Czesc dziewczyny!!
Nie bylo mnie tu troche, mialam mnostwo pracy i spraw do zalatwienia, ale nareszcie dzisiaj juz piatek
![]()
tygodnia koniec i poczatek hehe
![]()
Mam wolna cala sobote i niedziele yupiiiiiii
![]()
Moze gdzies sie wyboire na motorze z moim F. zobaczymy jeszcze a teraz do dziela. Pokarze wam pare dan, ktore jadlam na obiad przez ostatnie dni moze akurat wam sie spodobaja i postanowicie wyprobowac.
Danie 1
Nie wim czy juz wam je wgrywalam, wybaczcie jesli tak, ale ja uwielbiam makaron z warzywami i moze bylo podobne.
80 g makaronu brazowego bio i duzo warzyw bez tluszczu (tutaj dodalam pieczarki, pomidorki, papryke,groszek, ogorka) Jest to danie bardzo sycace takze nie jestescie glodne a naprawde zdrowe bedzie mialo oklo 380 Kcal, moze nie na codzien bo to zawsze makaron, ale 2 razy w tygodniu mozna zjesc spokojnie.
Danie 2
Caprese NIC DODAC NIC UJAC!!!!!
To danie mowi samo za siebie, posypalam bazylia i 1 lyzeczka oliwki z oliwek, a do tego 60 g bulki brazowej
![]()
pychota
Danie 3
Spaghetti z sosem pomidorowym posypany parmezanem.
Typowo wloski obiadek
![]()
, 60 g makaronu brazowego barilla, sos pomidorowy (
1 lyzeczka oliwki z oliwek z 2 glowkami czosnku, podsmazyc czosnek 3 minuty az sie zarumieni, wyciagnac i wlac sos pomidorowy, posolic, popieprzyc dodac 3 listki bazyli, szczypte cukru (nie bedzie kwasne) i na wolnym ogniu gotowac przez okolo 15 - 20 minut, tak jak makaron) Posypac parmezanem i bedzie przepyszne
![]()
Danie 4
70 g miesa takiego jak na hamburgera (ja wzielam to dietetyczne - 40% tluszczow)
pomidorki koktajlowe
rucola (nie wiem czy tak sie tez nazywa po polsku), ale na pewno wiecie o co chodzi
szczypta soli i ocetu balsamicznego
PYCHOTA
Danie 5
pomidorki koktajlowe z odrobina sosu pomidorowego (tak jak wyzej)
100 g piersi z indyka
1 placek ziemniaczany (kupiony w ikei)
Danie miesiaca PIZZA
Piazza mojej roboty, bardzooo dietetyczna:
z maka brazowa mala iloscia tluszczy i serem light
Ja zjadlam 1/5 , kawaleczek malutki reszta degustowala sie moja rodzinka hehe
No to by bylo na tyle w tym tygodniu, zapraszam na kolejny odcinek hehehehehe
![]()
Jutro wazenie zobaczymy jak to bedzie tymbardziej, ze w tym tygodniu jadlam bardzo czesto poza domem, wiec kalorie liczylam tak na oko caly czas przestrzegajac diety!!!! Nie myslcie sobie, ze sie poddalam o nieeeeee
![]()
Tylko pogoda mi nie sprzyja, strasznie padalo i bylam biegac tylko 2 razy, nie bede w ulewe chodzic przeciez jeszcze nie zglupialam hihi
![]()
A poza dietka (do ktorej zaczynam sie bardzooo przyzwyczajac i mam nadzieje, ze tak juz bedzie na zawsze ZDROWIE ZYWIENIE) to wszystko ok. Niedlugo przyjdzie wiosna, i wszyscy beda mieli wiecej energi i checi do zycia
![]()
Niech tylko sloneczko pieknie wyjdzie!!!
No co teraz caluje was piekne dietowiczki i do zobaczenia jutro na zmianie paska (mam przynajmniej taka nadzieje hehe
![]()
)
Papa
P.S. Dziekuje wam za bardzo mile komentarze i dziewczyna, ktore wyslaly mi info o dietce ducana, naprawde jestecie kochane. Buziole
nie zartuje, ale mialam pietra!! Ja jestem punktualna jak zegarek co 28 dni zawsze przychodzi nawet jak zmieniam klimat, mam egzaminy i pelno stresu zawsze przychodzi, a w tym miesiacu male spoznienie o 1 dzien. To chyba przez ta diete nie wiem, ale dzisiaj z tej radosci sie zwazylam i uwaga w 1 dniu okresu 81,1 zobaczymy ile spadnie po 2 czy 3 dniach!!!!!
wybaczcie)
, ale co zrobic taki juz nasz los praca, praca i jeszcze raz praca, a zycie nam ucieka!!!!!!!
, 60 g makaronu brazowego barilla, sos pomidorowy (
Niech tylko sloneczko pieknie wyjdzie!!!
.