© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (17)
Sylwetka
O mnie
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 18898 |
| Komentarzy: | 256 |
| Założony: | 9 października 2012 |
| Ostatni wpis: | 7 kwietnia 2014 |
kobieta, 41 lat, Szczecin
169 cm, 62.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
byla pizza, potem czekoladki, babeczka, chipsy i znowu pizza
jestem wkurzona na siebie, nie wiem co mi sie stalo, to chyba dlatego ze dzis mikolajki chociaz to zande usprawiedliwienie ani wymowka. No coz jutro juz bedzie dietkowo, to tylko dzisiaj poszalalam, obiecuje!!buziaki
Hula hop tez dzisiaj sobie odpuscilam, nie dalam rady poprostu. Siniaki mi sie porobily
Nie bylam dzisiaj kupic tego drugiego hula hop, bo w sumie to nie bylam pewna czy ten sklep jeszcze bedzie tak pozno otwarty, niby pisza na stonie internetowej ze do 21.30, ale nie chcialo mi sie juz, jeszcze jak sobie pomyslalam w przez jaki korek bede sie musiala przebijac, to juz wogle mi sie odechcialo. Jutro podskocze, albo w piatek. Narazie to i tak nie moge hulac, musze odczekac az mi troche zelzy ten bol, bo naprawde boli jak cholera Czuje sie przez to taka polamana ze masakra!! Ok Kochane milego wieczorka, dobranoc
Owinelam sie tym swoim pasem piankowym, myslalam ze bedzie ok, ale bylo strasznie, bolalo jak diabli!!wytrzymalam 40 min, po 20 w kazda strone, ale to nie byla przyjemnosc tylko katorga, oczywiscie z powodu tego cholernego bolu!! To moje hula hop jest bardzo duze i bardzo ciezkie, wiec wyszukalam w argosie takie jakies za 15 euro, dzisiaj po pracy jade kupic, bo z tym moim to nie mam sensu, za bardzo boli, a przeciez nie o to tez chodzi zeby sobie miednice powybijac i cierpiec prawda? To ktore mam zamiar kupic jest lzejsze, wazy 1.36kg, tez jest duze, ale troche lzejsze, wiec mam nadzieje ze nie bede miala takich przbojow juz wiecej!! To znowu ja. Waracam z dzisiejszym menu i bilansem dnia. Na obiad garsc rukoli, garsc szpinaku, pomidorki koktajlowe, rzodkiewki, kawalek swiezego ogorka, 6 plasterkow wedliny, 40g sera feta, 25+30+30+15+25+160+65=350 kcal. Sprwdzalam, siniakow nie mam, wiec skad ten bol do jasnej...?! Dzisiaj wieczorem do hula bede musiala zalozyc taki pas piankowy, to bedzie mniej bolalo. Oki wracam do pracy. Buziaki
A dopiero 2 tyg.temu antybiotyk skonczyla. Rece opadaja poprostuJak ja nie lubie poniedzialkow...
szkoda, ze tu nie ma opcji 'undo' takjak w wordzie, przydalaby sie!!hmmmm, no coz, trudnon napisze jeszcze raz bo pamietam co dzisiaj na obiad bylo: garsc salaty zielonej, garsc szpinaku, garsc rukoli, pomidorki koktajlowe, kawalek swiezego ogorka, rzodkiewki, 5 plasterkow wedliny, 40g sera feta, 15+25+25+25+20+15+130+65=320. Ja juz po cwiczeniach, bylo 35 min hula hop i 10 min cwiczenia na dupsko, wiec spoko loko Oby tak dalej!! Ja mam to takie hula hop do fitnessu duze, 2 kg wazy, troche sie poobijalam i juz czuje boczki, wiec bede teraz przez caly tydzien codziennie solennie krecic i zobacze w niedziele po mierzeniu ile mi spadnie:) Ja krece w obie strony, tyle ze w lewo jest zdecydowanie latwiej, wiec w prawo musialam 5 min dluzej pokrecic, bo ciezej mi szlo i czesciej mi spadalo No ale trening czyni mistrza, wiec mam nadzieje ze niedlugo bede krecic bez spadania. Ale to musialo komicznie wygladac jak krecilam w prawo tym hula hopem i tak troche ciezko szlo, wiec niezle sie wyginalam, a jeszcze te rece w gorze, jak jakis pajac musialam wygladac hehe
No ale to nie wazne, wazne zeby to pajacowanie przynioslo efekty, wtedy bede przeszczesliwa
