Kup dietę
Zaloguj się

Ostatnio dodane zdjęcia

smonesias

Więcej zdjęć

Ulubione

Peauela Peauela

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Za 10 kg ....

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 19062
Komentarzy: 160
Założony: 18 maja 2011
Ostatni wpis: 18 sierpnia 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
smonesias

kobieta, 35 lat, Polska

168 cm, 63.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

18 maja 2011 , Skomentuj

Rano Wypij Wodę !

Kanapeczki dwie (kupiłam jakiś chlebek ) co do rodzaju, podam jutro. 
Hm.... z warzywkami? ogór i pomidor + kawka.

w Pracy ? może tuńczyk z ogórkiem? lub serem.

Obiad ? ( nie wiem)

kolacja nie mam pojęcia. coś wymyślę. 

A właśnie koło 13... jakiś owocyk Mandarynka, kiwi lub jabłko.

ćwiczeń pewnie znów brak. :(  a może..? 

18 maja 2011 , Skomentuj

Rano Wypij Wodę !

Kanapeczki dwie (kupiłam jakiś chlebek ) co do rodzaju, podam jutro. 
Hm.... z warzywkami? ogór i pomidor + kawka.

w Pracy ? może tuńczyk z ogórkiem? lub serem.

Obiad ? ( nie wiem)

kolacja nie mam pojęcia. coś wymyślę. 

A właśnie koło 13... jakiś owocyk Mandarynka, kiwi lub jabłko.

ćwiczeń pewnie znów brak. :(  a może..? 

18 maja 2011 , Skomentuj

Dziś rano waga wykazała najwięcej z całego mojego życia- 76 kg.
Załamałam się. Mam słabość do słodyczy, potrafię je jeść tonami. Muszę z tym skończyć! Póki co... zero słodkości- w razie totalnego załamania, kawałek gorzkiej czekolady.

Spowiedź dnia.

6.45 śniadanie: jajecznica bez tłuszczów + pół pomidora i kilka oliwek. Pół godziny później kawa z mlekiem.

około 10.30 coś a'la sałatka ( pomidor + ogórek+ 3 rzodkiewki ) 

Międzyczasie woda :)

około 13 -15 dwa kiwi  i mandarynka i druga kawa z mlekiem

15 :00 obiad . Duszona pierś z kurczaka z sałatką (wymysł mamy)

16.30 dwa kiwi.

19:00 kolacja : gotowana kiełbasa z sałatką z obiadu i pół surowego ogórka.

Na dziś to wszystko.

aa... oprócz wody :)

Ruch???  0 :(

18 maja 2011 , Skomentuj

Wiem, wiem żadna cudowna dieta nie może być na całe życie. 
Trzeba zmienić nawyki żywieniowe. To podstawa.
Chcę spróbować jeść zdrowiej, więcej się ruszać  i rozdzielać pożywienie wg diety rozdzielczej.
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.