Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Poliamena

kobieta, 46 lat,

160 cm, 83.10 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Nowy Rok z nowa waga - 6 z przodu:):):)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

8 kwietnia 2012 , Komentarze (4)

DZ 529FAZA IV DZ201/ 92dz. diety po diecie



Witam Moje Drogie Kolezanki:)
Jeszcze raz wspanialych Swiat Wam zycze:)

O to moj Mazurek - pierwszy raz w zyciu robilam:


Wybaczcie jakos zdjec,ale robilam kamera z lapka;)
Ja jeszcze przed sniadaniem Wielkanocnym, gdyz spotykamy sie u mamy okolo 13.00, R musi sie wyspac po nicce a potem mozemy swietowac,ze hej.
Tak sie cudownie zlozylo,ze wszyscy i rodzina i przyjaciele mamy wolne swieta a to zdarza sie rzadko, licze zatem,ze beda to niepowtarzalne chwile;)

Ogladam msze z Rzymu i chociaz troche  uchwyce istoty swiat:)

Oj Moje Kochane zycze Wam raz jeszcze cudnych chwil z rodzina:)
A u mnie dzis na wadze:
67.7kg:):):)
Zatem zakonczylam 10 dni uderzeniowki i tera zpolece 5/5 ale bede jesc owoca dziennie i jakies chlebki chrupkie, pumpernikle czy cos:)
Aha, post sie skonczyl, wiec manu dukanowe bedzie wieksze, budynki, napoleonki, ciacha z mikrofali, drozdzowki, ciacha i tak dalej i tak dalej:)
No dobrze koncze juz sciskam Was mocno:)
Buziaki

7 kwietnia 2012 , Komentarze (14)

DZ 528FAZA IV DZ200/ 91dz. diety po diecie


Hej Kochane Moje?
Jak tam przygotowania do Swiat?
U mnie dzis jeszcze ociezale, znaczy chatka wysprzatana. Dzis gotowanie i pieczenie. Koszyczek udekorowany i spakowany pojechal wczoraj wieczorem do mojej siostry, ona i jej polowka pojda dzis do swieconki, wlasciwie za chwile.

Poprosilam mego R o zdjecia, ale jakies nerwowe to to z rana ( po nocce) i tak na predce udalo sie cos zrobic, namarudzil sie o JEJ:)

OK o to moja sukienka, czuje sie w niej wspanaile,ale no jest nieco przydluza,ale nic bedzie miejsce na jutrzejsze smakolyki.
Dzis waga: 68.3kg, jutro normalne jedzenie,ale z umiarem.Od poniedzialku 5/5;)

Aha no fotki:
68kg

Rok po osiagnieciu celu wygladam wlasnie tak jak wyzej i jak na tym nizej:


A bylo tak:
86kg

Kochane Moje, juz wiem,ze w moim przypadku, by utrzymac sie z 6 z przodu to walka, na pewno nie mam szans na objadanie sie, musze sie pilnowac i to tez robie.Juz wiem, kiedy mnie za duzo sie robi i umiem sobie z tym radzic. Przejrzalam pamietnik i moja waga teraz optymalna z ktora CZUJE sie dobrze to okolo 68 wszystko wyzej juz beee a nizej jak najbardziej super tylko ciezko to utrzymac.Dukan pisal,ze czesto zanizamy swoje realne cele,ale nic I TAK JESTEM SZCZESLIWA:)

           03.04.2012 MINAL ROK od osiagniecia przeze mnie wagi-celu - 64.7kg.z 86kg zatem 21 spadlo jak nic;):):)No a dzis ROK PO DIECIE waze 68.3kg,W 12 MIESIECY WAGA WAHA SIE +/- 3 - 4KG. To chyba dobry wynik:):):)


Aha spadam do robot kuchennych:) Siostra wlasnie dzwonila,ze jada juz do kosciolka:)
Zatem do roboty, a dzis 10 dzien bialkowy,wiec gotujac bede pluc az milo, nic nie polkne hahahah.

