Pamiętnik odchudzania użytkownika:
odchudzamymisie

      Jak się spało? Ja właśnie skończyłam jeść śniadanie:

   Jak Wam idzie praca nad sobą? Mam nadzieję, że małymi kroczkami ale do przodu? Jutro poniedziałek, każda z nas znów da z siebie wszystko. Życzę Wam i sobie, żeby to natężenie nie spadało z każdym dalszym dniem tygodnia.. przecież każdy dzień jest równie ważny, każda decyzja.:)  Ja popełniłam dziś kilka złych. Wypiłam dwa piwa, jadłam kurczaka z grilla i dwie garście wafelków. Ale rano zaliczyłam SKALPEL, ogarnęłam się i czułam dobrze w swojej skórze.
 
Niedziela dobra na podsumę tygodnia:
ćwiczenia: niedziela, poniedziałek, wtorek, środa, czwartek - SKALPEL, piątek i sobota wolne jako bardzo bolał mnie brzuch, jakieś wzdęcia czy inny shit. :>
Plus dzisiejsze poranne poty ze SKALPELEM. Endorfiny atakują! Zauważyłam, że dużo lepiej jest wykonać trening rano bo mamy energię na resztę dnia! Polecam Wam kochane tę porę

Co jadłam? przykładowo:
jajecznica z koperkiem, kanapki z razowego pieczywa ze śliwkami z tym co widać:D
Gdy wieczorem nic nie podjem, muszę zjeść dość obfite śniadanie.. ale to chyba nie jest zabronione , plus herbatki zielone, woda, woda, wodaaa:)



przykladowy obiad :
makaron z sosem do spaghetti z marchewką, kurczakiem.


makaron, sałatka z sałaty, szczypiorku i zielonego ogórka z makaronem bez żadnego sosu, kurczak:)








 

 

NIE PODDAWAJ SIĘ, NIE ŁAM SIĘ! NIE WIESZ ILE DOBREGO  MOŻE PRZYNIEŚĆ CI JUTRZEJSZY DZIEŃ!


Mniam! Czy to nie wygląda piękniej niż te cholerne wafelki które dziś pożarłam? Oczywiście że tak! Mam ogródek, dojrzewają truskawki. Dziś zerwałam kilka, byłam w niebie :)))

Nowe cele: wypicie tej cholernej ilości wody, nie udawało mi się jednego dnia spożyć 1,5l. Od zaraz zaczynam i obiecuję poprawę :))

Co chwilę zmieniam tapetę w telefonie, żeby mieć nową motywację. Może to głupie, ale myślę sobie o tych wszystkich przystojniakach których będziemy mogły mieć :))..

Tymczasem idę wziąć kąpiel i porysować przy szklance wody ;)

ŚCISKAM ,
 M.

Tymczasem idę coś zjeść, bo jestem po treningu. Za chwilę kąpiel i zdjęcia które zobaczycie za 30 dni!! :) Odważę się, co mi tam!

 Cześć!
     Dawno mnie tu nie było.Czuję, że wyjdzie mi dosyć długi wywód. Pewnie nie będzie chciało Wam się tracić na niego czasu. Postaram się wdrożyć jakiś swój własny styl, który będzie miły dla oka i ułatwi szybkie czytanie moich historii.
   
   Miałam wiele wzlotów i upadków, które właśnie znów mnie do WAS przygnały. Bez Was mi się chyba nie uda.. .Do rzeczy:

Kochani moi, moja waga pokazuje 58kg przy wzroście 158cm. Dziś mamy 3czerwca 2013.
Za chwilę zrobię zdjęcia swojej sylwetki, wrzucę zdjęcia z dziś i po małej przemianie na którą liczę po miesiącu solidnej pracy (3 lipca 2013).
Plan jest taki: mam wakacje, mam więc czas! Wykorzystam go najlepiej jak tylko potrafię!  Będę gotowała zdrowo, pozwolę sobie na coś słodkiego 1x na tydzień, żeby nie zwariować i nie rzucić się jak potwór na coś przepięknie pachnącego będącego jednocześnie moim wrogiem. Tak,  mleczna czekolado i wafelki zejdźcie mi z drogi do szczęścia!

Jestem właśnie po Skalelu, zjadłam kilka wafelków dlatego ten dizen zaliczam jako jedyny w tym tygodniu, gdzie sobie na to pozwoliłam. Będę zapisywała swoje wymiary i dzieliła się z Wami tym, co jem. Będę wrzucała prywatne zdjęcia, mam nadzieję, że będę konsekwentna:)

(po 18 w moim przypadku nie ma sensu, bo z reguły chodzę późno spać).

NIEDZIELE: basen, BEZ WYMÓWEK!

 

 Jako ze jutro zaczyna sie tydzien, zaczynamy realizowac swoje plany z dwa razy wiekszym zaangazowaniem.Bynajmniej ja tak mam, ze ten dzien mnie motywuje.Oznacza nowy start, przypomina ze niedawno bylam w tym miejscu lecz teraz chce to zrobic lepiej, BO POTRAFIE! Dzis jestem po drugiej studniowce, nogi mi odpadaja, mam nadzieje ze po przespanej nocy wszystko wroci do normy. ;)

 apropo tematu : godzina 5 z minutami, wsiadajac do auta gdzie znalam 1/2 ludzi, jeden z tej nieznajomej czesci powiedzial:'' ale jestes gruba..'' nie pamietam juz nawet co odpowiedzialam.odpowiedzi byly chyba w mojej glowie, myslach. Niewypowiedziane.

witajcie kochani! Mialam dluga przerwe, zdaje sobie z tego sprawe.Nie udalo mi sie osiagnac celu poprzez wiele zawirowan i sytuacji, ktore stawaly na pierwszym miejscu zamiast posilkow i cwiczen. Mimo wszystko czuje sie SILNA! Niedlugo powroce z nowymi motywacjami i SUKCESAMI! Przeciez trening daje nam ogromna satysfakcje, nie zaprzepaszcze tego uczucia:)) za to kupilam w koncu sukienke na 100, jutro nie ide do szkoly: bede szukala butow z pomoca siostry;). Jakie buciki polecacie? Wciaz trzymam za Was kciuki! PELNA SILY, WIARY I NADZIEI *sciskam*

    Wciąż jem niewiele i zdrowo, a przytyłam! Co prawda od 3dni nie ćwiczę, kwestie kaca, bardzo bolącej kostki i skurczu w łydkach które wszystko mi uniemożliwiają! Co mam zrobić? Na myśl o zdrowym i lekkim jedzonku robi mi się ciepło na sercu, kontynuuję to. Dlaczego więc nie dostaję nic w zamian? Pomocy.






Rozciągnę się, poczekam na Wasz odzew, o ile ktoś się zainteresuje..