© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 12457 |
| Komentarzy: | 252 |
| Założony: | 24 lipca 2012 |
| Ostatni wpis: | 4 czerwca 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
jedziem dalej- ale nie od początku...
to kontynuacja, nie zaczynanie od początku..
codziennie spacery, słodyczy nie jem od kilku dni,
narazie układam to sobie wszystko w głowie..
musze usiąśc z kartką papieru i przygotowac menu na cały tydzień,a pozniej się tego trzymać...
dzisiaj wieczorem to zrobię, a tymczasem brzuszki i do pracy :)
No to nieźle... ponad 5 tygodnii opierdzielania ;(
Ale sobie popuściłam... BOŻE... dokąd to zmierza????
na wadze podobnie jak było, nieco pon ad 120kg, ale żarcie przez ostatnie 5 tygodnii to była
jakaś masakra!!!!
Słodycze, dużo słodyczy, tłuszcz, treningi poszły na bok...
dlaczego jestem taka głupia? Dlaczego sama siebie niszczę?
nie ma co płakać, trzeba brać dupę do roboty ....
nie chce umrzeć w wieku 30 lat :/
nawet dla samej siebie,
jestem jak alkoholik, który wpadł w ciąg...
nie ma mnie na Vitalii to znaczy że psuje swoje życie, zachowuję się irracjonalnie...
eh
Śniadanie :
2 kromki chleba z toną margaryny , i po co ?????/ :/ jajecznica z 3 jajek szczypiorkiem
2 śniadanie
kawa + płatki owsiane, górskie i taki tam mix 3 łyżki, orzechy laskowe, kiwi i porzeczki mleko
dzień zapowiada się mega sennie !!!!!!!!!!!!!!!! :/
BYLE DO WEEKENDU :)))
Ostatnio ta moja dieta to jedna wielka ściema.. heh :) czasami ugotuję coś zdrowego, czasami wrzucę w siebie coś bez żadnych zachamowań...
Ćwiczę kiedy mi się chce, nie dbam zbytnio o siebie... moja waga niedługo pewnie wróci do 130kg, oczywiście nie chciałabym tego , dlatego musze się szybko ogarnąć...
śniadanie płatki porzeczki czerwone kiwi, orzechy laskowe wielka garść
kolacja pasztet indyczy , chleb ch..owy , margaryny pół tony sałatka z sałaty i pomidora
później zeżarłam od cholery orzechów laskowych, na obiad sałatkę jakąś z "Żabki" z majonezem i snickersa :/ eeeeeeeeeeeeeeh
jakoś tak eeeeeeeeeeh
źle mi
obiady z wczoraj i niedzieli
dorsz
łosoś
81,3 kilometry na rowerze - dałam radę :D
Padam na twarz - dzisiaj niecałe 82km na rowerze..... jutro coś naskrobię , bo ostatnio mało czasu.... szykuje się przeprowadzka do tego dieta, za 5 tygodni lecę do Norwegii a za 4 tyg komunia kuzyna :D
nie ogarniam :D heheh
Chyba mam zakwaszony organizm...
Częste bóle głowy, zaburzenia koncentracji, często brak energii... problemy żołądkowe..
Wrzucam listę, i od dziś zmieniam dietę. Przez tydzień spróbuję jeść 80% produktów alkalizujących i 20% produktów zakwaszających
Podsumowanie miesiąca...Spalone 40 291 kcal ,
240km na rowerze, 125km kijki
Hej, na wadze 120,6kg, czyli - 7,3kg od końca stycznia. Po drodze 3 tygodniowy zastój, ale na szczęście Wasze komentarze pomogły mi to przetrwać.
Wrzucam screeny z Endomondo.. trochę się działo ;) Od 3 marca:
Nordic Walking
Rower : najpierw Veturilo po Warszawie, tydzień temu przywiozłam swój rower od rodziców
Pływanie (nie byłam na basenie już hooo hoooo
Do tego 1985 brzuszków i godzina ćwiczeń z Mel B...
jest siła....
wczoraj na obiad filet z dorsza pieczony, surówka z marchewki, ziemniaki tuczone i pieczona cukinia
Dzisiaj na śniadanie płatki mix (górskie + otręby owsiane, otręby żytnie) + 1/2 jabłka, garść orzeszków ziemnych niesolonych, 50ml mleczka kokosowego, 150ml mleka
Wczoraj 32 km na rowerku , wracaliśmy już w totalnych ciemnościach, a przy wałach Wisły ciemno jak w dupie :P
Dziewczyny trzeba robić swoje, dużo się ruszać, wykorzystywać pogodę...
A mój osobisty apel.. wspierajcie też te grubsze osoby na Vitalii, nie tylko chudziny, które chcą schudnąć z 56 na 49 kg :)
My też potrzebujemy wsparcia ;)
Wpis na szybko, bo zaraz spadam do pracy :)
Wczoraj 11,2 km kijkowania :)
lekko nie było, ale waga dzięki temu zaskoczyła mnie dziś ;) pokazując 120,6kg :)) co znaczy, że już prawie 15kg za mną :) jupiiiiiiiiiii
dzisiaj na śniadanie frankfurterki , kromka chleba z serkiem philadelphia, papryka, ogórek
miłego dnia i do przodu :))
Nie mam dzieci, nie wychodzę za mąż.. nie ważę
51kg.. ale chcę schudnąć...
Dlatego jestem na Vitalii... czy Wy jesteście tutaj żeby schudnąć? Bo czytając pamiętniki niektórych z Was, mam nieco inne wrażenie :)
Dzisiaj miał być rower... wczoraj z trudem przejechałam 33km... szczerze? nienawidze jeździć w wietrze i w taką pogodę.... właśnie zjadłam obiad, trzeba uciekać z domu , żeby spalić cośniecoś...
Wczoraj totalnie popłynęłam z jedzeniem, jedynie obiad nadaje się do publikacji :P
hehe
pstrąg łososiowy z sosem koperkowym, pieczoną cukinią, mizerią i ziemniakami
dzisiaj na śniadanie przygotowałam dla mnie i mojego P. śniadanie do łóżka ...
było pysznie ;) :D pstrąg wędzony, serek philadelphia, jajo, warzywka...
Dzisiaj na obiad - brak totalny ochoty na gotowanie, wymyślanie a później sprzątanie....
obiad lenia :) ziemniory z mizerią i maślanka
Pogodo - zmieniaj się ! Bo chciałabym spalić z 1000kcal ;)