a mialam w planach dzisiaj isc wczesniej spac, ekhm...niewyszlo...Dobranoc wszystkim Dzisiaj sie chyba wczesniej poloze spac, postanowilam, ze wieczorkiem zrobie 20 min hula hop i 10 min cwiczen na dupsko, to razem wyjdzie te zaplanowane pol godzinki Dzisiaj na sniadanko zaszalalam, zjadlam ta polowe wczorajszej salatki owocowej, pol grefruta , serek Muller z platkami, 2 kawy z mlekiem, 300+40+162+80=582 kcal
Wiem troche duzo, ale mam caly dzien zeby to spalic, a wole zjesc wiecej rano niz wieczorem, nie chce sie juz na wieczor najadac W tym tygodniu bede jadla duzo serkow grani light, bo w zeszlym tygodniu nakupowalam ich chyba z 5 i do tej pory stoja wiec od dzisiaj 1 serek grani dziennie ok Slonca, milego poniedzialku!!!!!!Buziolki zdecydowanie za szybko mijaja te weekendy!!Ja proponuje zamiane, 5 dni weekendu i 2 dni pracy, hehe ale by bylo fajnie Ja dzisiaj mialam co tygodniowe wazenie, balam sie strasznie, bo zaawalilam 2 dni w tym tygodniu. Tymbardziej bylam zdziwiona i mega milo zaskoczona jak zobaczylam 60.5kg
do tego zgubilam 3 cm w talii i 3 cm w biodrach jestem bardzo bardzo zadowolona, bo myslalam ze sie waga nic nie zmieni od ostatniego tyg., a tu prosze, niespodzianka, jak milo
No i oczywiscie pomyslalam sobie, ze bylo by cudownie zobaczyc 5 z przodu przy kolejnym wazeniu, takze w tym nadchodzacym tygodniu spinam poslady, bo mam motywacje ogromna Chcialabym od jutra cwiczyc codziennie, bo z tymi cwiczniami cos kiepsko u mnie, niby lubie jak juz zaczne, ale najgorzej wsiasc na ten rower, pozniej to juz z gorki. Dzisiaj mialam cwiczenia w planach, ale spedzilam 6 godzin na miescie, takze niezle sie nalatalam, wiec jak przyszlam byla juz godzina 7.30, zanim zjadlam obiado-kolacje, byla 8.30, i juz nie mialam sily na nic No i tak to wlasnie wyglada z tymi cwiczeniami. Ale od jutra obiecuje sobie codziennie minimum pol godzinki!! Slodkich snow laseczki, buzka nazrywalysmy troche galazek choinkowych, bedzie nam ladnie w domku lasem i Swietami pachnialochociaz to jeszcze ponad 3 tyg., no ale ten nastroj, achhhhhhhhh
Co do mojego dzisiejszego menu, to sniadanie 1.5 jablka, kawa, 2 sniadanie 0.5 banana i 1 mandarynka, obiad 330 g lososia z puszki, warzywa(papryka, brukselka, groszek, marchewka, kawalek papryczki chili) gotowane na wodzie bez zadnych przypraw, razem 150+40+50+30+430+300=1000 kcal (hehe ale rowniutko mi dzisiaj wyszlo).Ale w sumie to nie wiem czy czasem jeszcze grefrutow nie wciagne dzisiaj, bo cos mam ochote Oki laski, milego wieczorka i szalonych imprez!!Bo pewnie wiele z Was dzisiaj tez jeszcze imprezuje
Buziaki a cieszy mnie to dlatego, bo mialam ciezki tydzien i dobrze ze ten tydzien juz sie konczy!! Dzisiaj wracam na droge dietkowa Po tych dwoch dniach obzarstwa czuje sie tak ciezko, ze postanowilam zrobic sobie dzisiaj taki dzien oczyszczajacy owocowo-warzywny Sniadania nie bylo, nie dalam rady wcisnac, tym bardziej ze samochod w naprawie, wiec musialam wczesniej z domu wyjsc, zaliczylam rano poranny spacer przynajmniej Dzisiaj pracuje pol dnia, wiec po poludniu w domku mam zamiar troszke pocwiczyc...trza troche odpokutowac za grzeszki Ok mam nadzieje, ze juz dzisiaj bedzie u mnie ok, na pewno, bo tak jak mowie ciezko sie czuje,takze nawet nie mam na nic ochoty...oki milego czawrtku Dziewczynki!!buziolki przeciez nie moge wrocic do tego co bylo, nie moge zaprzepascic tego co juz osiagnelam!!7 tygodni diety, 7 tygodni!! tak sie cieszylam, pare dni temu dodalam nawet wpis o tym jak juz mnie nie ciagnie do smieciowego zarcia, a teraz drugi dzien z rzedu obrzeram sie gownianym zarciem i czuje sie tragicznie Prosze Was Kochane zmotywujcie mnie do dalszego dzialania, do celu juz coraz blizej mialam, nie moge tego zaprzepascic, nie nie nie!! Dajcie mi kopa w dupe zebym sie ogarnela i wrocila od jutra na dobra droge dietkowania i dobrego samopoczucia. Blagam Was dajcie mi sile i energie!!potrzebuje tego!!!!