Kochane Dziewczynki:)

Zycze Wam wspanialych Swiat Wielkiejnocy, oby Chrystus Zmartwychwstaly obdarowal Was blaskiem swej Chwaly;)
By rodzaca sie nadzieja, radosc, milosc i wiara wypelnily Wasze serca.
By przy sniadaniu wielkanocnym cieplo rodzinne i szczescie otulily Was serdecznie:)
Aby bylo jak sobie wymarzylyscie;)
Mokrego dyngusa i w ogole wszystkiego
cudownego:)


Caluje Was i swietujcie kilogramami sie nie przejmujcie:)

Buziam

6 kwietnia 2012 , Komentarze (5)

DZ 527FAZA IV DZ199/ 90dz. diety po diecie

Hej Kochane jak  tam Wielkopiatkowy poranek?
Ja mam wolne, gdyz jest tu tak zwany GOOD FRIDAY czyli kolejny bank  holiday
ale dzis u nich niewiele ma wspolnego z naszym Wielkim Piatkiem.
Ja tez juz troche przejelam tych nawykow i zamiast do kosciola to zaraz lece do kosmetyczki, potem ostatnie zakupki.
Gotowanie, sprzatanie i dekorowanie koszyczka;):):)
W tym roku, jak zwykle , to moja dzialka,ale to nie ja pojde do swieconki, tylko moja siostra ze swoim szczesciem, ja chodzilam 5 lat z rzedu:)
Aha wczoraj pojechalam do polskiego sklepu po kilka rzeczy, bo bede piec mazurka i inne takie.No i kupilam sobie cos do ubrania, gdyby sukieneczka nie przyszla:)
Jestem zadowolona, kupilam sobie ladne, dopasowane spodenki, na ktore polowalam juz dluuugi czas, bluzeczke ladniusia, pomaranczowa, taka wiosenno - swiateczna;)
Okularki, buciki i torebeczke.

Mam jednak nadzieje,ze sukienusia przyjdzie na czas:)
Aha u mnie 9 dzien bialkowy i czuje sie dobrze, jeszcze jutro i wejde na wage:)

Spadam milego dnia:)

                                                          EDIT
Dziekuje kochane dziewczynki:)
Wlasnie wrocilam od kosmetyczki i reszta zakupkow tez zrbiona:) Odpoczywam przy czerwonej herbacie i otrebach z jogurtem. Czeka na mnie mycie okien, bagatela 11, ale chyba na 9 sie skonczy, bo w sypilani spi Mojes Szczescie, po nocce, wiec nie bede nu przeszkadzac hahaha:) Potem juz niewiele porzadkow i juz. Bede gotowac i piec. Sniadanie swiateczne u mamy,ale ja musze zrobic wegetarianskie potrawy dla mego Sloneczka haha. Ryba po grecku, w galarecie, wgetarianski barszcz bialy hehe.A na koniec pieke kajmakowego mazurka ( pierwszy raz w zyciu) no i tradycyjnie robie chatke baby-Jagi:)

                                     Ja tu pitu-pitu a nie moglam sie oprzec i przed chwila weszlam na wage, a ona pokazala mi 68,8
Jak ja sie ciesze:):):)Zwazylam sie przed chwila, wiec po snaidaniu, polowie butli wody, kawie , no i jeszcze nie bylam w toalecie, wiec z 1,5kg pewnie odpadnie.Niewazne i TAK SIE BARDZO CIESZE:)
                                            Aha przyszla sukienka z bon -prix, super, ale chyba nieco przydluza, zamowilam 10-12 napisane bylo,ze blisko dopasowana i balam sie,ze ebdzie za mala, a czuje,ze moga byc 8-10, bo ta jest jakby przydluza,ale nic. I teraz mam dylemat jak ubrac sie na swieta:)hahahha
Pozniej zrobie zdjecie, bo jak wspominalam Serduszko Moje spi a z nim aparat hahaha
Buziaki

4 kwietnia 2012 , Komentarze (4)

DZ 525FAZA IV DZ197/ 88dz. diety po diecie

Witam Kochane Dziewcyznki, zapomnialam rano wejsc na wage, a moze troche jeszcze nie starczylo mi odwagi, Chociaz golym okiem widze roznice i czuje sie wspaniale:)
Zdecydowalam sie pociagnac bialkowe dni do soboty wlacznie;)
Razem bedzie ich 10:)
Zwaze sie rano w sobote, zobacyzmy ile waze.
Buziam

2 kwietnia 2012 , Komentarze (1)

DZ 523FAZA IV DZ195/ 86dz. diety po diecie


Witam poniedzialkowo, chudo i zdrowo;)
Jak tam humorki?
U mnie super, bo zblizaja sie swieta, a te spedzimy u mamy, bedzie siostra z druga polowka, my, i 6 naszych przyjaciol -no cudnie.Sobota swieconka;)Niedziela u mamy, poniedzialek slodkie leniuchowanie,albo na rowerze kalorii spalanie;)
Musze troche pomoc mamie, zrobic kilka dan, oczywiscie no problem z usmiechem na ustach to uczynie, uwielbiam jak jestesmy wszyscy razem-Tylko takich jednych z K...bedzie brakowalo:( ale dzikei zdobyczom techniki podzielimy sie jajem wirtualnie;)
No coz wczoraj niedziela wzorow.Na rowerze przejechalam 24kilometry pierwszy raz w tym roku, nie bylam zmeczona,nawet sie nie spocilam a jak bylo mnie 20kg wiecej to na rowerze 5 kmi juz 7 poty:)heheheh

