paulinka0000 - Pamiętnik odchudzania. Zmotywujmy się! - Archiwum: stycznia 2015

30 maja 2016, Skomentuj

krokomierz,517,4,31,320,341,1464559200

Dodaj komentarz

16 marca 2015 , Komentarze (1)

Hellow

Dziś waga 61,3 kg stoi w miejscu mimo fitness i ograniczenia żarcia. No cóż trzeba przetrwać..Nie oszukujmy się było troche podjadania zwłaszcza ze dzien kobiet po drodze, z chipsów prawie zrezygnowałam Do ślubu siostry 7 tygodni a ja kupiłam troche zaciasna sukienkę...

Chce przynajmniej wrócić do wagi 57 o Boshe było by cudnie!!!! Dziewczyny jakich wspomagaczy używacie? Zastanawiam sie czy czegos nie kupic lecz nie wiem co jest dobre pozdrawiam xxx

Dodaj komentarz

dzien 3

9 lipca 2014 , Skomentuj

moje menu:

Bez posiłku
Chleb pszenny	g	8,5 g	1,4 g	54,3 g	2,7 g	257 kcal
Sałatka z tuńczykiem i ananasem	g	19,5 g	3 g	55,8 g	3,3 g	324 kcal
Koktajl Jogobella owoce leśne	g	3,9 g	2,1 g	18,2 g	0 g	108 kcal
Grochówka na wędzonej nóżce	g	31,6 g	10,8 g	49,2 g	11,6 g	352 kcal
Chleb chrupki żytni	g	0,8 g	0,2 g	4,2 g	1,3 g	25 kcal
Herbatniki Hit o smaku czekoladowym	g	2,6 g	10,5 g	26,2 g	1,1 g	211 kcal

999 g

66,9 g

28 g

207,9 g

20 g

Dodaj komentarz

Pytanko :)

8 lipca 2014 , Komentarze (1)

Cześć czy któraś z was biega jaką dietę utrzymujecie? Jecie po bieganiu kiedy widac efekty?

Dodaj komentarz

Hellow dzien 2

8 lipca 2014 , Skomentuj

Cześć!!

Oto moje menu:

Bez posiłku
Płatki kukurydziane	g	2,2 g	0,5 g	24,9 g	0,9 g	112 kcal
Mleko 1,5%	g	3,9 g	1,7 g	5,8 g	0 g	54 kcal
Pierogi z mięsem	g	23,8 g	20,2 g	34,2 g	1,2 g	410 kcal
Chleb pszenny	g	4,3 g	0,7 g	27,2 g	1,4 g	129 kcal
Szynka wieprzowa	g	6,8 g	8,1 g	0,4 g	0 g	101 kcal
Ogórki konserwowe	g	0 g	0 g	0,5 g	0 g	2 kcal
Krupnik tradycyjny	g	20,4 g	12,9 g	23,4 g	4,2 g	276 kcal
Racuchy z mąki graham	g	10,2 g	12 g	46,2 g	6,6 g	308 kcal

945 g

71,6 g

56,1 g

162,6 g

14,3 g

Dodaj komentarz

dzień 1

7 lipca 2014 , Komentarze (4)

Witajcie

Menu na dzis:

Waga	B	T	W	Bł.	Kcal

Bez posiłku
Płatki Gold Flakes	g	4,3 g	2,6 g	49,1 g	1,4 g	238 kcal
Mleko 1,5%	g	3,9 g	1,7 g	5,8 g	0 g	54 kcal
Rosół	g	11,2 g	5,4 g	2,4 g	1 g	98 kcal
Ziemniaki ugotowane	g	3,2 g	0,2 g	31,1 g	2,6 g	131 kcal
Filet z kurczaka w panierce smażony	g	25,1 g	23 g	8,3 g	4,3 g	322 kcal
Parówki z szynki	g	20,8 g	40 g	3,2 g	0 g	456 kcal
Chleb pszenny	g	4,3 g	0,7 g	27,2 g	1,4 g	129 kcal
Ketchup łagodny	g	0,1 g	0 g	1,8 g	0,3 g	8 kcal
Majonez	g	0,3 g	18 g	0,8 g	0 g	166 kcal
Lody Big Milk w polewie czekoladowej	g	2,1 g	15,6 g	11,4 g	0 g	174 kcal
Lody czekoladowe	g	5 g	11,8 g	29,2 g	0,4 g	245 kcal
Coca Cola	g	0 g	0 g	25,4 g	0 g	101 kcal

