Pamiętnik odchudzania użytkownika:
moniczkawroclaw

33 dni do ciasteczk :) z może biszkopt z galaretką i owocami ? :) i planuję wypić na weselu siostry butelkę wina.

kochana waga pokazała -0,5 kg czyli 82,2 kg. pięknie :) warto się męczyć na siłowni choć wracam mokra jak mysz :)

dzisiaj joga rano a zaraz jadę na siłownię.

dieta : ś-owsianka  z jezynami, truskawkami i porzeczkami, 2ś : serek wiejski plus 2 ogórki i pomidor, o: kilka kopytek plus papryka czerwona i pomidory z mozarellą; p: kilka śliwek, kilka winogron i orzechy włoskie (na mózg) hahaha

myślicie, że jutro po 30 dniach mogę zrobić orędzie wygłaszające podpsumowanie 30 dniowe działania diety ? :)

ciastko za 34 dni :) chyba wygra szarlotka:)

dieta: ś arbuz i jogurt, 2ś: jogurt z gruszką, jeżynami, truskawkami; o; mały kawałek pizzy wegeteriańskiej oczywiście domowej na cienkim cieście :) p: 2 lody z soczku.

joga rano:) później będzie siłownia:)

leniwa niedziela. oglądam filmik o kampani prezydenckiej Idy marcowe. przyjemny :)

miłej niedzieli.

35 dni do ciasteczka :) może jednak szarlotka :)

dieta : ś: jogurt 200g, 2 ś: bułka fitnes z sałatą i camembertem, pół pomidora, paryka, kawałek wędzonej makreli; o: sałatka grecka, p: kilka truskawek 2 lody z soków

ćwiczenia jogi brak ale godzinkę siłowni zdążyłam.

wczoraj przeczytałam całą Superlinię. art ze strony 74-75 pt. czy wież, że ... a jeden z akapitów mówi że współżycie powinno trawać od 3 do 7 minut. 3 minuty to za krótko a 13 minut to za długo. oczywiście poprate artykułem naukowym. no i co Wy na to ?

kupiłam nowe dżinsy :) stare jakby troszkę za szerkie się zrobiły.

37 dni do ciasteczka. bez słodyczy wszytsko jest dużo słodsze np.owoce.

dziś mam wolne:)

dieta ś: wiejski na słodko czyli z melonem, brzoskwiniami i truskawkami (tzn. 4 trsukawki, kilka kawałków melona i 2 brzoskwinie ale takie malutkie okrąglutkie), 2ś jogurt gruszkowy, na obiad planuję zapiekankę makronową z kurczakiem i brokułami. na deser pewnie arbuz.

joga rano poćwiczona, wieczorkiem siłownia. teraz ma być spacerek rowerowy z moim synusiem ale śpi jak suseł a to już 10.  muszę zrobić dziś wreszcie paznokcie :)

cdn

40 dni do najbliższego ciastka :)

joga rano - dla wyjaśnienia - joga to dla mnie poranne rozciąganie, taka przyjemna  pobudka organizmu do działania. to tylko półgodzinny lekki trening rozciągający, po którym mój organizm lepiej funkcjonuje w ciągu dnia. szczególnie że sam się budzi o godzinie 6.30 co oznacza dla mnie że potrzebuje poćwiczyć. nie nastawiam budzika. moje ciało samo robi pobudkę :)

dieta ś: serek wiejski z 2 ogórkami, 2ś: bułka ziarnista z serem żółtym i łososiem plus pomidor i 2 ogórki, o: lasania z wczoraj p: owoce: nektarynka, mandarynka, kilka winogron, melon (duży deser :)

niedługo siłownia z treningiem interwałowym. wczoraj dałam radę na przemian biegać i chodzić przez 21 minut. zobaczymy jak dzisiaj pójdzie :)

plusy i minusy odchudzania - muszę kupić nowe dżinsy, stare wiszą tak że aż wstyd, kilka par spodni za chwilę nie będzie nadawało się do noszenia. to samo dotyczy bluzek. niektórych oczywiście bardzo szkoda bo były piękne :) za to niedługo zacznę się mieścić w sukienki które wiszą w szafie i czekają na mnie. mężuś bardzo zauważa zmiany w yglądzie mojego ciała z czego jest oczywiście bardzo zadowolony. a ja sama mam duuuuuuuuużo więcej energii.

na mały spacer z synkiem teraz się udaję potem siłownia. miłego popołudnia i wieczorku. pzdr