Zatem u mnie Dukan - uderzeniowka dz.5 jeszcze jutro i chyba sroda, bo jakos tak mi dobrze i bezpiecznie.Jem smakolyki, czuje sie wspaniale pelna energii i zadowolona.
Dzis na przyklad na sniadanko - 3 nalesniczki Dukana z twarogiem chudym, jogurtem i slodzikiem, II sniadanie: bulka z mikrofali z lososiem wedzonym mniam-mniam, obiad jakies miecho moze piersi w sosie jogurtowym, kolacja no nie wiem jeszcze.

To tyle buziam mocno:)

1 kwietnia 2012 , Komentarze (4)

DZ 522FAZA IV DZ194/ 85dz. diety po diecie



Witam Kochane Moje:) 
Jak mija weekendzik? U mnie spoko, wczoraj 7 godzin na kursie i egzamin,ale zdane i z glowy:)
Ale,ale ja nie o tym, Kochane Moje zmierzylam sie dzis w bioderkach i mam

102cm w biodrach ostatni pomiar 109cm no i odjelam po centymetrze na blad i mysle,ze mam minus 5 cm;) Mierzylam sie 5 RAZY w tym samym punkcie, bo moj najwiekszy brzuch jest na wysokosci bioder, kumuluje sie tam gdzie pepek, wiec latwo mierzyc.
W talii 77cm minus 1, a uda 62cm.
Nie jest zle,ale najwazniejsze,ze zapielam te biale spodnie, w ktore sie nie dopinalm w srode,oczywiscie luzu nie ma, tez nigdzie bym w nich nie poszla z obawy o pekniecie,ale sie ZAPIELAM!!!!!!!

Znaczy tak restrykcyjnie, jak kiedys nie jade, znaczy dzis wypilam wode z cytryna, choc Dukan nie pozwala, na bulke z mikrofali posmarowalam troszke serka z weight watchers, czego tez nie mozna:)
Ale, ja juz bylam na Dukanie, wszystkie 3 Fazy, 4 cale zycie i tak i tak musze sie pilnowac, wiec Dukan z elementami normalnosci.
Do swiat Dukan bialka, swieta nieco normalnie,ale bez szalenstw a po świętach Dukan 5 na 5 do 20.05:):):)

A teraz spadamy na rowerki:):):)

Milego dnia:)
Chudnijcie zdrowo:)



 

30 marca 2012 , Komentarze (1)

DZ 520FAZA IV DZ192/ 83dz. diety po diecie

Witam Moje Kochane;)
Jak sie macie w piateczek?
Ja nawet fajnie, rozpieszcza nas pogoda, od niedzieli mamy ponad 20 stopni, odczuwalne jakies 28 - upal, sloneczko no lato, co na wyspach pewnie nie predko sie powtorzy.Korzystam zatem jak moge, wiekszosc dnai spedzam z przedszkolakami na dworze:)
Ale,ale ja tu sciemniam a powiedziec chce,ze juz moje faldki zaczynalay  mi przeszkadzac a najgorsze,ze nie dopielam sie w te biale spodnie, juz pisalam o tym.
Zatem od wczoraj jestem na bialku tak do wtorku mysle;)
6 dni i moze sie odwaze zwazyc w srode:)
Na pewno napisze, boje sie jak nie wiem.
Za to zmierzylam sie w talii - 78cm w kwietniu 2011 po zakonczeniu 2 fazy bylo 71cm, biodra - 109cm w kwietniu 2011 - 98.5, zatem troszke przybylo no i trzeba sie tego pozbyc!!!!!!
Ale nie zalamuje sie gdyz pamietajmy,ze na poczatku odchudzania 09.2010 bylo- talia-94cm, biodra - 126cm - maly fiat hahah i tak wygladalam:)
7cm to jakies 3,5 kg na plusie, 8cm to 4 kg wazylam wtedy 64kg
OK chcialabym osiagnac 63kg.
No i dzialam i tak sobie mysle,ze to moje madre jedzenie dziala slabo, na pewno slabiej niz Dukan,  zatem moze do 20.05 polece Dukanem?
No bo przeciez nie jem juz potraw macznych, ziemnaikow, slodyczy, chleba a jakos nie chudne.
Zatem moze polece Dukanem, najpierw restrykcyjnie 5 na 5 a potem po jakichs moze 4 tygodniach wprowadze troche weglowodanow i owocow, zobaczymy. Taki mam plan,21.05 Corfu witaj- zegnajcie faldki:)
Buziam Was mocno i zycze cudownego weekendu:)

