Pamiętnik odchudzania użytkownika:
miszkla

na dzisiaj w planie mam zrobić Mel B brzuszek  a jak maja córcie pójdzie do przedszkola to i Mel B posladki 

Czyli ogólnie plan dnia bedzie wyglądał tak, że filmik Ewy chodakowskiej plus dwa ćwiczenia z Mel B oby to mi się udało mam na prawde jakiegoś powera  życznie mi aby tak zostało buziaki

hejk  filmik zaliczony jeszcze wieczorem kilka ćwiczeń na brzuszek buziaki i do usłyszenia

zumba zaliczona  teraz musze czekać z nią do Poniedziałki, ale jutro cwicze Ewe Chodakowską zauważyłam minimalne efekty wszystkich moich cwiczen i mobilizuje mnie to bardzo  mój plan jest taki aby do końca czerwca miec wage 51 kg  Pozdrawiam Was i dobrej nocki

Nadrabiam zaległości wiec tak w poniedziałek zliczyłam tylko zumbe dzieci niestety nie zgrały mi się ze spaniem wiec filmiku mi się nie udało zrobić, ale zumba zaliczona Wtorek nie miałam kiedy ćwiczyć bo polowe dnia spedziłam poza domem, ale jeżeli chodzi o dzisiejszy dzień to filmik mam już za sobą i na 18 lece na zumbe w takim razie miłego popołudnia Wam życze buziaki

W sobote udało mi sie filmik zrobić w niedziele sobie odpuściłam. Niestety dzieci znowu choruja i mam dwójke na głowie wiec postaram się w południowa ich drzemke wykonac chociaż filmik a na 18 zumba buziaki i miłego dnia wytrwałości Wam życze

Filmik zrobiony jeszcze tylko ćwiczenia z FB buziaki  

Witajcie nie wiem czy dobrze, że o tej porze, ale wykonałam 6 ćwiczeń Ewy które zamiesciła na fb, nie miałam wczesniej czasu na to bo sprzatanie domu plus dzieci na głowie. Ciesze się, że jak narazie dotrzymuje słowa - obiecałam sobie, że codziennie jeden filmik Ewy plus to co na fb i nie moge tego sobie odpuścić już dość długo sobie odpuszczałam i wystarczy. Mięsnie mnie bardzo bolą, ale mimo tego bólu staram się dalej robić cwiczenia bo wierze, że dzieki temu osiągne figure i wage jaką chce oczywiście kontroluje również moje jedzenia i staram się jeść kilka posiłków dziennie bez podjadania i obżerania się na wieczór. Dobrej nocki Wam zycze 

Wczoraj wykonałam filmik z chodakowską plus ćwiczenia udstepnione na fb Ewy Chodakowskiej plus 60 minut zumby dzień zaliczam do bardzo udanych juuupi ale zakwasy mnie bardzo męczą mimo tego nie poddanje się dzisiaj już wykonałam filmik z cwizeniami i został mi ćwiczenia na brzuch z fb  oby taki zapał na ćwizenia został do świąt abym mogła porównać sobie efkty  jak moge siedzięc przed tv godzine i ogladać film to moge przecież codziennie robić minimum 30 minut ćwiczeń  trzymajcie kciuki bo przeraża mnie fakt, że do wakacji coraz bliżej a ja nie mam mojej upragnionej wagi Pozdrawiam Was

Mam za sobą kolejne cwiczenie chodakowskiej po 15 razy każde ćwiczenie na każdą stronę w przerwie miedzy cwiczeniami 30 pajacyków i całość powtórzyłam razy 3 

Abym miała taki zapał do świąt z tymi ćwiczeniami to efekty zobacze na 100 % 

Pozdrawiam

Witajcie wczoraj zaliczyłam zumbe dzisiaj mam za soba trening chodakowskiej plan na dzisiaj to 5 dni w tygodniu ćwiczyc aż do świąt mam dośc patrzenia na piękne przemiany tych wszystkich dziewczyn teraz pora na mnie. Koniec ze słodyczami, koniec z podjadaniem musze w koncu sie trzymac tego i jeżeli uda mi się i schdne bede  szcześliwa  Poniżej mój trening z chodakowską co o nim myslicie: 

Będe wdzięczna za wskazówk. Pozdrawiam