© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Grupy
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 39403 |
| Komentarzy: | 20 |
| Założony: | 19 stycznia 2014 |
| Ostatni wpis: | 1 grudnia 2018 |
kobieta, 66 lat, Kolonia Zawada
169 cm, 71.60 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
Trening spalanie tkanki tłuszcxpwej "Nokaut"
Właśnie skończyłam trening - spalone 198 kcal.Jeszcze dzisiaj ostatni posiłek o 19.00 i później ewentualnie woda.
Dzisiaj rano spacer 3,06 km spalone 273kcal w czasie 32 minut. Śniadanie prawie zgodne z dietą , miały być dwa plasterki żółtego sera , był 1 i jajko na miękko. Za moment ćwiczenia.- to tyle na razie
Trening spalanie tkanki tłuszcxpwej "Moc"
Właśnie zakończyłam trening spalone 198 kcal., a teraz pora na posiłek - dzisiaj jogurt z orzechami
Dzisiaj rano zaliczyłam spacer z psem dystans 3km spalone 288 kcal w czasie 34 min .Śniadanie zgodne z dietą. Obecnie mam zamiar poćwiczyć - tyle na razie.
Wczorajszy dzień można uznać za sukces, nie było odchyleń od diety wytrwałam.
Przed chwilą zakończyłam gimnastykę stretching spalone kcal 20 - jak na razie trzymam się planu
Właśnie skończyłam trening Spalanie tkanki tłuszczowej "Nokaut" spaliłam 198 kcal. To powrót do dobrych nawyków , oby tak dalej. dzisiaj już tylko piję wodę bo z tym też jestem na bakier 