28 marca 2012 , Komentarze (8)

DZ 518FAZA IV DZ190/ 81dz. diety po diecie

Witam Moje Kochane Dziewczynki:)
Jak sie macie? U nas lato, nie wiosna a lato, zar z nieba sie leje.
Cudnie, wiekszosc dnia spedzam z dzieciaczkami w parku:)
Ale,ale chcialam zalozyc moje biale spodnie i cholerka jakos przyciasne, no nie zapinam sie hahhaah, one byly zaciasne,ale teraz nawet na sile sie nie zapielam.
A czas ucieka, wiec walcze,ale nie cwicze, musze znowu robic brzuchy.

Aha przyszla sukienka;) Podoba mi sie. Nie patrzcie na buty, nie mam jeszcxze letnich chwycilam piersze lepsze, wysokie;)
;

Ostatnie doniesienia: slodyczy nie jem od poczatku postu, nie ze dieta,ale zawsze w post wyrzekam sie mojej najwiekszej slabosci i nic mnie nie ruszy.Nie jem tez ziemniakow, chleba, smazonego i potraw macnzych,ale nie chudne.Hm naprawde trzeba mi znowu cwiczyc i chyba bedzie OK:)

ok buziam mocno:)Sloneczko czeka:)


20 marca 2012 , Komentarze (8)

DZ 510FAZA IV DZ182/ 73dz. diety po diecie

Witam Dziewczynki, co tam u Was? Jak sie macie?
Ja OK,ale zadnej diety nie stosuje, jedynie zero slodyczy, chleba,ziemniakow, ale musze sie wziac w garsc:)Juz szybko spiac sie i porzadnie uderzyc w kilka nadprogramowych kilogramow;)Wszak wczasy juz niedlugo bo za dwa miesiace:)60 dni to moze 6-8kg uda sie zwalic, co? Musze sie wziac i na maxa walczyc o super sylwetke na wczasy:)
A tymczasem zamowilam kiecke w Bonprixsie, w PL swego czasu wiele od nich kupowalam a teraz pierwszy raz tutaj zobczymy, o to ona:
Cottage garden tunic


Obiecuje przymierzyć i pokazac Wam,ale na pewno przy tej Pani wypadne blado i wcale nie chodzi o opalenizne hahahahah Ale i tak mam nadzieje,ze bede wygladac OK jak nie dzis to jutro hahha
Buziaczki Moje Robaczki:)


17 marca 2012 , Komentarze (4)


DZ 507FAZA IV DZ179/ 70dz. diety po diecie


Witam Moje Kochane? Jak sie macie, jak zwykle podczytuje Was, rzadziej komentuje,ale widze, ze jak zawsze, sa walczace, do walki sie przymierzajace i te po porazkach sie podnoszace:) I dobrze i tak byc, bo to jest zycie i na wszystko jest miejsce, wazne, by podniesc sie i dalej isc.
Ja juz mam wolny weekend,dzis bylismy w szkole pol i zrobilam sobie zdjecie, bo obiecalam Wam bardziej wspolczesne tak o to dzis wygladalam:

Tak bylo dla tych co tu pierwszy raz:)
I nigdy wiecej nie bede tak wygladac!!!!!


Obietnica spełniona.
Tak, tak spodnie mam za krótkie haha, bo kupowałam do płaskich butów i dopiero sobie o tym przypomniałam, jak oglądałam te zdjęcia haha.No nic.
Nie wiem ile ważę, bo się ważyć nie odważę, gdyż jakiejś określonej diety nie mam już ze dwa tygodnie,ale myślę,ze na pewno kolo 68 jest.
Pisałam wcześniej,ze może dieta South Beach,ale po przemyśleniu za i przeciw doszłam do wniosku,ze zastosuje mądre jedzenie ( to dzięki któremu juz kiedyś schudlam ponad 20kg) z elementami sprawdzonego już dobrego Dukana plus ćwiczenia. To mądre jedzenie to: zero: słodyczy ( wyrzekłam się ich  z początkiem  postu i nawet tych dukanowych),chleba, ziemniaków, makaronów, potraw mącznych i smażonych. To wszystko. Oczywiście ćwiczenia, brzuszki i tym podobne.
Zważę się w przyszły piątek i wtedy wszystko sprecyzuje.
Do 21.05 chciałabym ważyć 63 - 62kg\;)

  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.