Hej Kochane;)
Właście wcinaliśmy z Miskiem ciasto
wczoraj zrobiłam bananowca
Niby babka ale przez banany nie jest taki suchy
ja uwielbiam banany w każdej postaci wiec i pewnie dlatego ciasto przypadło mi do gustu
![]()
260 kcal/ 100g.
Jestem dziś już wykończona
Byliśmy dziś na basenie i przy okazji tego wypadu zrobiłam sobie fotki w stroju,
3 tygodnie temu przed wyjsciem tez zrobilam zdjecia dzis mam porownanie jak zmienilam sie przez trzy tygodnie;)
Wahałam się czy pokazywać Wam moje ciałko
-boje się ze znajda się tacy którzy mnie zdołują i zabija moje obecne szczęście
ale...
ostatecznie to mój pierwszy mały sukces (od długiego czasu i pierwsze zdjęcia porównawcze w życiu)
wiec co mi tam
a wiec moja pierwsza własna motywacja;)
![]()
![]()
Zaczęłam się odchudzać od 14.01.2013r. ale fotkę zrobiłam 6 dni później
różnica miedzy fotkami to dokładnie 3 tyg;)
Co o tym myślicie?
A i wiem ze muszę koniecznie popracować nad boczkami- to moja największa zmora;(
I tu mam pytanie do was:
Czy macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na biodra jeśli tak proszę o linki;)
Na brzuszek tez poproszę;)
Właście wcinaliśmy z Miskiem ciasto
wczoraj zrobiłam bananowca
Niby babka ale przez banany nie jest taki suchy
ja uwielbiam banany w każdej postaci wiec i pewnie dlatego ciasto przypadło mi do gustu
260 kcal/ 100g.Jestem dziś już wykończona
Byliśmy dziś na basenie i przy okazji tego wypadu zrobiłam sobie fotki w stroju,
3 tygodnie temu przed wyjsciem tez zrobilam zdjecia dzis mam porownanie jak zmienilam sie przez trzy tygodnie;)
Wahałam się czy pokazywać Wam moje ciałko
-boje się ze znajda się tacy którzy mnie zdołują i zabija moje obecne szczęście
ale...
ostatecznie to mój pierwszy mały sukces (od długiego czasu i pierwsze zdjęcia porównawcze w życiu)
wiec co mi tam
a wiec moja pierwsza własna motywacja;)
Zaczęłam się odchudzać od 14.01.2013r. ale fotkę zrobiłam 6 dni później
różnica miedzy fotkami to dokładnie 3 tyg;)
Co o tym myślicie?
A i wiem ze muszę koniecznie popracować nad boczkami- to moja największa zmora;(
I tu mam pytanie do was:
Czy macie jakieś sprawdzone ćwiczenia na biodra jeśli tak proszę o linki;)
Na brzuszek tez poproszę;)
Dzisiejsze menu:
| Posiłek | Co? | Kcal. | Godz. |
| I śniadanie | Tost z czekolada light i bananem, jogurt z platkami | 420 | 9.00 |
| II śniadanie | Batonik ''hunger control'' | 110 | 12.00 |
| obiad | Kurczak z warzywami | 300 | 16.00 |
| podwieczorek | ciasto | 200 | 17.00 |
| kolacja | barszcz, jogurt, melon | 300 | 19.30 |
| inne | 3 ciastka belvita | 176 | po basenie |
| RAZEM | - | 1496 | - |
W weekend zawsze te godzinny posiłków jakieś takie bez sensu ale trudno.
Aktywność fizyczna:
Basen 2 godz.
Pozdrawiam...
i
czekam na linki;D
