Pamiętnik odchudzania użytkownika:
dzwoneczek1981

no to zaczynam 2 tydzien, az trudno uwierzyc ze cwiczylam codziennie i nie popelnilam zadnego grzeszku...wow dumnia jestem z siebie :-) zaczynam wierzyc ze sie uda do maja :-) minus 2.2kg

Codziennie od 4 dni biegam- chodze na zmiane rano 5 km, potem cwicze na wybrane partie miesni, dzisiaj pierwszy raz nie chodzi za mna glod, zajadalam go surowa kapusta i kalafiorem, wem dziwne ale ja musze cos chrupac a to akurat chrupie i jest pikantne, haha tak moja wersja chipsow, jestem zadowolona ale i cholernie obolala, boli kazdy krok ale to bardzo przyjemne wiedziec ze cwiczysz dobrze...woop woop na razie waha -2 kg, kocham siebie !

dzien 1 

35 minut marsz/bieg naprzemiennie

3*seria 30 poworzen 4 ćwiczeń przysiady, kettlebol,plank30sec,posladki

+30 brzuszkow+30 podciagniec posladkow

w tym tygodniu postanowilam postawic na sok pomidorowy, makrele, migdaly, jaja, grejfruty, gotowane na parze warzywa , jablka

moje zycie bylo burzowe , szlone, dzikie, kiedy wszystko sie skonczylo zajadlam smuteczki pieczywem na ktore jestem uczulona i pompuje we mnie wage jak nic na swiecie... dzis zwazylam sie i polakalam - 67 kg...a jeszcze 2 lata temu bylo 57, po dwojce dzieci bylam zgrabniejsza niz kiedykolwiem...dzis czuje sie jak swinia, ale glowa do gory - mimo zapalenia oskrzeli poszlam na szybki marszo-bieg i zaliczylam 45 minut wysilku, zjadlam wlasnie salatkie owocowa na sniadanie i chce od jutra rozpoczac diete kapusciana... wish me luck!

czuje sie cudownie, widze jak waga spada, cwicze duzo, jestem zmotywowana, jutro bananowy dzien, uwielbiam banany, nie moge sie juz doczekac :-) waga

dzis rano 62.2

wieczorem 62.9