Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Leyla1203

Menu:

3 kromki pieczywa ciemnego z twarożkiem i pieczoną piersią z kurczaka

Garść groszku ptysiowego 

jogurt Danone "ale ziarno"

filet z kurczaka na parze w marynacie

brokuły, kiszona kapusta - dodatek do filetu

pół szklanki zupy - kremu z zielonego groszku

musli z mlekiem, kromka ciemnego pieczywa z twarożkiem i szczypiorkiem

w planach: porcja brokułu z kukurydzą

Weekend  bez większych zaniedbań: nie mam spisu menu, bo sobie odpuściłam, ale nie "zgrzeszyłam" jedyne potknięcie to sobotnie kilka łyżek mamusinego gulaszu z łyżką makaronu.

Piątkowe spotkanie z przyjaciółmi - rewelacja: miło, wesoło i bez grama alkoholu

Ale do rzeczy: dziś rano zważyłam się, a potem (i tu uwaga) lekko uśmiechnęłam. Otóż waga pokazała 76,1. Nie wiem dokładnie ile spadło, ale spadło, bo tydzień, dwa tygodnie temu licznik pokazywał 77 - 78, a nawet 78,5. Także tego - pierwsze koty za płoty. Tak sobie po cichutku w duszy marzę, żeby z końcem maja pokazało 69,9. Ale nie ma co wybiegać w przyszłość i gdybać. Jeśli będzie 71, to również będę cieszyć się niezmiernie.

A na koniec pytanko: znacie dobrą, liściastą zieloną herbatę? Jeśli możecie coś polecić, to będę baaaardzo wdzięczna.

Całusy,

Leyla. 

Menu:

3 kromki chleba orkiszowego z pastą jajeczną, ogórkiem i kukurydzą konserwową

jogurt Danone "ale owoc"

pierś z kurczaka na parze z ziołami

Fasolka szparagowa

jabłko

pół szklanki zupy - kremu z brokułów i szpinaku

W planach: musli z mlekiem

Kochane Vitalijki i Vitaljanie! 

Nie było 100 basenów, ale udało się 90 samym kraulem bez żadnych przystanków! I dodatkowo około długości na speedzie w płetwach Także ten tego: pobiłam mimo wszystko swój wynik. 

Jednak będę jeszcze bardziej szczęśliwa, gdy uda mi się z dzisiejszego spotkania z przyjaciółmi wyjść bez wpadki, tzn.: zero alkoholu i tuczących przekąsek! Trzymajcie kciuki!

Poza tym życzę wszystkim udanego weekendu, oczywiście bez porażek dietowych i treningowych!

Ściskam,

Leyla.

Menu:

4 kromki pieczywa chrupkiego z pastą z suszonych pomidorów, świeżą bazylią i kiełkami lucerny

owsianka z mlekowity

4 daktyle

pierś z kurczaka na parze z pietruszką, bazylią, czerwoną cebulką i pieprzem

bukiet warzyw na parze

porcja parowanej fasolki szparagowej

gruszka

KIEŁBASKA Z PIERSI KURCZAKA GRILLOWANA

w planach: musli z mlekiem

Wczoraj NIESTETY nie pobiłam swojego rekordu na basenie, bo mnie na niego NIE WPUSZCZONO! Poszłam na basen sportowy i pani przede mną wzięła ostatni dostępny "zegarek" i tym samym dla mnie miejsca zabrakło, co oczywiście nie znaczy, że sobie odpuściłam  Poszłam pobiegać (nie długo, bo przez jakieś 25 min, ale bez żadnych przystanków i dość szybkim tempem), po czym poszłam na basen rekreacyjny (gdzie można wchodzić o każdej porze, a nie tylko o pełnych godzinach) i zrobiłam 30 basenów na tamtejszym a'la sportowym mini basenie - zrezygnowałam z dalszego pływania, gdyż każdy tor był bardzo przepełniony, i resztę czasu spędziłam w saunie fińskiej - ok. 20 - 25 minut. 

Chcę wam się jednak pochwalić moim małym zwycięstwem jakim był dzisiejszy,pierwszy w tym roku, grill ze znajomymi - zjadłam na nim 1 kiełbaskę z piersi drobiowej i nie wypiłam ani jednego browarka, a jedynie zdrowiutką wodę mineralną  Dumna jak paw jestem!

Pozdrawiam,

Leyla.  

