Pamiętnik odchudzania użytkownika:
zantex52

Pierwszy dzien w niemieckiej szkole uwazam za zamkniety co prawda ciezko to nazwac dniem bo to sa 4 godziny rano od 8-12 od pon do pt. ale uczy mnie niemiecki nauczyciel i tylko po niemiecku wiec stresu jak za caly dzien. Chociaz rano tak sie balam bylo ok, cale 4 godziny praktycznie  podstawy jak sie nazywasz gdzie mieszkasz itp, itd...

Pierwszy posilek zaczelam o 7 rano, masakra jak wczesnie ciezkoo sie przyzwyczaic jak pol roku sie nic nie robilo i wstawalo o 10;) Moze dlatego nie moglam sie dojesc i na snieadanie prawie 600 kcal poszlo ;)

Menu;

7.00

-2 kromki pelnoziarniste, pasztet pomidorowy pomidor papryka, herbata jogurt z musli, slonecznikiem i pestkami dyni ok,600 kcal

-10,30 pol kanapki z maslem i wedlina z kurczaka

-12.00 drugie pol kanapki, herbata, 2 sliwki

-14-15 4 pierniki

- 16.20 talerz rosolu

Niecale 1500 kcal ale posilki w miare regularne;)

Nie ma to jak isc z moja siostra na spacer;) zawsze konczymy w kawiarni dzisiaj zjadlysmy na pol deser Banana split i ja do tego kakao masakra cale 565 kalorii;(

Kiedys sie na to nie zwaracalo uwagi moglam zjesc cala pizze 40 i isc jeszcze na deser i wazylam 62 kg ale to bylo w czasach szkolnych teraz niestety nie ma tak dobrze.

Od jutra zaczynam lekcje w niemieckiej szkole strasznie sie stresuje.Mam nadzieje ze jakos dam rade;)

W sumie z jednej strony sie ciesze bo troche stresu jazda rowerkiem do szkoly i w koncu systematyczne posilki powinny pomoc w dobiciu to celu.

Dzisiejsze menu;

- dwie kromki chleba pelnotziarnistegom jedna z serkiem ziolowym druga z pasztetem pomidorowym, papryka ogorek pomidor ze szczypiorkiem, 2 czastki jajka got, herbata

- herbata zielona, salatka owocowa

-pol porcji banana split kakao

- ziemniaki duszona watrobka drobiowa

Ogolnie razem ök.1500 kalorii do tego 2 godz spacer i 25 min skakanki.

Kurcze jak ja sie stresuje przed ta szkola...

Juz miesiac walcze z moja dieta ogolnie nie jest zle ale 3,5 kg w miesiac i 3 cm z talii to nie jest zbyt powalajace.

Moja dieta polega na spozywaniu 1400-1600 kalorii dziennie staram sie w sumie nie wiecej jak 1500 ale nie zawsze wychodzi do tego 100 brzuszkow i 25 minut skakanki choc tez nie codziennie bo strasznie nadwyreza kostki i kolana.

Dzisiaj chce pokazac Wam moja aktualna figure, nie jest super ale tragedii masle ze tez nie ma.

A wiec wszystkie widzicie ze jest nad czym pracowac;)

Menu dzisiejsze;

-2 kromki chleba pelnoziarnistego, serek ziolowy papryka ogorek, dwa pomidorki koktajlowe, herbata (360 kcal)

- jogurt waniliowy z kulkami czekoladowymi (219kcal)

-jablko (70 kcal)

-3 sliwki (45 kcal)

-ziemniaki z wody, mizeria, jajko sadzone ok(400 kcal)

-dwie zielone herbatki

Sama sie zastanawiam kiedy moj zoladek zacznie sie buntowac po tych ziolach hehe

Pozdrawiam ;))

-

  o w koncu moge pisac na kolorowo hehe jednak to byl problem przegladarki;))

Dzisiaj znowu przegielam i wiem ze przegne jeszcze bo wlasnie w piekarniku piecze sie raviolli ale cuz.

Od poniedzialku zacznie sie szkola to i lepiej bedzie z systematycznymi posilkami a tak to teraz jakos nie wychodzi;(

Staram sie zapomnac o pewnym chlopaku nie wyszlo nam nie pierwszym stad ta zmiana chce schudnac zeby na sylwestra wiedzial co stracil, wczoraj nowy kolor wloskow i kilka nowych ubran hehe.

Wlasnie ma ktoras z was pomysl jak wygladac olsniewajaco jaka sukienka i wgl jak na razie mam rozmiar 38 mysle ze do 36 dobije i na tym koniec.

dzisiejsze menu;

-2 kromki chleba pelnoziarnistego,serek papryka pomidor ogorek,herbata

-2 kawalki ciasta babki piaskowej z jablkami;(

-salatka owocowa

-zielona herbata

-raviolli

Ogolnie okolo 1600 kalorii ale i tak nie jestem dumna z tego ciasta.

Pozdrawiam