Pamiętnik odchudzania użytkownika:
nikol0330

Witajcie, pod poprzednim postem pytałyście mnie co ćwiczę że w miesiąc schudłam 4,5kg.
Stało się to za sprawą treningów z Mel B cardio 15-minutowy oraz trening ABS.
Ćwiczyłam dosłownie codziennie przez 30 dni.
Dieta..... właściwie jej nie było . Ograniczyłam tylko słodycze do minimalnej ilości. Piłam więcej wody i herbaty. Na obiad mniej jadłam. Tak wyglądała moja dieta.
Jednak wczoraj z nudów szukałam blogów sportowych i znalazłam to :
tipsforwomen.pl
Strona - świetna , dużo się można dowiedzieć.
Jeśli ktoś nie chce jedynie schudnąć ale też wyrobić sobie mięśnie, mieć ładne, jęndre ciało to polecam.
Od razu znalazłam sobie Tipsi na FB i do niej napisałam. Odpisała mi , że za mało ćwiczę i nie zobaczę aż tak dużych różnić w ciele. Treningi powinny trwać dłużej niż 30 min ponieważ  po właśnie 30 min zaczynamy dopiero spalać tkankę tłuszczową.
Poleciła mi na początek zacząć od wydarzenie 70 dni z Mel B. Od poniedziałku zaczynam :)
Mam nadzieję że wytrwam.
Jeśli ktoś będzie zainteresowany to napiszcie w komentarzam to zrobię osobny post jak się do tego zabrać :)
STAY FIT ! :)

było:
klatka piersiowa [pod piersiami]  - 95
talia - 87
biodra - 98

jest:
klatka piersiowa - 91
talia - 83
biodra - 94

Mój cel:
klatka piersiowa [ pod piersiami] - 90
talia- 80
biodra -90

Macie jakieś motywacje , które konkretnie pchają was do przodu ? Jak tak to podzielcie się nimi w komentarzach :)

Jak się poprzednim razem odchudzałam  to ćwiczyłam na każdą partię ciała . Teraz postanowiłam to wyodrębnić i skupić się na jednej partii a przy okazji powoli chudnąć też z innych. 
Zaczynam od brzuchu gdyż on najbardziej mi przeszkadza. Nie daję sobie od razu jakiś wygórowanych celów bo tak tylko szybko się człowiek zniechęca zaczynam od :
klatka piersiowa [pod piersiami]  - 95
talia - 87
biodra - 98

Mój cel:
klatka piersiowa [ pod piersiami] - 90
talia- 80
biodra - 92

Pozdrawiam wszystkich , stay strong ! :)

Witajcie, powracam ! 
Trzeci raz zaczynam się odchudzać 
Mam nadzieję WIERZĘ  , że teraz na prawdę osiągnę swój cel.
Moja koleżanka w 2 miesiące schudła 9 kg więc wszystko jest możliwe.