Pamiętnik odchudzania użytkownika:
agnieszka.1988

Moje drogie Panie,

muszę zmienić swoje odżywianie. Muszę bo inaczej zwariuje. O tej porze roku jestem wiecznie chora, ciągle coś łapie a teraz przecież pracuje w szkole wśród dzieci (chodzących zarazek). Trzeba było jeść warzywka i owoce latem. Teraz mam efekty :( 

Zła dieta=brak odporności bo niby skąd organizm ma czerpać siły.

PODSUMOWANIE wczorajszego dnia:

kalorie 1659

do 14 super posiłki naszprycowane warzywami i zdorwymi kaloriami, potem trochę gorzej na obiado-kolacje pieszeń taka ala rzymska ale w wersji light (tylko zmiast jednej porcji wsunełam dwie) i najgorszy grzech ukradłam dziecku pół snickersa :(

Dziś jest nowy dzień i dziś kolacja służbowa ;( Trzymajcie kciuki :)

aaaa zapomniałambym udało mi się pół godziny poćwiczyć w domu (choroba a raczej mąż nie pozwoliły pójść na spinning)

Dziękuje dziewczyny za słowa otuchy i motywujące kopy do działania, które ślecie mi w wiadomościach. 

Wczoraj przeglądałam swoje starsze wpisy i wygląda to tak jakbym tylko zaczynała walkę. Owszem było dużo początków ale nie poddawałam się (aż tak szybko :P ).

Nie mam pojęcia jak wpoić sobie pewne rzeczy na stałe. Jak zmienić swoje nawyki. Przecież ja to wszystko wiem co i jak, co mogę a czego nie, ale codzienność nie jest już taka prosta. 

Wracająć do domu z pracy planuje co zjem, a w rzeczywistośc wrzucam do buzi cokolwiek, byle szybko i łatwo. Ehhh czy tylko ja jestem takim leniem :(

A było juz tak pięknie. Wymarzona waga, zmiana nawyków bez wysiłku i litrów potu. 

Właśnie było bo dziś waga znowu wskazała 7 z przodu :( dramat. Od około roku pokochałam fitness, ćwiczę min 3 razy w tygodniu, ale niestety jem też więcej :( 

Kurcze nie chce poraz kolejny zaczynać od początku. Jak ja bardzo dziś zazdroszcze wszystkim szczupłym babka, które właśnie pochłaniają pączka i nic im nie idzie w boczki...

Witam wszystkich czytających :)

Wczoraj nie było kiedy do Was wpaść. 

Początki są łatwe, dieta w 100% przestrzegana. Nie bedę pisać co jem ale trzymam się planu :) Obiad  są pycha :) Polecam kurczaka z imbirem, rozmarynem i sokiem z pomarańczy na parze mniam albo kurczaka z ostrą papryką i ananasem z sosem sojowym i pomarańczą :)

Aktywność 

wczoraj 2h basenu z synkiem

dziś 30 min roweru

Miała być zumba ale nie mam dziś siły. 

Pozdrawiam i trzymam za nas kciuki :*

Witam Was po długiej przerwie,

niestety po długim czasie dopadł mnie efekt jojo. A może to nie jojo? 

Dobiłam do swojej wymarzonej wagi i przed pewien czas (ponad rok udało mi się ją utrzymać). Myślałam że już tak zostanie. Niestety :( Jakiś czas temu postanowiłam zrobić kolejny krok w walce o zdrowe życie, rzuciłam palenie. W ramach rekompensaty finansowej (na coś musiałam wydać pieniądze zamiast papierosów), postanowiłam zapisać się na basen i siłownie. Myślałam, że to wystarczy aby utrzymać wagę kiedy to będę podjadać zamiast palić. 

Z przykrością stwierdzam że kilogramy wróciły (68kg) a wraz z nimi ospałość, ociężałość i przewlekłe zmęczenie. Koniec z tym!!!

Od dłuższego czasu jestem aktywna fizycznie, nie tylko w pracy. Jeździmy rodzinne 2 razy  w tygodniu na rowerach. Co drugi tydzień uczęszczam 3/4 razy  w tygodniu na zajęcia fitness (kiedy mąż może zostać z synem). W drugim tygodniu staram się być w weekend na zajęciach a w tygodniu na siłowni bądź basenie z synem.

Niestety to za mało waga stoi :( więc od dziś znowu powróciłam do diety :)

Dzisiejsze Menu:

Śniadanie 

owsianka z jabłkiem

2 Śniadanie 

Warzywna sałatka (pomidor, ogórek, kiełki, papryka i słonecznik)

kromka ciemnego pieczywa razowego

Obiad

Kurczak gotowany na parze z brązowym ryżem i brokułem

Podwieczorek

Banan

Kolacja 

2 kromki chrupkiego pieczywa z wędliną z indyka, sałatą i kiełkami

Trzymajcie kciuki :*

Hej,

od jutra ruszam z nową dietą i ćwiczeniami :) Nie chce już chudnąć. Rozmiar 36 w zupełności mi wystarczy , ale ostatnio zauważyłam że waga zaczyna rosnąć a tego nie chce. Bardzo zależy mi na ujędrnieniu ciała, głównie po ciążowego brzuszka (matko to już 4 lata z nim walczę :P )