Kup dietę
Zaloguj się

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
SandyCastle

kobieta, 37 lat, Madrid

176 cm, 63.00 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 marca 2014 , Komentarze (11)

Poniewaz opuscilam sobotni trening i czuje sie z tym bardzo zle, dzis robie trening podwójny i Kenpo i Core Synergistics a to całkiem dobrze bo zawsze po Kenpo czułam ze moge jeszcze ze moge wiecej a tu nagle trening sie konczył  Dzis wiec daje czasu po całosci. 

U was tez dzis tak piekna pogoda ?! Wczoraj wyszlam na spacer i zobaczyłam pierwsze oznaki wiosny tj. porozbieranych facetow i panienki w krotkich sukienkach  Chce sie powiedziec : LATO PRZYBYWAJ ! 




7 marca 2014 , Komentarze (13)

Juz zadałam to pytanie na forum ale spytam sie moze jeszcze raz tu: 
znacie moze jakies fajne polskie konta instagramowe o zdrowym trybie zycia, jakies fajne przepisy, cwiczenia itp ?! 

Pelno jest takich kont zagranicznych jednak polskich nie znam zadnych. Sama sie nawet zastanawiam czy by swojego nie przerobic i nie zaczac pokazywac mojej przeprawy przez P90X, tylko czy ktos by to ogladał ?! 








6 marca 2014 , Komentarze (8)




5 marca 2014 , Komentarze (8)





(heh podobna do mojej )

4 marca 2014 , Komentarze (40)

Dzis mija 30 dni od kiedy zaczełam program P90X, jeszcze 60dni i .. i pewnie zaczne program od nowa  bardzo sie wkreciłam i nie zamierzam poprzestac na 90dniach  Anyway czas na liczby i obrazki:

Wymiary:

- udo 53cm /-1cm
- brzuch 80cm /-3cm
- talia 67cm /bez zmian
- biodra 90cm /-2cm
- łydka 37cm /bez zmian
- biust 86cm /bez zmian



Jak zwykle narzekam tak naprawde jestem zadowolona z tego co widze 

3 marca 2014 , Komentarze (8)




27 lutego 2014 , Komentarze (58)


Pięknie ?! ja mysle ze TAK !! a nie jest to jeszcze dzien 30 P90X 

wystarczyło porzucic owoce i orzechy  i codzienne shaki z mleka a mieśnie zaczeły byc widoczne  

(edit: jadłam około 4 bananów dziennie i 3 pomaranczy, do tego paczke orzechów jak nie nerkowców to pistacji a to naprawde duzo ) 

Moja rada: dwa razy wiecej ryb i zieleniny jesli chcecie w te wakacje cieszyc sie 6pakiem 

26 lutego 2014 , Komentarze (6)

Śniadanie
jajecznica z 4 białek, 4 plastrów kurczakowej

Snack
zielona fasolka, tunczyk

Obiad
omlet ze szpinakiem

Snack
latte

Kolacja
kurczakowa z jajcem 


25 lutego 2014 , Komentarze (11)

Wczoraj przejrzałam mój rozpis cwiczen i tiknięcia na nim i stwierdzam ze w ciagu 23 dni pominełam tylko jeden trening i to stretch !  

Dlatego tez zmotywowana jeszcze bardziej odstawiam owoce na bok i zaczynam SB. Piszecie ze nie dam rady bo tłusty czwartek niedlugo ale mi to wogole nie przeszkadza, bo slodyczy i tak nie lubie 

Śniadanie
jajecznica z 3 białek, 3 plastrów kurczakowej, 3 duzych pieczarek, kawa

Snack
serek wiejski, 2 plastry kurczakowej

Obiad
zielona fasolka, ryba

Snack
latte

Kolacja
2 białka na ugotowane na twardo, tunczyk



24 lutego 2014 , Komentarze (11)

Niech dzisiejszy dzien wypełniony owocami bedzie dniem ostatnim rozpusty, od jutra do konca P90X trzymam sie diety South Beach ! To jedyna dieta dzieki której mój bebzon sie zmniejszał i dzieki której nie mialam ochoty na owoce. Nie poddam sie i dotrwam do konca P90X z szałowymi efektami !! 



  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.