakbym jadla prawdizwy sernik POLECAM.

Dzis juz seria BRZUCHOLI  za mna.
Jedzeniowo bylo tak:

sniadanie: buleczki dukana z opiekacza-pychota ( z serem zoltym,lososiem, szczypiorkiem, papryczka i serkiem Philadelphia light).
Drugie snaidanie: jogurtowiec Dukana ( przepyszne ciacho) z jogurtem Activia + morelka
Obiad: dwa udka pieczone w folii bez skory, z lyzka miodu, brokulami z jogurtem, buraczkami i salatka ogorkowa
Kolacja: grejpfrut 

Pije wode i herbatke zielona:)
Walcze, walcze chce najpierw 63 a potem moze 59 uhahahhaha:)
No to spadam poodpoczywac:):):)


6 lutego 2012 , Komentarze (9)

DZ 467FAZA IV DZ139/ 30dz. diety po diecie


Hej Kochane 
dieta ukonczona wynik:

66.6!!!!!!

Zatem bilans dwutygodniowej diety

minus 4.5kg szkoda,ze nie 6hhahah
spoko, spoko popracujemy nad tym,ale wlasnie z ta waga, ktora teraz mam czuje sie wspaniale:)Daze do 63:)
Dzis juz zjadlam 3 nalesnickzi dukana z qarkiem( serek homo light).
Drugie sniadanie: jogurt weight watchers +pol grejphruta
Obiad: makaron brazowy ze szpinakiem
Kolacja: otreby z jogurtem naturalnym.
woda:2litry
Brzuszki 200

Myslicie,ze dobry plan?

Buziam 

5 lutego 2012 , Komentarze (7)

DZ 467FAZA IV DZ139/ 30dz. diety po diecie

DIETA KROLEWSKICH KOMANDOSOW DZ.14( szczegoly diety kilka wpisow wczesniej)

Witam Moje Drogie Moi Drodzy:)


Nie mow hop zanim hahahah ktos nie potwierdzi,ze widac zdjecia:)
No ale najpierw, co i jak u mnie. Dzis waga
66.4,jutro rano poprawie pasek, zobaczymy jaki bedzie odczyt.
Dzis ostatni dzien diety i super. Rano bylismy na zakupach, kupilam wiele rzeczy dukanowych:jogurty, qarki, serki, ale takze kilka rzeczy wight watchers, activia, multum owocow  i warzyw.
Plan jest taki:od jutra znowu po dwie lyzki otrab, wody mnostwo,bialkowe czwartki, madre jedzenia, pisalam juz: bez chleba,ziemniakow, smazonego, slodyczy, macznych potraw nie, poza makaronem brazowym pelnoziarnistym.
Jakies dwa tygodnie a potem SB:)

OK a teraz zdjecia wczorajszych kiecek, ktorych nie udalo mi sie zamiescic wczoraj:

1. Pomaranczka

 

2. Ta sukienka, sama nie wiem, troszke dluga,ale bardzo mi sie spodobala, nawet moje kragle bioderka mi sie w niej podobaja:) :






3. No i bluzeczka ze spodniczka:


Troszke slabo widac:)
Powiem Wam,ze moze nie schudlam 6kg, jak mi sie marzylo ale te 4,7kg robi MEGA ROZNICE:):):)

Spoko tak sie ciesze,ze wreszcie sie udalo:) Vitalia dziala i moge poczytac co u Was;)
Buziam Mocno:)









4 lutego 2012 , Komentarze (8)

DZ 466FAZA IV DZ138/ 29dz. diety po diecie

DIETA KROLEWSKICH KOMANDOSOW DZ.13( szczegoly diety kilka wpisow wczesniej)

Witam Moje Drogie Moi Drodzy:)

Jak sie dzis czujecie? Chudniecie? Ja nie wiem,zapomnialam sie zwazyc rano,bo zajeta bylam przygotowaniami . To nic. Ja dzis zakonczylam kurs, wszystko zaliczone, wiec poszlam kupic sobie nagrode;) No i kupilam dwie kiecki, spódniczkę, bluzeczki, wszystko rozmiar 10 i S:):):)Nie moglam uwierzyc, powiem Wam,ze te 4.5 kilo robi kolosalna roznice:)
Probuje wklejać zdjecia,ale nie moge!!!!!!!!!W H&M SUPER WYPRZEDAZ!!!!!
Nadal mam problemy z ta Vitalia i chyba jest to problem mego operatora, bo na dwoch komputerach u nas jest to samo, a u siostry w domu spox.
Hm zaluje,ze nie moge Wam pokazac zdjec, bede probowac:)
Uwierzcie mi na slowo,ze warto bylo te dwa tygodnie dietkowac.Od poniedzialku, dieta madre jedzenie, bez chleba, ziemniakow, makaron brazowy, kasza,bez smazonego, desery Dukana:)jezeli juz:)

Ech no szkoda z tymi zdjeciami.

Jestem zla!!!!!

A zapomnialam napisac dla tych, co stosuja te diete, lub beda stosowac dizs na kolacje mialam stek z pomidorami i selerem(nac) i jedna babeczka na kursie podpowiedziala mi,ze moge zrobic sobie taki krem i wiecie wyszlo SUPER:)Troszke wody w garnuszku, pokroilam sporo pomidorkow i nac selera i zagotowalam z majerenkiem, czosnkiem, bazylia, troszke octu, och jaka to byla mila odmiana- cos jak pycha pomidorowka. Prosta rzecz a cieszy:):):)
Buziam 

NO I NIE UDALO SIE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
BYLY PRZEZ CHWILE!!!!!!!!!!!!Ech!!!!!!
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.