Menu:

4 kromki pieczywa chrupkiego z fetą, pomidorem

Jogurt jogobella (z którego, za sprawą sugestii jednej z Was, rezygnuję ze względu na syrop fruktozowy)

ryba na parze z koperkiem + fasola szparagowa

3 truskawki, pomarańcz

Mały kawałek wielkości kostki do gry mięsa z gulaszu (zmusili mnie w pracy żebym spróbowała)

ćwiartka zielonego jabłka

porcja brokułu z kukurydzą konserwową i jeden ziemniak w mundurku

w planach: musli z mlekiem

Pytanie do doświadczonych: lepiej jeść pieczywo chrupkie (typu wasa) czy ciemne? Wczoraj na basenie 80 długości kraulem + ok. 10 z płetwami, dzisiaj postaram się o pełną 100 kraulikiem :) I może pójdę pobiegać - pogoda taka piękna, że aż nózie rwą się same.

Pozdrawiam cieplutko :*

Menu:

4 kromki pieczywa chrupkiego z fetą i pomidorem

serek wiejski

filet z kurczaka na parze w słodkiej papryce

porcja kalafiora

pomarańcz

pół szklanki zupy kalafiorowej

szklanka mleka 0,5% z musli

w planach: porcja brokułu na parze

I właśnie mija dzień bez wpadki, a blisko było, oooj blisko!

Musiałam dzisiaj zakupić sobie nowy strój kąpielowy (a przy okazji plecak i leginsy :D), gdyż wczorajszego wieczoru pozostawiłam swój poprzedni na basenie i od tamtej pory diabli go widzieli. Jestem dużo biedniejsza, ale (jak każda kobieta po zakupach) szczęśliwsza. Jednak nadal wstydzę się siebie, ale walczę, walczę z zapałem żeby już tak nie było.

Pozdrawiam,

Leyla.

Menu:

4 kromki pieczywa chrupkiego z twarożkiem

sok jednodniowy Viva Natura marchew - seler 0,5 l

Jogurt gratka

Kilka plastrów jabłka

Filet z kurczaka na parze z czosnkiem i cebulą

Bukiet warzyw na parze

1 gruszka

pół zielonego jabłka

1 kromka pieczywa chrupkiego ze szczypiorkiem i twarożkiem

W planach: serek wiejski

Co do mojego menu: po pierwsze - od dzisiaj zapisuję wszystko, co zjadłam i rzetelnie przed Wami się spowiadam (w ten sposób prościej będzie mi opierać się pokusom); po drugie - czy macie jakieś zdanie na temat soków jednodniowych firmy Viva Natura? Czy rzeczywiście są zdrowe? Czy mogę je pić w ramach drugiego śniadania? 

Nawiązując do tytułu notatki: nowe postanowienie - uwierzyć w siebie. To mój największy problem. Jeśli mi się uda tego dokonać, to wypracowanie wymarzonego wyglądu będzie jedynie kwestią czasu. Trzymajcie kciuki.

Cześć i czołem!

Ależ się działo w moim życiu! Oj ależ się działo: zmieniłam pracę, współlokatorów, zrezygnowałam z bezużytecznych studiów, przytyłam, podsumowując: SAME ZMIANY I NOWOŚCI W MOIM ŻYCIU!(prócz tego że tyję - to nie nowość, to przestarzała kwestia) 

Nawiązać chcę w tym poście jednak do zmiany nr 1, a mianowicie nowej pracy. Sama praca - jak praca, nie chwalę się nią, ale i nie wstydzę. Pracuję teraz w kantynie biurowca, jako tzw. "prawa ręka szefa obsługi" czyli prostymi słowami będę (bo jak na razie przyuczam się) kierownikiem zmiany. W porównaniu do poprzedniej pracy zarabiam nieco mniej, ale pracuję na dużo korzystniejszych warunkach, a przede wszystkim nikt nie zmusza mnie do oszukiwania podwładnych mi pracowników, jak miało to miejsce w poprzedniej restauracji. 

Do czego dążę: wszyscy mężczyźni w tym lokalu, w mojej nowej pracy, żyją siłownią i modelowaniem swojego ciała. Wszyscy są do tego przesympatyczni i naprawdę dający się lubić. Dzisiaj, podczas mojej przerwy obiadowej, jeden z nich spytał mnie: "Dlaczego się tak zaniedbałaś?" DLACZEGO SIĘ TAK ZANIEDBAŁAM??? 

KU*WA! Aż mam ochotę płakać i krzyczeć sama na siebie! Ten chłopak ma całkowitą rację: to ja się zaniedbałam, na własne cholerne życzenie. Nie jest winne tu moje dzieciństwo, w którym byłam "okrąglutką" pyzą, nie są winne studia i brak czasu na chudnięcie, ani nawet praca w gastronomii. To wszystko tylko moja wina. Przykro mi, bo spotkało mnie przez to wiele przykrości: docinki, szyderstwa, brak akceptacji, a przecież mogłam w tym czasie (zamiast unikać świata i wstydzić się siebie) korzystać z życia i uśmiechać się... Tyle zmarnowanego czasu...

No cóż, wracam do Was  znowu zacznę walczyć, może wreszcie się uda.