1302 g

80,3 g

119 g

195,7 g

11,4 g

Dodaj komentarz

Powrót

23 lutego 2014 , Komentarze (3)

Witaj wago 58...do czerwca zawitaj 50

Dodaj komentarz

:P

2 grudnia 2013 , Komentarze (1)

Dodaj komentarz

Dzień 3 :)

21 listopada 2013 , Skomentuj

Pomidor	g	0,4 g	0,1 g	1,4 g	0,5 g	6 kcal
Sałata	g	0,2 g	0 g	0,4 g	0,2 g	2 kcal
Sok pomarańczowy	g	1,9 g	0,5 g	21,6 g	1,9 g	98 kcal
Bułka pszenna	g	6,5 g	1,2 g	46,2 g	1,4 g	218 kcal
Bułka kajzerka	g	5 g	2,2 g	35,2 g	1,1 g	178 kcal
Pasztet pieczony	g	13,6 g	28 g	5,9 g	0,4 g	325 kcal
Puree z ziemniaków	g	2 g	2,3 g	16,9 g	1,4 g	92 kcal
Marchew	g	0,2 g	0 g	2 g	0,8 g	6 kcal
Cukierek do żucia Mamba	g	0 g	1,5 g	22 g	0 g	100 kcal
Grillowany filet z piersi kurczaka	g	38,7 g	7,4 g	0 g	0 g	185 kcal
Ogórek	g	0,6 g	0,1 g	2,6 g	0,5 g	12 kcal
Wafelki o smaku chałwowym	g	1 g	3 g	5,6 g	0,3 g	53 kcal
Śmietana 18 %	g	0,6 g	4,5 g	0,9 g	0 g	46 kcal
Coca Cola	g	0 g	0 g	12,7 g	0 g	50 kcal

1068 g

70,7 g

50,8 g

173,4 g

8,5 g

Dodaj komentarz

Dzień 2

20 listopada 2013 , Komentarze (1)

Hellow

Jest dobrze, właściwie lepiej niż było. Nie obżeram się już jak to nieraz miało miejsce( Czytaj codziennie) Czuję się dobrze. Gorzej z ćwiczeniami, nie za bardzo mam czas. Bardzo bym chciała znów poczuć jak spinają mi się pośladki dzięki ćwiczenia Mel B. Muszę chodź godzinę dziennie, najmniej 3 dni w tygodniu to wskazane. Kiedyś ćwiczyłam codziennie prócz weekendów. W miesiąc gubiąc 4 kg. Powtórka z rozrywki musi być chociaż tym razem idzie opornie. Szczerze, mija okrągły rok i znów to 4 kg wróciło.

Menu na dziś:

Chleb pszenny	g	14,9 g	2,5 g	95 g	4,7 g	450 kcal
Ser Gouda	g	12,5 g	13,7 g	1,1 g	0 g	178 kcal
Szynka z kurczaka	g	5,5 g	1,7 g	0 g	0 g	37 kcal
Pomidor	g	0,4 g	0,1 g	1,4 g	0,5 g	6 kcal
Sałata	g	0,1 g	0 g	0,1 g	0,1 g	1 kcal
Sok pomarańczowy	g	1,9 g	0,5 g	21,6 g	1,9 g	98 kcal
Pączek	g	5,3 g	10,9 g	43,5 g	1,1 g	290 kcal
Sos Bolognese z tagliatelle	g	29,4 g	27 g	41,9 g	1,9 g	521 kcal
Czekolada mleczna	g	1,1 g	5,5 g	10,3 g	0,5 g	96 kcal

898 g

71,1 g

61,9 g

214,9 g

10,7 g

Dobrej nocy :)

Dodaj komentarz

	karolinazol
	KiciaMisia
	LadyJo
	paulinusia20
	Karotkoje

	anik198627
	liliana200
	Kora1986
	raznazawszee
	pitroczna
	carmen93
	grubas002
	cambiolavita
	Lizze85
	prosiatko

Odwiedzin:	19843
Komentarzy:	427
Założony:	26 listopada 2012
Ostatni wpis:	30 maja 2016

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
paulinka0000

Wpisy w pamiętniku

Pamiętnik odchudzania użytkownika: paulinka0000

Wpisy w pamiętniku

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
paulinka0000